吃什么對眼睛好你知道嗎
豬肝粥
做法:粳米200克,豬肝60克
功效:豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用
黑豆枸杞粥
做法:黑豆100克,枸杞子3-5克
,紅棗5-10個,料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量,用急火煮沸后,用小火煮到黑豆軟爛了以后就可以直接食用了。功效:黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身
、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用,而且也可以提高人體免疫力,可以長期食用,補(bǔ)肝腎的同時可以有保護(hù)眼睛的作用。胡蘿卜粥
做法:胡蘿卜120克
,粳米100克,白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊,將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)開始煮,煮八成熟的時候放入胡蘿卜功效:護(hù)肝明目
上面的這些護(hù)眼,養(yǎng)肝明目的食譜可以試試
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