養(yǎng)生好習(xí)慣有助青少年健康

養(yǎng)生好習(xí)慣有助青少年健康

青少年是一個(gè)充滿活力的群體，活潑好動(dòng)、對(duì)新鮮事物接受快是其突出的特點(diǎn)。但是，在科技發(fā)達(dá)的今天，大多數(shù)的青少年不能好好利用科技發(fā)展的產(chǎn)物，生活習(xí)慣也受此影響，變的不規(guī)律起來。

青少年養(yǎng)生之保持好習(xí)慣：

青少年應(yīng)當(dāng)保持其活潑好動(dòng)的天性，在業(yè)余時(shí)間多走到戶外進(jìn)行各種體育鍛煉。

眼保健操是每個(gè)孩子并不陌生的眼部保健操，不論是在學(xué)校，還是回到家里，每天都要堅(jiān)持做一遍眼睛保健操。

每天一個(gè)應(yīng)季水果，每天不缺應(yīng)季蔬菜，對(duì)身體微量元素的補(bǔ)充需要從每天的好習(xí)慣做起。

青少年養(yǎng)生之杜絕壞習(xí)慣：

對(duì)電子游戲上癮，每天在電腦虛擬的網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)過多的時(shí)間，是近年來青少年中身心問題的關(guān)鍵所在。

不能長(zhǎng)時(shí)間看電視、看電腦而不休息，正確的用眼習(xí)慣是每在電腦前坐40分鐘都要休息5分鐘。

現(xiàn)在的頸椎病等的年輕化也是因?yàn)檎姓某霈F(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間躲在家里不出去活動(dòng)，還容易養(yǎng)成孤僻的性格。

抽煙除了讓牙齒和手指變黃之外還會(huì)引發(fā)頭痛和偏頭痛，這也是很多青少年患有無名頭痛的原因。

青少年怎樣養(yǎng)成好的生活習(xí)慣：

根據(jù)自己的情況制定一個(gè)自我的養(yǎng)生計(jì)劃，并每天提醒自己要做到計(jì)劃中所說的。

端正好自己的態(tài)度，認(rèn)清楚做那些事對(duì)自己的健康有所危害，而哪些事情是對(duì)自身有好處的，不斷完善的自己的知識(shí)。

請(qǐng)家長(zhǎng)來予以監(jiān)督，可以用獎(jiǎng)罰的方法來督促自己。

制定計(jì)劃前可以咨詢相關(guān)的醫(yī)生等，聽取他們的建議。

青少年養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣需要什么：

（1）家長(zhǎng)朋友們的配合，為其創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)良的養(yǎng)生生活環(huán)境，不帶頭做有損健康的事。

（2）不打擊孩子，青少年在注意養(yǎng)生的初期，會(huì)遇到各種各樣力所不能及的問題，這時(shí)，家長(zhǎng)們不能嘲笑孩子，而是要多鼓勵(lì)，多支持。

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