壞習(xí)慣1：長(zhǎng)期飽食
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多
建規(guī)律的生活習(xí)慣.png)
壞習(xí)慣2：輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給
小朋友每天養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣
壞習(xí)慣3：甜食過(guò)量
甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素
，而甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入甜食病1：營(yíng)養(yǎng)不良
甜食很容易引起孩子的飽腹感，導(dǎo)致他不想吃正餐
甜食病2：齲齒
齲齒的發(fā)生與甜食有著密切的關(guān)系
壞習(xí)慣4：睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差
，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。睡眠已經(jīng)成為困擾大城市兒童的第一大問(wèn)題
。一項(xiàng)最新調(diào)查顯示，我國(guó)城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國(guó)同齡孩子平均少1小時(shí)。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān)，直接影響孩子今后發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)，睡眠不足的孩子多動(dòng)、好斗、易怒，學(xué)習(xí)問(wèn)題多。因此，從0歲開(kāi)始就應(yīng)該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣，這將使其終生受益。睡眠不足者多動(dòng)易怒根據(jù)規(guī)定，新生兒的睡眠總量應(yīng)該在每天16—20小時(shí)
，日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應(yīng)該為9—12小時(shí)，日間小睡，每次長(zhǎng)度為30分鐘至2小時(shí)研究發(fā)現(xiàn)
，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問(wèn)題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對(duì)較差。特別是在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。此外，在生長(zhǎng)發(fā)育中
，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。睡眠習(xí)慣從0歲開(kāi)始培養(yǎng)國(guó)際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主任醫(yī)師告訴記者，兒童良好的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從0歲開(kāi)始培養(yǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠
怎樣培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣呢?
1.要為孩子們創(chuàng)造良好的睡眠條件和環(huán)境。 睡眠環(huán)境要安靜
2.有條件的孩子穿睡衣睡覺(jué)
3.獨(dú)睡一床
。這樣很衛(wèi)生，避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去，同時(shí)也養(yǎng)成獨(dú)立的生活習(xí)慣。4.孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方
。夜里要便溺時(shí)對(duì)年小的孩子、家長(zhǎng)，老師要照顧幫助，但不用多說(shuō)話或輕輕地提醒他一兩句，不可大聲地問(wèn)想吃東西或想喝水5.孩子睡前應(yīng)有適當(dāng)?shù)纳⒉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)。在園午睡前老師讓孩子自由結(jié)合去散步
晚間無(wú)論在家或在幼兒園要開(kāi)展愉快的寬松的娛樂(lè)活動(dòng)。如共用水果
壞習(xí)慣5：少言寡語(yǔ)
大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)
壞習(xí)慣6：空氣污濁
大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升
大腦是全身耗氧量最大的器官
許多專家已研究證明，豐富多采的環(huán)境刺激對(duì)嬰兒的智力開(kāi)發(fā)有明顯的作用
生活中
人的智力的潛能是相當(dāng)大的
大多數(shù)兒童過(guò)多地依賴父母，智商數(shù)并不高
教育的目的不是去消滅智力差距
壞習(xí)慣7：不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋
5個(gè)高招開(kāi)發(fā)嬰兒智力
隨著寶寶的長(zhǎng)大
，寶寶間的差距也越來(lái)越大，有的活潑機(jī)靈，熱情好動(dòng)，善于學(xué)習(xí)和模仿;有的羞怯膽小，缺乏探索精神，接受和掌握新事物、新技能較慢。產(chǎn)生這些差別的關(guān)鍵在于你是否給寶寶進(jìn)行了計(jì)劃周密、方法得當(dāng)?shù)脑缙谥橇﹂_(kāi)發(fā)教育。自信和安全感：當(dāng)孩子知道午覺(jué)后會(huì)有水果吃
、晚上上床可以有故事聽(tīng)，他將會(huì)感到一種特別的安全感和自信感。“不確定性”其實(shí)是人生的一個(gè)常態(tài)
，它常常讓人感到無(wú)助和無(wú)力。父母?jìng)兛赡茉缫焉钣畜w會(huì)。而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，盡管他的“全世界”可以縮小到“除了吃就是睡最多還有玩兒”這么簡(jiǎn)單而另一方面
消除睡前戰(zhàn)爭(zhēng)：一個(gè)有著良好的作息習(xí)慣
、按時(shí)上床的孩子，會(huì)比那些沒(méi)有什么規(guī)律的孩子更容易入睡，也睡得更長(zhǎng)、更好。孩子是這樣的
，當(dāng)他認(rèn)同了、習(xí)慣了甚至是“先入為主”地認(rèn)識(shí)了什么東西，他就會(huì)主動(dòng)地把它當(dāng)成“第一真理”，就算你要靈活一下，他都不許(就像，每天給他洗澡的都是媽媽，如果今天換了爸爸，他就會(huì)認(rèn)為這是“不對(duì)”的，然后要求按照每天“正?div id="4qifd00" class="flower right">更強(qiáng)的適應(yīng)性：在你不得不對(duì)今天的日程安排做一些改變的時(shí)候
，這樣的孩子會(huì)更容易配合你。我們也許會(huì)覺(jué)得孩子在一些細(xì)節(jié)上認(rèn)定了一個(gè)規(guī)律就很難更改，但有著良好作息習(xí)慣
，事實(shí)上還是會(huì)增強(qiáng)孩子整體方面的適應(yīng)能力的。在你不得不對(duì)今天的日程安排做一些改變的時(shí)候，這樣的孩子會(huì)更容易配合你，比如去參加一個(gè)晚餐聚會(huì)或者在祖父母家過(guò)夜等等。甚至對(duì)于像搬家學(xué)會(huì)等待：如果孩子知道習(xí)慣了等你下班回來(lái)后吃飯
，那么，他就不會(huì)因?yàn)樯晕⒏械搅艘稽c(diǎn)兒餓就煩躁不安。你是知道的
，饑餓或者是疲勞，是多么快能讓一個(gè)剛剛還平靜得像綿羊一般的孩子，一下變得像個(gè)鬧騰的小狼!但是一個(gè)連貫性的、日常的作息時(shí)間表，能夠幫助孩子避免類似這樣的問(wèn)題。比如孩子已經(jīng)習(xí)慣了要等你下班回來(lái)之后吃晚飯，那么，這時(shí)他就能學(xué)著等待一會(huì)兒，而不是因?yàn)樯晕⒏械搅艘稽c(diǎn)兒餓就煩躁不安。為父母贏得更多自己的時(shí)間
孩子的生活有規(guī)律
，不僅讓孩子自己過(guò)得舒服本文地址:http://m.mcys1996.com/ertong/56567.html.
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