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皮膚是我們?nèi)梭w非常重要的部位
1
首先海帶這種蔬菜就是非常適合我們油性皮膚的朋友們食用的
2、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜味道也是非常不錯(cuò)的
3
、黃瓜另外
，如果我們大家屬于油性皮膚性質(zhì)，那么在生活中還應(yīng)該經(jīng)常性的食用一些黃瓜的，黃瓜這種蔬菜也是可以調(diào)理肌膚的。黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。生活中油性皮膚的人們可以吃哪些蔬菜來調(diào)理皮膚?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道
，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖В}卜以及黃瓜等等這些美味的蔬菜，對(duì)于改善油性皮膚的效果都是非常好的。多補(bǔ)充維生素B2
。維生素B2對(duì)于皮膚來說是非常重要的
，很多人的皮膚很容易出油就是因?yàn)樯眢w缺少維生素B2，所以想要去油，第一步要做的就是給肌膚補(bǔ)充維生素B2。因此在生活中
，可以多吃一些富含維生素B2的食物
擴(kuò)展資料：
油性皮膚改善方法：
1
油性皮膚用冷水洗臉會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使毛孔中油污
2
、日常飲食中忌吃含油脂高的食品油脂含量高的食品會(huì)刺激我們的皮膚產(chǎn)生更多的油脂
。建議多吃蔬菜，水果，如芒果、西紅柿、獼猴桃等，不僅補(bǔ)充了人體必需的維生素，還有利于改善膚質(zhì)，使皮膚變得光澤細(xì)膩。
人民網(wǎng)-油性皮膚愛出油 如何改善油性皮膚
人民網(wǎng)-改善油性皮膚 日常做好這幾點(diǎn)控制出油
很多人都希望自己的皮膚看起來凈透細(xì)嫩
，不過保持皮膚的水嫩，就要在食物方面更加注意喔，對(duì)皮膚好的具體水果蔬菜有哪些是人們好奇的。下面我?guī)闳チ私庀聦?duì)皮膚好的水果蔬菜。總是為滿臉油光的問題所擾嗎
？也許造成油肌的真兇并不是你使用于臉上的護(hù)膚、化妝品。當(dāng)你在臉上涂抹大量控油產(chǎn)品，卻還是需要用吸油面紙擦去臉上浮油時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)初那個(gè)水潤、容光煥發(fā)、不油膩的肌膚已經(jīng)回不去了！但千萬別急著放棄，也許造成油肌的罪魁禍?zhǔn)撞⒉皇悄闶褂玫漠a(chǎn)品，而是你的日常飲食！肌膚保養(yǎng)專家Zoe Dent來找出造成油肌的原因
。Dent說：「人們平常吃的東西，都會(huì)大大地牽動(dòng)身體變化，尤其肌膚狀況最容易受到影響?div id="d48novz" class="flower left">真正導(dǎo)致體內(nèi)不平衡的原因是因?yàn)閿z取太多糖分
、乳制品和麩質(zhì)，還有缺乏健康的omega-3脂肪、鋅、益生菌、維生素A、C、E和蛋白質(zhì)（尤其是膠原蛋白）！具體來說，高糖份食物（無酒精飲料、糖果）和高度加工食品（漢堡、薯?xiàng)l、披薩）都應(yīng)該少碰。而奶昔和冰淇淋因?yàn)楹写罅刻欠峙c乳制品，更是造成痘痘粉刺和油性皮膚的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在我們知道該避免哪些造成油性皮膚的食物了，以下就讓Dent來告訴你可以**吃哪些改善油肌的吃哪些改善油肌的食物：
酪梨
酪梨富含對(duì)皮膚有益的纖維
、維他命E以及Omega-3脂肪南瓜籽
南瓜籽含有豐富的健康脂肪和鋅
煲湯
煲湯含有豐富的水和膠原蛋白，能幫助肌膚修復(fù)和平衡
蕓苔蔬菜
常見的白綠色花椰菜和抱子甘藍(lán)都含有豐富的維生素C
巴西堅(jiān)果
巴西堅(jiān)果含有硒
椰子油
椰子油是天然的抗菌劑
，含有中鏈脂肪酸，不僅有助于修復(fù)皮膚屏障和鎖住水分，從而滋潤肌膚，還可以減少發(fā)炎癥狀。冰茶
冰茶能增強(qiáng)體內(nèi)水合作用
，重新平衡肌膚狀況。在夏天時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)檸檬綠茶是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)闄幟誓茉黾泳G茶中的抗氧化劑，這有助于防止皮膚過油、滋生細(xì)菌而長出痘痘粉刺。完整文章請(qǐng)看VOGUE
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