，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)增加骨密度。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣

。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

關(guān)于兒童吃啥可以有增加骨密度的作用

，小編介紹了三種食物，這些食物可以起到很好的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，寶寶促進(jìn)發(fā)育，增加骨密度有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，寶寶們可以經(jīng)常吃。

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