青春期的男孩女孩身體都開始發(fā)生變化
女生
生.png)
經(jīng)期養(yǎng)生：
注意保暖
“冷而止，止則不通
用熱水洗臉手
經(jīng)期不要用冷水洗臉洗手，會刺激毛細(xì)血管收縮
經(jīng)常更換衛(wèi)生巾
經(jīng)經(jīng)常更換衛(wèi)生巾
要采取淋浴不游泳
經(jīng)期不宜坐浴，最好是選擇淋浴
避免劇烈的體育鍛煉
有些女生上體育課的時候不好意思向老師請假，所以硬是堅持
女生衣著：
因為第二性征的出現(xiàn)
不要穿太過緊身的牛仔褲
男生
健康養(yǎng)生：
男生不要手淫，手淫的危害是非常大的
不抽煙不喝酒
不要熬夜打游戲，每天保持9小時的充足睡眠
衣著：
男生不要穿緊身的內(nèi)褲，以免影響到以后的生育
衣服要勤換洗
，尤其是內(nèi)衣，防止細(xì)菌感染。
男女生養(yǎng)生之道大不同
，多養(yǎng)腎 、多養(yǎng)血 ，黑芝麻、 當(dāng)歸、 桑葚、 阿膠 、黑豆、 黑米、 桂圓 、紅棗 。腎是先天之本
，在中醫(yī)看來 ，有藏精生髓之功 女性以養(yǎng)血為本多護(hù)胃 多養(yǎng)腦
花生
男人想護(hù)好胃
， 女性認(rèn)知障礙癥患病率 ，要告別高鹽高油飲食 高于男性 ，可適當(dāng)吃些養(yǎng)胃食物 ，且隨年齡增加趨勢更明顯 ，并抓住早上七點和睡前 ，注重培養(yǎng)興趣好心態(tài)等 。九點兩個黃金時段 是養(yǎng)腦的必需品
練習(xí)仰臥床上揉腹
練力量 、練柔韌
、肌肉是男人生命之本 大家可以做做瑜伽 ，可以針對肩背上臂 ，既能練柔韌 ，腰腹部下肢的肌肉， 又能夠靜心養(yǎng)生 。分別鍛煉并重點攻破腰腹部。男要冷養(yǎng) 女要熱養(yǎng)/
女性:洗澡溫度不宜超過41度， 日常多泡腳 ，
。對于女性來說， 月經(jīng)來時鐵流失加快 ，會影響其 年齡的增長激素變化 ，雄性性激素的分泌， 骨質(zhì)流失也會加快 ，因此女性更需要補鐵和鈣。，日常多喝溫水 ，避免密閉穿衣 ，少吃寒性生冷食物 ，要多通風(fēng)。男性：避免長時間騎車駕車， 多補鈣
、多鐵鈣
若早期兒童沒有做好保健
，那對以后的成長很不利。下面我給大家介紹，希望對你有用!
衣
寒露天氣早晚有溫差且溫度降低
，“白露身不露，寒露腳不露”這是一條很好養(yǎng)身之道。兒童養(yǎng)身注意腳部和腹部保暖以免讓寒氣從足底及肚臍侵入。
食
古人云：“秋之燥
，宜食麻以潤燥少食辛辣之品
住
秋季干燥且多風(fēng)
，室內(nèi)白天可以開啟窗戶換換氣，晚間注意關(guān)閉窗戶，因為夜間溫度會降低，同時注意孩子夜間睡覺習(xí)慣，以免著涼行
秋高氣爽事宜帶著孩子外出游玩
過敏體質(zhì)的孩子還要記得避開一些開花的植物等
中醫(yī)兒童養(yǎng)生
健康型：身體壯實面色紅潤精神飽滿吃飯香大小便正常飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補陰陽食譜廣泛營養(yǎng)均衡這樣就能使孩子繼續(xù)保持健康
寒型：小孩身體和手腳冰涼面色蒼白不愛活動吃飯不香食生冷食物容易腹瀉大便溏稀捏脊5次按揉勞宮100次此類孩子飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)脾胃宜多食辛甘溫之品，如羊肉 鴿子肉牛肉雞肉核桃肉眼忌食寒涼之品如冰凍冷飲西瓜冬瓜等
熱型：小孩體型壯實面赤唇紅不喜歡熱的東西喜歡涼的東西口渴時常愛喝冷水煩燥易怒貪吃
虛型：這類孩子面色委黃少言懶語神疲乏力不愛活動汗多飯量少大便溏軟平時給孩子補五臟脾肝心肺腎各一百次就是在孩子的5個手指面分別按順時針方向旋轉(zhuǎn)推動此類孩子易患貧血和呼吸道感染飲食調(diào)養(yǎng)的原則是氣血雙補宜多食羊肉雞肉牛肉海參蝦蟹核桃桂圓等。忌食苦寒生冷食品如：苦瓜冬瓜綠豆等
溼型：喜歡吃肥甘厚油的食物動作遲緩大便溏爛平時捏脊5次推板門200次就是從孩子的大拇指一條直線推動到大魚際就可以了飲食原則以健脾去溼化痰為主宜多食高粱扁豆海帶白蘿卜冬瓜等忌食甜膩酸澀之品如石榴蜂蜜冷凍飲料等
孩子是所有家庭的重點，爹媽的心肝寶貝
“兒童”是指年齡在3-11歲的孩子
兒童每天需要的營養(yǎng)
能量1300-2400kcal
蛋白質(zhì)：3-5歲：45-55g
礦物質(zhì)：兒童對鈣磷鐵的需求甚大。鈣：3-10歲：800mg***y***與成人相同***
維生素：水溶性
兒童養(yǎng)生生理特點
1.在發(fā)育階段
2.我們成年人耐力和爆發(fā)力比較強，是因為成人肝臟和肌肉里能儲存大量的肝糖元和肌糖元
3.孩子需要更多的睡眠時間。愛迪生很偉大
4.孩子的腦細(xì)胞雖然不再大量增殖增大
，卻是記憶力極好的階段，理解力也正在提升，要使腦力用到有用之處，除了每日提供足夠的食物營養(yǎng)外，訓(xùn)練非常重要，正確的訓(xùn)練能夠啟用健康的細(xì)胞，啟用得越早越多，孩子就比別人聽話懂事，自我控制能力強。孩子的興奮點是分散的，要不斷督促他集中思想，每次時間不要太久，10-15分鐘左右。需要理解的道理，要有足夠的耐心去跟他溝通，既不能由著他使性子，但更不能一味“強權(quán)統(tǒng)治”***否則再過幾年你突然發(fā)現(xiàn)，代溝明顯，孩子不再聽你的話了***要知道你們的寶貝是從200，000兒童養(yǎng)生的技巧不在于吃的食物有多稀罕
什么時間吃?有些人會有早晨不愿起床不吃早餐的習(xí)慣
，如果要帶孩子，拜托，先從這改起。早餐應(yīng)該在九點之前完成，九點之后吃的東西只能算點心了，食物對身體的作用會完全不同。缺乏啟動能量的身體，一天都會處于混亂狀態(tài)，大腦缺“養(yǎng)”行為散漫，免疫力低下。長期以往，孩子就成為消化道炎癥或潰瘍病患者的侯選人。我見過最小的十二指腸潰瘍患者***經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院胃鏡檢查確診***只有兩歲十個月!想想他未來漫長的數(shù)十年歲月，如果不能治愈，極有可能發(fā)生細(xì)胞惡變，前途令人擔(dān)憂。早餐怎么開始?孩子早餐的量應(yīng)該占全天營養(yǎng)來源的30%
?div id="4qifd00" class="flower right">青春時期的生理和心理特點
青春期生理和心理特點
，隨著青春期的到來，青少年的第二性征開始發(fā)育， 性心理逐漸走向成熟。在這時期，由于他們?nèi)狈π灾R的正確認(rèn)識，往往會導(dǎo)致他們承受巨大的心理壓力，這時需要家長的講解與開導(dǎo)。下面是青春期生理和心理特點。青春時期的生理和心理特點1 青春期生理心理概述。
第一點：情緒易波動。
且表現(xiàn)為兩極性
。第二點：思維方面。
初中生階段抽象思維開始發(fā)展
。他們對一般的問題能夠透過現(xiàn)象進(jìn)行概括和總結(jié)。到了高中階段，邏輯思維 第三點：情感方面 在這段時期 第四點：交往方面 漸漸地從以家庭為中心轉(zhuǎn)向更多地與同伴一起交流，活動 青春時期的生理和心理特點2青春期的'生理和心理發(fā)展特點與教育青春期是從童年向成年逐漸過渡的時期，是發(fā)育的一個關(guān)鍵階段 一般將10~20歲定為青春期階段 青春期的生長發(fā)育很重要 1、性發(fā)育成熟與性心理幼稚的矛盾 性發(fā)育成熟與性心理幼稚的矛盾伴隨青少年性器官 如性發(fā)育的成熟必然帶來異性間強烈的相互吸引 2 自我意識發(fā)展與社會成熟發(fā)展的矛盾自我意識的迅猛增長 與這種自我意識的迅猛增長相對照 例如 青春時期的生理和心理特點3 （一）生理特點 1 下丘腦-垂體-卵巢軸的迅速發(fā)育 促性腺激素（卵泡刺激素FSH 2、身高和體重的變化 少女12歲后——生長高峰 15～16歲后——生長緩慢或停止 3 各個系統(tǒng)發(fā)育均很迅速 4、女性性發(fā)育 生殖器官發(fā)育 月經(jīng)初潮：第一次來月經(jīng)——性功能成熟標(biāo)志 第二性征發(fā)育：除內(nèi)外生殖器官外的女性所特有的外部特征 （二）心理行為特點 1 2 3、情緒波動大 4 5 6 本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/22338.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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