青少年預(yù)防近視三個要點(diǎn)

據(jù)統(tǒng)計，近年來青少年近視的比例不斷上升，由十年前的20%增長到現(xiàn)在的40%左右，在中學(xué)里，我們也可以看到戴眼鏡的孩子越來越多。醫(yī)學(xué)專家指出，青少年是人的視力定型的關(guān)鍵時期，也是最容易形成近視的時候，如果不注意預(yù)防，會給孩子以后的健康造成麻煩。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，近視與遺傳有一定關(guān)系，但遺傳對近視的影響并不大，而用眼習(xí)慣才是導(dǎo)致近視最重要的原因。

青少年的組織系統(tǒng)處于旺盛的發(fā)育期，眼睛的肌肉、晶狀體等與視力有關(guān)的組織是不斷的生長調(diào)節(jié)的，如果不注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，很容易影起眼肌和晶狀體的不良變化，形成近視。

比如我們常講的看書距離不要太近，用眼1個小時要休息10分鐘等，都是青少年應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成的好習(xí)慣，長期堅持，對孩子的一生健康都有益處。現(xiàn)代青少年最容易受到電子游戲的誘惑，導(dǎo)致長時間的用眼過度，對視力損害極大，家長一定要注意讓孩子遠(yuǎn)離這些不利因素。

通過飲食來養(yǎng)護(hù)眼睛

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于眼，眼睛與肝有著密切的聯(lián)系，肝血不足，肝氣郁結(jié)，都會影響到人的視力。

青少年學(xué)習(xí)緊張，用眼很頻繁，很容易損耗肝血，所以家長應(yīng)當(dāng)通過飲食來養(yǎng)肝、護(hù)肝，以預(yù)防孩子視力受到損害。枸杞、桂圓、大棗、山藥、薏米、動物肝臟、胡蘿卜等都具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效，可以讓青少年多吃一些，有助于預(yù)防近視。

適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)視力

適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于促進(jìn)青少年的血液循環(huán)，增強(qiáng)眼部的供血量，避免眼周組織疲勞，對預(yù)防近視有很好的作用，為了進(jìn)一步保護(hù)眼睛，青少年要養(yǎng)成按摩眼睛的習(xí)慣，在課間、休息時間，對眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩，長期堅持，不僅能預(yù)防近視，還能提高視力。

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