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寶寶生病加強體質(zhì),這些食物是首選

小愛 2023-04-27 08:00:08

寶寶生病加強體質(zhì),這些食物是首選

寶寶的體質(zhì)是比較弱的,而且各個器官發(fā)育的不是很健全

,所以在日常生活中孩子的健康是很重要的
,要注意一些保健的方式和方法
,注意飲食啊
,運動等等的方面
,寶寶很愛生病
,所以要加強體質(zhì)
,下面的這些食物是首選

腹瀉:嬰兒飯

醫(yī)生介紹

,寶寶腹瀉時一定要吃細軟、清淡的食物
,因此
,他們幼兒園特制了一種名叫“嬰兒飯”的燴飯,制作方法非常簡單
,家長可學(xué)著做給患腹瀉的小病號吃:把干飯煮得非常細軟
,然后把各種時鮮蔬菜的葉子切成小塊,和干飯一起煮
,最后放點煮熟的植物油
,加少許鹽即可。同時
,醫(yī)生還介紹
,因為嬰兒飯很軟,還適宜患感冒
、換牙齒的寶寶食用
。容易腹瀉的話要多吃一些容易消化的食物,這樣的話可以緩解腹瀉的癥狀
,而且還可以有助于消化和吸收的哦

發(fā)燒:小白菜豆腐湯

寶寶感冒發(fā)燒了會讓家長非常著急,除了服用醫(yī)生開的退燒藥外

,家長也可以在飲食上給孩子提供一些能起輔助作用的“退燒菜”
。“小白菜豆腐湯”就能幫寶寶退燒
,因為豆腐中含有石膏成分
,可以退燒,小白菜也有清涼減熱的功效
。不過家長要記住
,烹煮時不要加油和鹽,否則療效會受到影響。另外
,感冒發(fā)燒時可以給寶寶喝點熱甘蔗汁
,不僅可以去熱,還能緩解咽喉疼痛
。寶寶如果發(fā)燒的話要注意選擇一些清淡的可以幫助清熱解毒的食譜
,這樣的話可以幫助寶寶恢復(fù)體質(zhì)。

上面介紹了寶寶生病的一些加強體質(zhì)的食譜

,這些食物可以起到很好的保健的作用
,對于寶寶提高體質(zhì)有一定的作用和效果的呢,而且還可以提高免疫力的哦
,這樣的食譜適合寶寶們食用
,家長們可以利用起來。

寶寶經(jīng)常吃哪些食物可以增強免疫力呢

加強營養(yǎng),注意均衡飲食

,食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素
,其中以維生素A、C
、D和微量元素鋅作用最明顯
。這些物質(zhì)均存在于各種物質(zhì)中,如還有維生素的食物主要有肝臟
、奶粉
、螃蟹、蛋類等
。得多素少肉
,因為寶寶先天脾胃不足,肉食多了自然就增加了脾胃的負擔
,容易造成積食
,從而引出病癥。所以中醫(yī)的角度來看首先寶寶的飲食都是以清淡和容易消化為主



菌菇類食物含有豐富的蛋白質(zhì)(比一般蔬菜

、水果的蛋白質(zhì)含量要高很多),還含有多種維生素及鈣
、鐵、鋅等多種微量元素
。此外
,菌菇類食物還含有人體必需的氨基酸(至少18種),對增強體質(zhì)、提高免疫力非常有效
。顏色較深的水果富含花青素
,如藍莓、桑葚
、草莓等這對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效
;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進干擾素合成的作用
,也是不錯的選擇

富含維生素、含鈣豐富的食物

。維生素和鈣對寶寶的抵抗力很重要
,可增強寶寶體質(zhì)和抵抗力。含鈣食物:海鮮
,豆?jié){
,蝦皮,瘦肉類
。維生素:甜橙
,蘋果青菜。母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)
,可以給孩子增強免疫力
,建立自己的免疫系統(tǒng),建議媽媽們一定要母乳喂養(yǎng)
,堅持哺乳
,不要輕易放棄。

山藥含有大量的碳水化合物

,低聚糖
,鉀,磷和維生素B族等元素
。它主要起到強健脾
,滋肺,滋養(yǎng)強壯等作用
,對平時脾胃虛弱
、抵抗力較低的寶寶可以食用。運動增強體質(zhì)
,是大家都知道
,孩子也不例外,如果孩子整天在屋里看電視
、打游戲
,勢必會體質(zhì)下降
。每天要保證足夠的運動時間。

寶寶免疫力低,吃什么食物可以提高孩子的免疫力

在日常生活中

,有些寶寶經(jīng)常生病,不是感冒就是發(fā)燒咳嗽
。周圍只要有人感冒
,必定會感冒,這是由于身體抵抗力差導(dǎo)致的
,家長應(yīng)當多給寶寶吃一些能夠提升免疫力的食物來調(diào)理體質(zhì)
,并且在日常生活中加強運動。那么吃什么可以提高寶寶免疫力
?接下來就給大家介紹

1.菌菇類食品。菌菇類食品含有豐富多彩的碳水化合物

,鈣
,維生素等微量元素,可以具有滋陰潤肺
,生津養(yǎng)胃的作用
。菌類平菇中的核苷酸化學(xué)物質(zhì)還能使腸道中的益生菌粉提升,進而有效的防止腸道病癥
。多吃菌菇類食品有利于提升寶寶身體的免疫力
,而且改進心腦血管病功能。

2.黃綠色蔬菜

。胡蘿卜
,絲瓜,西藍花等黃綠色的蔬菜中含有豐富多彩的纖維素和維生素
,可以防止嚴重便秘
,維持腸道順暢。在其中的微量元素對腸道中益生菌粉的生長有很大的促進作用
,胡羅卜素則可以增強免疫功能

3.薏米。薏米中含有豐富多彩的鈣

,磷
,鐵,維生素b
,糖類與碳水化合物等營養(yǎng)元素
,可以提升身體抵抗能力
,具有健脾胃治腹瀉的作用,還能夠清除寶寶口腔異味
,舌苔厚白等病癥,父母可以讓寶寶適度多喝一些薏米粥

4.山藥

。山藥中含有很多的磷,鉀
,低聚木糖
,糖類與碳水化合物,維生素
,能達到健脾胃潤肺
,健壯身體的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ?梢愿倪M因為脾胃虛弱而造成食欲不佳
,消化不好病癥,進而改進營養(yǎng)的消化吸收狀況
,提升身體免疫力

5.番茄。番茄中含有很多的胡羅卜素

,番茄素
,維生素c,維生素e等
,具備抗氧化性的作用
,可以提升寶寶身體的抵抗能力,維護各種各樣身體體細胞不受損
,避免寶寶生病

6.酸奶。酸奶中含有豐富多彩的鈣

,蛋白
,益生菌粉,可以為身體補充維生素
,而且合理改進腸道的自然環(huán)境
,提升益生菌粉的數(shù)量,幫助消化
,對處于成長期的寶寶有很大的幫助

如果寶寶身體的抵抗力差,父母要幫助寶寶調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

,平常飲食搭配要均衡
。適度多吃一些菌菇類食品
,黃綠色蔬菜,山藥番茄
,酸奶等食材
。菌菇類食品可以改進寶寶的心腦血管病功能,黃綠色蔬菜中的膳食纖維素則能防止和治療便秘
,維持腸道通暢
,造就優(yōu)良的吸附自然環(huán)境。

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