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    蔬菜這樣吃快速能快速降血脂
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-12 05:58:22
        
    

        
    
           
    蔬菜這樣吃快速能快速降血脂
    血脂高是一種普遍疾病
    ，它的出現(xiàn)會(huì)影響人體的健康
    ，所以在生活中如果你有了高血脂的疾病，一定不能忽視
    ，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的誘發(fā)，所以如果一旦有高血脂的情況
    ，一定要引起重視
    ，下面的這些具有快速降血脂作用的蔬菜可以試試
    。
    1、茄子
    現(xiàn)代研究證明
    ，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P
    ，是其他蔬菜無法比擬的
    。其中維生素P，具有增加毛細(xì)血管的彈性
    ，改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓
    、動(dòng)脈硬化及壞血病者
    ，具有一定的預(yù)防的作用，而且茄子還能有豐富的纖維素
    ，對(duì)于降壓預(yù)防動(dòng)脈硬化有好處
    ，所以三高人群適合吃茄子
    。
    推薦吃法：蒸茄子
    取茄子1個(gè)
    ，洗凈切開置碗內(nèi)，直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內(nèi)大火蒸10分鐘
    ，但要加蓋)
    。蒸至爛熟，手撕成條狀
    ，加細(xì)鹽
    、蒜汁、醋和香油
    ，涼拌食用
    。
    2
    、芹菜
    大利米蘭大學(xué)研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解
    、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克
    。研究結(jié)果表明
    ，經(jīng)常食用芹菜，不僅可以起到降低血脂的作用
    ，還能降血糖
    ，對(duì)于預(yù)防肥胖和脂肪肝來說有一定的好處，還能有很好的預(yù)防高血脂的作用
    ，可以有很多的食用方法
    。
    推薦吃法：涼拌芹菜
    芹菜連根洗凈
    ，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出
    。鮮姜末、醋
    、味精、鹽適量
    ，放入碗中調(diào)成汁
    ，倒在芹菜絲上，澆上香油
    ，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁
    ，然后放入方米，每天早上食用
    ，具有很好的降脂降糖降壓的作用。
    上面的這些蔬菜適合降血脂的人群食用
    ，如果有高血脂的話
    ，這些蔬菜是生活中的必備選擇
    ，可以通過食物來調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于預(yù)防高血脂高血壓的情況有一定的好處和作用
    ，日常生活中這些養(yǎng)生的食材可以經(jīng)常吃
    ，是不錯(cuò)的降脂選擇
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/10145.html.
    
          
    
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    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情
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    ，不能吃的太咸能多吃糖
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