青少年處于學(xué)習(xí)知識的黃金時期，能否有一個智力發(fā)達的大腦，決定著孩子的學(xué)習(xí)成績
均衡的營養(yǎng)促進大腦發(fā)育
現(xiàn)代社會人們的生活條件都比較好
，孩子們的飲食都能得到足夠的供給，但如果在飲食中不注意營養(yǎng)的均衡，容易影響大腦的發(fā)育。對于青少年來說，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)都是大腦發(fā)育必不可少的營養(yǎng)元素。注意什么.png)
脂肪有助于腦細胞和腦神經(jīng)的生成
。蛋白質(zhì)是腦細胞最基本的構(gòu)成元素
，對于大腦記憶、運動、神經(jīng)傳導(dǎo)等機能有著重要作用。碳水化合物是腦細胞活動的能量來源。
維生素C
鈣、鋅
因此
良好的習(xí)慣提高大腦效率
青少年處于生活習(xí)慣形成的重要時期
比如睡眠不足會導(dǎo)致大腦疲勞，甚至?xí)Υ竽X神經(jīng)
不吃早餐
持續(xù)的用腦會導(dǎo)致腦細胞老化，青少年學(xué)習(xí)緊張
適當(dāng)?shù)腻憻挻龠M智力發(fā)展
大腦對氧氣的需求量極大
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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