嬰兒期應(yīng)該吃什么,吃這些食物很不錯(cuò)

小愛 2023-04-27 02:18:13

嬰兒期應(yīng)該吃什么,吃這些食物很不錯(cuò)

在嬰兒期的時(shí)候，這是孩子迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候了

，在這時(shí)候就非常需要家長(zhǎng)朋友們注意起來(lái)了

，需要及時(shí)的給寶寶進(jìn)行養(yǎng)生才行了，那么嬰兒期的時(shí)候具體可以吃什么促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育呢

，這是大家想要知道的了

，下面就讓我們一起看看吧

。

核桃

核桃有“益智果”的美稱

，一直以來(lái)都被認(rèn)為是補(bǔ)腦益腦的佳品

。核桃富含脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪里含有大量的亞油酸和亞麻酸

，充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內(nèi)的代謝垃圾

，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大腦的生理功能;蛋白質(zhì)中含有人體八種必需氨基酸中的賴氨酸

，賴氨酸是健腦的重要物質(zhì)

，有助于提高寶寶的智力

，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常多的了

，這是可以幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，核桃還含有豐富的維生素B和維生素E

，也含有卵磷脂，這些都有利于增強(qiáng)大腦功能特別是記憶力

。

金針菇

金針菇含有多種氨基酸和鈣

、鐵

、磷等微量元素、維生素等

，其中賴氨酸的含量特別高

，有加強(qiáng)記憶，促進(jìn)智力發(fā)育的作用。因此金針菇

，是兒童保健和開發(fā)智力的必需食品之一

。而且我們吃金針菇還是非常好吸收的了，這對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常適合吃的了

，是可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，而且還可以很好的促進(jìn)我們的生長(zhǎng)發(fā)育

，此外

，金針菇還能促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝

，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

上面介紹的這些食物

，在嬰兒期的時(shí)候是非常適合吃的了

，我們選擇在嬰兒期的時(shí)候吃是比較好的了

，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)大腦的健康

，而且吸收起來(lái)也是比較方便的，所以很推薦給嬰兒期的寶寶吃

。

新生兒在各月齡應(yīng)該吃什么輔食
，寶媽該怎么做
？

1周歲以內(nèi)寶寶的食物應(yīng)該以奶為主。在4到6個(gè)月的時(shí)候逐漸開始添加輔食

，第一口輔食應(yīng)該從含鐵米粉開始

，之后逐漸為糊狀的米湯

、菜汁、果泥等

。注意無(wú)糖

、無(wú)鹽不進(jìn)行調(diào)味品添加。

1周歲以后

，逐漸過(guò)度到以谷類食品為主食

，以米

、面為主，搭配動(dòng)物制品、蔬菜

、水果、豆類

、蛋類等

。食物制作上也可經(jīng)常更換花樣

，刺激寶寶食欲

，如小包子、小餃子

、餛飩等。輔食添加應(yīng)遵循從一種到多種

，從稀到稠

，從細(xì)膩到塊狀

，從少量到多量的原則。

、果汁制作方法：

水果應(yīng)選擇應(yīng)季

、多汁

；成熟期采摘

；新鮮

、無(wú)裂傷、無(wú)碰傷的水果

。

以蘋果汁為例：①洗干凈蘋果

，去皮、去核；②將蘋果切成絲

；③放入茶漏中用勺子擠出汁

。

2、菜水的制作：

選擇新鮮的蔬菜

，如白菜、小白菜

、胡蘿卜、油菜

、西紅柿等；于選擇菠菜

、苦瓜等帶油澀味的蔬菜

。

以胡蘿卜水為例：①將胡蘿卜洗干凈，切成小?div id="d48novz" class="flower left">

。虎诜湃脲佒?div id="4qifd00" class="flower right">

，加水沒過(guò)胡蘿卜

，煮開后

，小火煮10分鐘，將胡蘿卜煮軟

；③過(guò)濾

，晾涼后可食用

。

胡蘿卜泥

、果泥類制作以香蕉泥為例：選擇成熟香蕉，用勺子將果肉壓成泥或刮出泥

。

、蔬菜泥

以土豆泥為例：①將土豆洗干凈削皮

；②放入蒸鍋蒸熟；③用勺子背將其碾成泥

；④可在加入牛奶攪拌

，煮成糊狀

。

土豆泥

、雞蛋羹

1歲以前建議孩子只吃雞蛋黃

，可吃蛋黃泥或蛋黃羹。

蛋黃羹做法：①生蛋黃1個(gè)加水1～2倍

，打成蛋汁

，放置于剛冒熱氣的蒸鍋中，微火蒸10分鐘

；②起鍋前用筷子撥一下

，看內(nèi)部是否成型，如果尚未凝固可再蒸2～3分鐘；③切忌大火猛蒸

，否則會(huì)失去嫩滑度

。

雞蛋羹

全蛋羹做法類似

。

注意事項(xiàng)：①蔬菜不能替代水果，水果也不能替代蔬菜

。②泥糊狀食品是嬰幼兒特定階段的必要食物，不是輔助食品

。③嬰幼兒的食物要循序漸進(jìn)的添加新品種，避免引起腸胃不適

，也減少過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。④食物不要以成人的洗好來(lái)提供

。

好了

，寶寶輔食的內(nèi)容就說(shuō)這么多了

，在嘮叨兩句冬季護(hù)膚問(wèn)題：

冬季護(hù)膚不是簡(jiǎn)單涂抹就能了事的。

①冬季洗澡室溫應(yīng)控制在24～26℃

，水溫應(yīng)該在37～40℃

，一周洗2到3次

，每次10分鐘即可。

②洗澡后要在浴室內(nèi)及時(shí)擦干身體水分

，全身涂抹松達(dá)嬰兒山茶油霜

，補(bǔ)充肌膚油脂

，進(jìn)行保濕護(hù)理

；

③日常清潔皮膚后要涂抹松達(dá)山茶油霜進(jìn)行深層鎖水，補(bǔ)充脂質(zhì)隔離細(xì)菌

，然而如果寶寶皮膚干燥引起了濕疹

，則要注意多次多量進(jìn)行涂抹

，才能起到緩解作用

。

④著重護(hù)理寶寶脖子

、腋下、腹股溝等褶皺較多部位

，避免孩子皮膚出現(xiàn)眼紅

。

嬰兒食譜
，嬰兒吃什么好

嬰兒期是人類生命從母體內(nèi)生活到母體外生活過(guò)度期

，是從完全依賴母體營(yíng)養(yǎng)到母乳營(yíng)養(yǎng)外其他食物營(yíng)養(yǎng)過(guò)度期。斷奶是指從母乳為唯一食物過(guò)度到由母乳外食物滿足嬰兒全部營(yíng)養(yǎng)素需要的過(guò)程

。斷奶期間食物統(tǒng)稱為嬰兒輔助食物或斷奶食物

，此期間通常從4～6個(gè)月開始，持續(xù)6～8個(gè)月或更長(zhǎng)

，期間母乳照常喂養(yǎng)

，直到斷奶

。隨嬰兒生長(zhǎng)至4～6個(gè)月時(shí)，母乳分泌量并不隨嬰兒長(zhǎng)大而相應(yīng)增加

，此時(shí)母乳喂養(yǎng)已完全不能滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要，應(yīng)添加斷奶食品作為母乳補(bǔ)充

。此外,此時(shí)嬰兒消化系統(tǒng)及各器官協(xié)調(diào)性已發(fā)育成熟，腸內(nèi)淀粉酶也逐漸活躍

，添加斷奶食物有助于嬰兒完成依賴母乳營(yíng)養(yǎng)到利用母乳外其他食物的營(yíng)養(yǎng)過(guò)渡。
蘋果泥蘋果100克
健脾益胃的草莓山藥泥山藥,草莓果醬
阿拉棒低筋面粉130克,雞蛋1個(gè)(約50克)
南瓜蒸蛋小南瓜兩個(gè),雞蛋兩枚
酸奶土豆泥中型土豆兩個(gè)
肝末豬肝50克
牛奶花椰菜泥菜花20克
里芋泥拌味噌芝麻芋頭100克
蘋果胡蘿卜泥蘋果20克,胡蘿卜100克
杏仁蘋果豆腐羹豆腐(北)100克,蘋果70克
胡蘿卜湯胡蘿卜50克
花豆腐豆腐(北)50克,雞蛋黃30克,小白菜1
牛奶麥片粥燕麥片100克,牛奶30克
鮮菠菜水菠菜100克
三色肝末豬肝25克,大蔥10克,胡蘿卜10克
胡蘿卜泥拌松軟白干酪胡蘿卜100克,奶酪10克
莧菜水莧菜(紫)100克
牛奶蛋雞蛋75克,牛奶50克
魚肉糊草魚50克
鮮橘汁橘子50克
碎菜油菜30克
豆腐糊豆腐(北)20克
蛋麥糊燕麥片60克