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    能夠明目護(hù)眼的食譜,可以讓眼睛明亮

    祝由網(wǎng) 2023-05-12 03:54:17

    吃什么對眼睛好你知道嗎

    ,很多人都有近視眼或者是眼睛疾病的情況出現(xiàn)
    ,如果不好好保護(hù)你的眼睛,可能你也會遇到各種的疾病的困擾
    ,所以說要保護(hù)眼睛,下面的這些明目護(hù)眼的食譜是日常生活中不能缺少的一部分
    ,來看看這些食譜的具體的做法

    豬肝粥

    做法:粳米200克,豬肝60克

    ,食鹽
    、蔥、姜
    、香菜等調(diào)味品各適量
    。將豬肝切碎備用,先將粳米洗凈
    ,入鍋加水
    ,用大火煮開以后再繼續(xù)煮十五分鐘,然后放入豬肝繼續(xù)煮
    ,等豬肝熟了以后放入調(diào)味品調(diào)味即可

    功效:豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的功用

    ,常人服食可補(bǔ)肝強(qiáng)身
    ,對于出現(xiàn)的貧血頭暈的情況有改善的作用,還能有緩解肝臟疾病的功效
    ,對于保護(hù)視力有一定的好處和作用

    黑豆枸杞粥

    做法:黑豆100克,枸杞子3-5克

    ,紅棗5-10個
    ,料酒、姜汁
    、食鹽各適量
    。加水適量
    ,用急火煮沸后,用小火煮到黑豆軟爛了以后就可以直接食用了

    功效:黑豆有補(bǔ)腎強(qiáng)身

    、活血利水、解毒
    、滋陰明目的功效
    。枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血
    、增強(qiáng)免疫力
    。對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用,而且也可以提高人體免疫力
    ,可以長期食用
    ,補(bǔ)肝腎的同時可以有保護(hù)眼睛的作用。

    胡蘿卜粥

    做法:胡蘿卜120克

    ,粳米100克
    ,白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊
    ,將粳米淘洗干凈
    ,放入鍋內(nèi)開始煮,煮八成熟的時候放入胡蘿卜
    ,然后一起煮粥
    ,放入白糖調(diào)味即可食用。

    功效:護(hù)肝明目

    。對麻疹患兒因缺乏維生素A導(dǎo)致的“干眼癥”等有良好療效。對于保護(hù)眼睛來說有一定的好處
    ,還能有養(yǎng)肝明目的作用

    上面的這些護(hù)眼,養(yǎng)肝明目的食譜可以試試

    ,對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的保健的功效
    ,還能有保護(hù)眼睛的作用,胡蘿卜
    ,黑豆
    ,還有枸杞都是具有豐富維生素的食物,對于保護(hù)眼睛有幫助作用
    ,這些食物可以經(jīng)常食用

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