據(jù)統(tǒng)計,近年來青少年近視的比例不斷上升,由十年前的20%增長到現(xiàn)在的40%左右,在中學(xué)里,我們也可以看到戴眼鏡的孩子越來越多。醫(yī)學(xué)專家指出,青少年是人的視力定型的關(guān)鍵時期,也是最容易形成近視的時候,如果不注意預(yù)防,會給孩子以后的健康造成麻煩。
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),近視與遺傳有一定關(guān)系,但遺傳對近視的影響并不大,而用眼習(xí)慣才是導(dǎo)致近視最重要的原因。
青少年的組織系統(tǒng)處于旺盛的發(fā)育期,眼睛的肌肉、晶狀體等與視力有關(guān)的組織是不斷的生長調(diào)節(jié)的,如果不注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,很容易影起眼肌和晶狀體的不良變化,形成近視。
比如我們常講的看書距離不要太近,用眼1個小時要休息10分鐘等,都是青少年應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成的好習(xí)慣,長期堅持,對孩子的一生健康都有益處。現(xiàn)代青少年最容易受到電子游戲的誘惑,導(dǎo)致長時間的用眼過度,對視力損害極大,家長一定要注意讓孩子遠(yuǎn)離這些不利因素。
通過飲食來養(yǎng)護(hù)眼睛
中醫(yī)認(rèn)為,肝開竅于眼,眼睛與肝有著密切的聯(lián)系,肝血不足,肝氣郁結(jié),都會影響到人的視力。
青少年學(xué)習(xí)緊張,用眼很頻繁,很容易損耗肝血,所以家長應(yīng)當(dāng)通過飲食來養(yǎng)肝、護(hù)肝,以預(yù)防孩子視力受到損害。枸杞、桂圓、大棗、山藥、薏米、動物肝臟、胡蘿卜等都具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效,可以讓青少年多吃一些,有助于預(yù)防近視。
適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)視力
適當(dāng)?shù)腻憻?,有助于促進(jìn)青少年的血液循環(huán),增強(qiáng)眼部的供血量,避免眼周組織疲勞,對預(yù)防近視有很好的作用,為了進(jìn)一步保護(hù)眼睛,青少年要養(yǎng)成按摩眼睛的習(xí)慣,在課間、休息時間,對眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩,長期堅持,不僅能預(yù)防近視,還能提高視力。
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