小孩子正在長(zhǎng)身體的時(shí)候
酸奶
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提高免疫系統(tǒng)
，幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一，這對(duì)孩子同樣有用，而鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、鋅以及磷等元素則保證了你孩子的骨骼與牙齒健康成長(zhǎng)。酸奶屬于奶制品，可以有不該的作用，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，而且還可以增加骨密度。雞蛋
雞蛋是最易購(gòu)買(mǎi)到的蛋白質(zhì)食物，孩子也都喜歡吃雞蛋
。雞蛋中的蛋白質(zhì)有利于寶寶的成長(zhǎng)，若是媽媽們擔(dān)心膽固醇的問(wèn)題，這是多余的，孩子正處于生長(zhǎng)期，是不需要擔(dān)心膽固值的。而且每天只吃兩個(gè)蛋，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是最適合的胡蘿卜
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成
。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛(ài)吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋(píng)果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于提高寶寶體質(zhì)有好處。關(guān)于小孩子促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育增加骨密度的食物
，家長(zhǎng)們都了解了吧，平時(shí)的生活中可以利用起來(lái)。對(duì)于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育啊還有提高體質(zhì)有一定的作用和效果，同時(shí)也可以提高免疫力，尅長(zhǎng)高哦，寶寶們可以經(jīng)常吃。平時(shí)要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物
，比如豆制品、海鮮以及牛奶、蝦皮、魚(yú)子醬之類的食物，多曬太陽(yáng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免一些碳酸性的飲料以及油炸煙熏的食品。人體本身就非常需要鈣元素
雞蛋
雞蛋是非常不錯(cuò)的一種食物
花生
不論是兒童、中年人還是老年人
，都非常喜愛(ài)食用花生，而且花生的吃法有多種，可以生吃鈣元素是我們?nèi)梭w所必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就要注意飲食補(bǔ)鈣
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三類食物增加骨密度適合兒童
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