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      寶寶食譜,寶寶每天吃什么你知道多少
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:57:44
        
      

        
      
           
      一歲半至兩歲小孩，飲食正從乳類為主轉(zhuǎn)到以糧食
      、蔬菜、肉類為主食的階段
      ，孩子的食物種類和烹調(diào)方法將逐漸過渡到與成人相同。營養(yǎng)食譜的安排不能老是一個(gè)樣
      ，一周內(nèi)要有不同
      ，讓寶寶有新鮮感，可以提高食欲
      。
      具體說
      ，一天應(yīng)有200-400毫升的牛奶，一個(gè)蛋
      ，肉類(禽肉
      、魚肉或畜肉)50-100克，谷類和豆類100-150克
        。 以一天小孩食譜為例：
      早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6點(diǎn)左右)
      早點(diǎn)心：燉雞蛋(雞蛋一個(gè)
        ，植物油5克) (早8點(diǎn)左右)
      午餐：軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克
        、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克
        、油5克)胡蘿卜豆腐湯(胡蘿卜5克
        、豆腐10克) (午12點(diǎn)左右)
      午點(diǎn)心：菜肉包子一個(gè)(面粉25克、肉10克
        、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點(diǎn)左右)
      晚餐：軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克
        、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點(diǎn)左右)
      晚點(diǎn)心：牛奶(200毫升) (晚10點(diǎn)左右)
      吸引寶寶的胃口可以說食譜的一大特色
        ，以上介紹的幾款食物都是兒童營養(yǎng)學(xué)家所認(rèn)可的
        ，其自身的營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)也不會(huì)有高脂肪的現(xiàn)象
      。因此
      ，您可以放心讓寶寶食用
      ，這些食物可以變幻出不同的花樣口味
      ，媽媽們不妨用點(diǎn)心幫寶寶準(zhǔn)備幾款可口的食物。相信寶寶一定會(huì)很喜歡的
      ，這樣寶寶的胃口好才會(huì)身體好
      。
      給寶寶做輔食需掌握6個(gè)小竅門
      1.善于利用不同的食物加工器
      新手媽媽制作輔食之前，可是要備齊寶寶輔食制作的必備工具
      ，比如：奶鍋
      、烤箱、多功能食品料理機(jī)等
      。多樣化的料理工具
      ，能幫你制作更多樣化的輔食，也讓制作輔食的過程更加簡單
      。
      2.增加調(diào)味湯
      在制作輔食時(shí)
      ，媽媽們可以利用雞肉湯、蔬菜湯
      、牛頭湯當(dāng)做調(diào)味湯料
      ，還可以用海帶、蘑菇
      、小黃魚等作為底料
      ，用這些調(diào)味湯給寶寶煮粥煮面條，營養(yǎng)又美味!
      3.充分利用天然調(diào)料
      剛給寶寶添加輔食時(shí)是不用加鹽的
      ，我也不提倡使用其它調(diào)味料
      ，那該如何給輔食調(diào)味?大自然賦予我們豐富的食材，寶媽們只要用心想
      ，就有五花八門的食材可做調(diào)料：洋蔥
      、海帶
        、芝麻、黃豆這些都可以做成粉狀作為調(diào)料
        。
      4.為平凡輔食凹造型
      寶寶輔食也要講究外觀
        ，寶爸寶媽要利用好模具，做成寶寶喜歡的造型;包餃子或者小包子時(shí)
        ，也可以換種花樣!模樣可愛
        、別致的食物更能引起寶寶的興趣，不同的造型能讓平凡的食物也變得有吸引力
        。
      5.帶孩子一起認(rèn)識(shí)食物
      寶寶對食物的興趣不次于其他事物
        ，家長不要扼殺寶寶的天性，要帶著孩子一起認(rèn)識(shí)大自然的食材
        ，在認(rèn)識(shí)食物的過程中也能增加寶寶對食物的興趣
        。
      6.和孩子一起制作輔食
      對于大一點(diǎn)的寶寶，可以和寶寶一起制作食物
        ，寶寶面對自己的勞動(dòng)成果
        ，肯定會(huì)大快朵頤的!而且在制作過程中，還能增進(jìn)親子關(guān)系
        ，鍛煉寶寶的動(dòng)手能力
        ，一舉多得。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/56229.html.
      
          
      
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      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食
      ，你造嗎
      ？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道，對于寶寶來說
        ，輔食是非常重要的了