高三是人生的關(guān)鍵階段，為此，家長為了自己的子女能夠順利地度過高三
，都想出了各種各樣的辦法。更多的家長關(guān)注在了孩子們的飲食上面，營養(yǎng)充足了，身體健康了，才能夠取得高三階段的勝利。早餐要吃好
早餐中攝取的能量
，是學(xué)生一天中所需要能量的三分之一，因此，早餐是否吃好，關(guān)系著學(xué)生一上午的精神。在早餐上面，最好是粥類，面食之類。如果有條件的家庭，最好讓孩子吃一些瓜果，這樣可以補充孩子體內(nèi)的維生素。生的飲食.png)
孩子不吃早餐的做法是不可取的
。短時間不吃早餐，會造成學(xué)生一上午都集中不了自己的精力；長時間不吃早餐，會引起胃病的出現(xiàn)，影響學(xué)生的生長發(fā)育。尤其是高三午餐要吃飽
中午的飯菜一定要豐富
，因為從午餐中攝取的能量，是學(xué)生一天中所需要能量的的一半，因此，午餐學(xué)生應(yīng)該吃飽、吃的豐富。午餐的時間比較寬裕
，學(xué)生在吃飯的時候，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，這樣才有助于食物的消化和吸收。午餐建議家長最好是葷素搭配。葷菜應(yīng)該滿足學(xué)生的要求，根據(jù)學(xué)生的口味去做。晚餐要吃少
勞累了一天之后
，學(xué)生很是疲勞，因此吃一些抗疲勞和養(yǎng)腦提神的食物是很重要的。建議家長在給孩子搭配食物的時候，還應(yīng)以有助人體消化的蔬菜和谷類食物為主，口味應(yīng)該清淡點。睡覺之前，最好不建議學(xué)生喝咖啡和濃茶之類的
，因為這些飲料都會對神經(jīng)有刺激作用，讓學(xué)生在晚上不容易入睡。最好是當(dāng)孩子有睡意的時候，就讓他們早點入睡，畢竟高三了，一天繁重的學(xué)生本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/22564.html.
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