三個(gè)補(bǔ)血誤區(qū),有了一定會(huì)壞事

，就進(jìn)入了補(bǔ)血誤區(qū)中，下面的這些誤區(qū)一定要知道，以免誤入歧途，對(duì)身體健康有所影響，來看看這些補(bǔ)血的常識(shí)。

吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜

，于是許多愛美的女性就覺得吃菠菜既可補(bǔ)鐵補(bǔ)血，又可以保持曼妙的身材，便更傾向于吃菠菜，少吃肉。但是研究發(fā)現(xiàn)了，肉食中的鐵質(zhì)要比蔬菜中的鐵質(zhì)多很多，如果是缺鐵性的貧血，可以經(jīng)常吃一些肉食來補(bǔ)鐵，效果會(huì)更好一些。

咖啡與茶多喝無妨

對(duì)女性來說

，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，這樣的物質(zhì)和鐵質(zhì)溶解，會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收和利用。而且也會(huì)導(dǎo)致貧血的情況，所以說適當(dāng)?shù)氖秤每Х群筒枋遣粫?huì)有壞處的。

多吃豬肝可補(bǔ)血

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官