高三生活應(yīng)該是每個經(jīng)歷過的人終身難忘的時光
水果萬萬不能少
水果可以說是和每日飯一樣重要的食物
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不同的水果有不同的功效
營養(yǎng)食譜助學(xué)習(xí)
早餐必須是有一個雞蛋和牛奶的搭配才能保證一天蛋白質(zhì)的攝取合格
，剩下的主食和小菜可以隨心搭配，但是切記油膩。午餐當(dāng)然是要豐富的，但是不論如何選擇都要在飯桌上備下蔬果類
、谷物類、豆制類和肉類的飯菜，這樣才能夠營養(yǎng)均衡。如果配上一份湯效果會很不錯。晚餐和午餐要求是相仿的
，當(dāng)然晚餐時間切記油膩也不能吃的太飽，晚上學(xué)習(xí)餓了可以補(bǔ)充些清淡的宵夜也是不錯的選擇。心態(tài)是最佳營養(yǎng)劑
高三的青少年難免壓力過大而緊張
。保持良好的心態(tài)是主觀方面給自己最好的營養(yǎng)劑。好的心態(tài)才可以很好的學(xué)習(xí)總之
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