。如原先每日迷戀網(wǎng)咖8小時(shí)以上,則第一周減至6小時(shí),第二周4小時(shí),第三周3小時(shí),第四周2小時(shí)。能按照計(jì)劃實(shí)行則給與獎(jiǎng)賞,做不到時(shí)則罰。制訂的總體目標(biāo)實(shí)行起來(lái)務(wù)必嚴(yán)苛,爸爸媽媽、教師心態(tài)要堅(jiān)定不移,協(xié)助學(xué)員重拾信心,找到自動(dòng)化控制觀念。不許其上網(wǎng)則務(wù)必找其他喜好取代,例如每日用大半個(gè)小時(shí)的時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)培訓(xùn)一樣新物品,例如游水、打籃球、下象棋等。

網(wǎng)絡(luò)成癮自身治療法

1、在上網(wǎng)時(shí)間上應(yīng)自我約束,尤其在晚間上網(wǎng)時(shí)間不適合太長(zhǎng)。2.留意實(shí)際操作姿態(tài)。熒光屏應(yīng)在與眼睛水準(zhǔn)或稍下部位，與雙眼的間距應(yīng)在60cm上下。敲打電腦鍵盤(pán)的手臂呈90度。光源溫和不能過(guò)暗。手指頭敲打電腦鍵盤(pán)的頻率不適合過(guò)快。3.平常要豐富多彩課余生活，例如出游、和朋友們閑聊、散散步、參與一些鍛煉身體等。4.在飲食搭配上應(yīng)留意多吃一些紅蘿卜、茼蒿、介菜、苦瓜、蛋白質(zhì)食物、豆芽菜、豬瘦肉等含充足維他命和蛋白的食材。

音樂(lè)治療是現(xiàn)在諸多網(wǎng)癮治療方式中最安全性合理

、最身心健康科學(xué)合理和最多方面的治療方法。它的實(shí)質(zhì)功效取決于消除網(wǎng)絡(luò)成癮青春期心理的焦慮不安緊促，痊愈被損害的心身，做到鎮(zhèn)定促進(jìn)睡眠、撫慰心理狀態(tài)、克服緊張，清除抑郁癥、振作精神、調(diào)整情緒等功效。從源頭上改進(jìn)網(wǎng)絡(luò)成癮青少年兒童的情緒波動(dòng)和社會(huì)發(fā)展認(rèn)同度，協(xié)助她們擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮，恢復(fù)過(guò)來(lái)的學(xué)習(xí)生活，塑造身心健康優(yōu)良的性情心理狀態(tài)。

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