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6個(gè)月寶寶食譜

中醫(yī)世家 2023-06-27 00:56:31

推薦食譜一:胡蘿卜汁

食材:

胡蘿卜1根

、涼開水適量

做法:

1

、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水
,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上

2

、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟

3

、將胡蘿卜切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜

4

、放入攪拌機(jī),加少許涼開水
,攪打成胡蘿卜羹

5、將胡蘿卜羹過篩即可

功效:

香甜胡蘿卜羹含有多種維生素

,漂亮的顏色和香甜的味道
,既適合作為輔食給小寶寶食用
,也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng),可謂老少咸宜

推薦食譜三:番茄汁

食材:

番茄1個(gè)

,水適量

做法:

1、備新鮮番茄1個(gè)

,燙開水適量

2、將番茄洗凈

,用開水燙后剝皮

3、將番茄放入榨汁機(jī)榨成汁

功效:

西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細(xì)胞活性的重要因子

,能促進(jìn)骨鈣質(zhì)堆積,有助于骨骼保健

推薦食譜四:油菜泥

食材:

油菜40克

做法:

1

、將油菜洗干凈

2、油菜放到鍋里

3

、將油菜煮熟。

4

、用攪拌機(jī)攪成泥狀
,再用湯匙喂食。

5

、最后盛上一碗即可

功效:

油菜能夠潤滑胃部,通郁結(jié)之氣

,利大小便
。每100克的油菜含有105毫克的鈣,是蔬菜中含鈣高的
,可以多食用
。油菜還有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用

六個(gè)月寶寶營養(yǎng)提示

本月在輔食上還可以增加一些魚類

,如平魚、黃魚
、巴魚等
,此類魚肉多,刺少
,便于加工成肉糜
。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高
,并且細(xì)嫩易消化
,適合嬰兒發(fā)育的營養(yǎng)需要,但是一定要選購新鮮的魚
。在喂養(yǎng)時(shí)間上
,仍可按上月的安排進(jìn)行。只是在輔食添加種類與量上略多一些

在給寶寶添加輔食的時(shí)候

,要遵循以下的原則:由少量開始,逐漸增多;輔食要由稀到干
,由細(xì)到粗
,由軟到硬,由淡到濃
,循序漸進(jìn)逐步增加
,要使孩子有一段逐漸適應(yīng)的過程;要根據(jù)季節(jié)和孩子身體狀態(tài)來添加輔食
,并要一樣一樣地增加,逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時(shí)添加;要注意衛(wèi)生
,嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時(shí)
,要鍛煉孩子逐步適應(yīng)使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時(shí)
,要有耐心

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