中醫(yī)調(diào)理身體濕熱的一些藥膳
在夏季的時候
，很多人都是會因為濕熱感到非常的痛苦
，我們身體的濕熱是會轉(zhuǎn)化為內(nèi)熱
，是會容易引起皮膚瘙癢和食欲不振等癥狀
，所以我們在夏季經(jīng)常是會感覺到?jīng)]有精神
、四肢無力，下面就是為大家介紹一些可以幫助改善濕熱的中醫(yī)藥膳
。
一
、沙參老鴨湯
調(diào)理身體濕熱的一些藥膳.png)
沙參是一種味微苦性微寒的中藥，是有很好的清熱養(yǎng)陰的功效
，沙參老鴨湯是有很好的清熱祛濕
、益氣養(yǎng)陰的功效。而且這款沙參老鴨湯所需要的食材也是比較的簡單
，我們只需準備老鴨一只
、沙參50克以及知母適量即可。老鴨爆炒之后與沙參知母一起
，小火煲至酥軟
。
二、茯苓白術(shù)粥
在夏季的時候天氣是非常的炎熱
，而且身體內(nèi)部也是比較的濕熱
，所以我們的食欲就睡受到非常大的影響，經(jīng)常就是會出現(xiàn)食欲不振的狀況
，我們在這個時候是可以選擇喝一些粥
，茯苓白術(shù)粥有著不錯的清熱祛濕的效果，還能健脾養(yǎng)胃
。每天取茯苓
、白術(shù)、小米
、大米適量
，每天煮粥后食用即可。
三
、祛濕消暑粥
祛濕消暑粥
，也是我們在夏季調(diào)理身體濕熱的一個不錯的選擇，祛濕消暑粥是可以很好的去除我們身體內(nèi)部的濕氣
，而且是有很好的清熱利濕的效果
。食材上選擇白扁豆、赤小豆
、薏米
、蘇葉、佛手
、蓮子和白茅適量
，煮成粥之后每日服食
，既能飽腹還能祛濕消暑，提高食欲
。
四
、冬瓜排骨湯
冬瓜排骨湯是我們餐桌上非常常見的幾款湯品了，是有非常不錯的清熱利濕的效果
，所以在夏季的時候是可以多燉幾次冬瓜排骨湯，這款湯品是非常的美味
，而且食材也是非常的簡單
，我們只是需要準備冬瓜、赤小豆以及排骨適量即可
，煲成湯之后每日飯前喝一點
，能夠提高食欲。
上面就是為大家介紹的可以很好的幫助我們改善身體濕熱狀況的幾款中藥藥膳了
，我們在是可以嘗試制作上面的幾款食物
，我們?nèi)绻巧眢w屬于濕熱體質(zhì)的話，就是要少吃一些油膩的食物
，甜食也是要少吃
，這些都是不利于身體濕熱的調(diào)理。
脾胃濕熱的人，1味中藥這樣吃，不僅健脾袪濕，還能理氣導滯
有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)：口苦
，口舌生瘡
，胃口差，臉上油脂多
，消化不良或者腹部脹滿等現(xiàn)象
。
也可能會有腹瀉，大便不爽
，便密的臨床表現(xiàn)
。這究竟怎么回事呢？
通俗點來講
，這類人都有一個共同問題
，就是
脾胃濕熱 。
關(guān)于濕熱
，
《素問》 中這樣說到：“邪之所湊
，其氣必虛。”
濕熱作為邪氣之所以能侵犯人體
，說到底還是因為正氣不足了
，這里指的就是腎陰虛了，就是陰精虧損不足以配陽
，未能給陽氣的化生提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)
。
造成了陽氣的不足，沒辦法來化水谷為精微
，最后變成水濕
，而水濕遇陽（熱）則成濕熱，濕熱傷脾導致脾虛
，脾虛更加無法運化精微
，形成一個惡性循環(huán)。
其實
，通俗點說：身體出現(xiàn)脾胃濕熱的主要原因就是由于體內(nèi)
正氣不足 ，如果體內(nèi)的正氣充足，那么風雨寒熱就不能夠入侵身體
，這樣也就不會損傷身體了
。
打個形象的比喻： 濕熱如同農(nóng)村的稻草堆，被雨淋后
，把手伸進去感受到滿滿悶熱
。
如果有脾胃濕熱的問題，一定要先滋陰補陰
，其次祛濕健脾
，一味的祛濕健脾治標不治本。
脾胃濕熱的人：1味中藥這樣吃，健脾袪濕，理氣又和中
對于脾胃不好的人群，或者是體內(nèi)含有濕氣的人群
，陳皮就可以派上用場了
。
中醫(yī)上常說，“百年陳皮
，千年人參”
，足可見陳皮有著非常高的藥用功效。
陳皮
，是曬干的橘子皮
，以色紅日久者為最佳，故名陳皮
，又稱紅皮
。
味辛
、苦，性溫
；
歸脾
、胃、肺經(jīng)
；
氣香宣散
，可升可降。
陳皮同補藥一起用則補虛
，同沉降藥一起用則沉降
，跟不同食物的搭配，不但可以放大 養(yǎng)生 保健預防功效治療百病
，還能做成 養(yǎng)生 保健預防藥膳。
下面我們就來說一下，脾胃濕熱的人，該怎么樣用陳皮才好？
第一種：陳皮粥
所需材料 ：大米50克
，陳皮15克
。
制作方法 ：陳皮用水熬好后，取汁備用
，加大米煮粥
，或?qū)⒏申惼ぱ校看稳?-5克調(diào)入稀粥中服用
，每日1劑
。
養(yǎng)生 功效： 健脾養(yǎng)胃，適用于脾胃氣滯
、脾胃濕熱導致的消化不良
、食欲缺乏、惡心嘔吐等癥狀
，可以提升脾胃正氣
，抵制濕熱。
第二種：陳皮煮水
受寒咳嗽的時候
，不妨試一下這個老方子
，水煮陳皮，這樣煮出來的陳皮水更有味道
。
所需材料： 陳皮2—3片
。
具體做法： 掰取兩到三片，放入煮水壺
，煮到湯色變黃即可飲用
。
養(yǎng)生 功效： 適宜脾胃氣滯
、脘腹脹滿、消化不良
、食欲不振
、咳嗽多痰之人 養(yǎng)生 保健預防食用。
第三種：溫膽湯
這個湯出自《三因極—病證方論》
，很多中醫(yī)經(jīng)常用這個方
，進行加減，用在臨床上
，來 治療 脾胃濕熱證
。
所需材料： 組成為陳皮、半夏
、茯苓
、枳實、竹茹
、炙甘草
、生姜、大棗
。
具體功效 ：可以驅(qū)除體內(nèi)邪氣
，化濕清熱，理氣導滯的 功效
。
這個方子
，藥性的溫涼，全在組成藥味量的大小上面
，該方組方簡
，性質(zhì)平和，通過靈活加減
，虛實寒熱表里證均可用它
，它的 臨床 效果，遠遠超出了之前記載的癥狀范圍
。
關(guān)注@上醫(yī)說 健康
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濕熱體質(zhì)的人需要怎么調(diào)理，這些方法
，你都知道嗎
濕熱體質(zhì)的人需要怎么調(diào)理，這些方法
，你都知道嗎
？
濕熱體質(zhì)的人需要怎么調(diào)理？其實就是身體出現(xiàn)了一些故障
，造成的水濕內(nèi)停
，不同的是熱身體的體質(zhì)，由于每個人身體的原因
。體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量
，稱為火邪，下面就和大家詳細的給大家詳細的介紹一下
。
調(diào)養(yǎng)法則
其實體內(nèi)產(chǎn)生過度的熱并不是一件好事
，尤其是這種熱量，在身體內(nèi)得不到充分的利用
，反而煎熬著體內(nèi)的水液
，使之變得更加粘稠。這些身體的熱長期停留在身體的各部
，阻礙血管的循環(huán)，影響心臟的工作
。所謂清化留在的水分
，分成有用或者沒用的，由此可見
，脾的功能還是不能忽視的
，因此可見，調(diào)養(yǎng)仍需要以健脾為基礎(chǔ)的
。
虛弱
運動調(diào)養(yǎng)
濕熱的人一般都是性情比較容易著急
，而且特別活潑，也比較好動
，但是常常經(jīng)常心煩易怒
，這些都是體內(nèi)的內(nèi)熱在作怪。濕熱體質(zhì)的人
，體內(nèi)的陽氣特別充足
，適合做強度比較大，運動量比較大的體育項目
。假如對抗性比較強的球隊比賽爬山
，長跑，拳擊
。這些的這些高強度的訓練
，都可以消耗體內(nèi)過多的熱量和脂肪
，幫助多余的濕熱排出體內(nèi)。運動時一定要保持飲水的供給
，在大量的運動之下
，出汗比較多，所以在喝水的時候要加一些鹽
，以不出咸味為主
，以免造成身體的過度丟失。有氧運動和無氧運動的運動都結(jié)合有氧運動
，包括有耐力的訓練
，如長跑，游泳
，無氧的活動
，包括爆發(fā)力的訓練，舉重短跑運動
，時間不要過長
，盡量在飯后的一個小時之后進行。
長跑
飲食調(diào)養(yǎng)
身體體質(zhì)的人要想改變自己體內(nèi)的狀態(tài)
，宜多食用清涼解火
，多吃一些對身體有益的食品。如：薏米
、紅小豆
、小豆、綠豆
、綠豆芽
、鯽魚、鯉魚
、海帶
、紫菜、田螺
、野菜
、瘦豬肉。這些產(chǎn)品都有利濕的作用
。多食用這些食物會對身體產(chǎn)生好處
。一定要注意，少吃辛辣的東西
，還有油膩的東西
，多吃一些溫補食物，如辣椒
、大蒜
、芒果都應該少吃
，身體的動物的內(nèi)臟也應該少吃，甚至不食用
。下面介紹幾種藥膳供您參考一下
。
涼拌三皮
原料：西瓜皮、黃瓜皮
、冬瓜各200克
，鹽適量。制作方法是將西瓜去皮
，冬瓜去皮瓤
，一起洗凈，與黃瓜皮一起在沸水煮
，然后再切成條
，放在盤中，加一些鹽就可以用了
。
黃瓜
青龍湯
原料：鮮橄欖
、鮮蘿卜絲一起放在鍋中，加上水煮30分鐘
，去渣之后就可以飲用
。功效有清肺化痰，還有解毒功能
。
容易生的病
這種體質(zhì)多半是由于先天的遺傳
，后天飲食不當，加上長期吃的東西比較油膩
，所以時間長了，留在體內(nèi)
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；蛘呤钱斏眢w特別勞累過度，導致身體的火熱停留的一些疾病
。濕熱留在脾胃中
，會產(chǎn)生口臭或者肥胖等癥狀。還容易長濕疹
，皮屑等牙齦等疾病
。這種病毒留在肝膽，則會有易怒
，容易的一些糖尿病或者是高血壓
，黃疸等疾病。時間長了
，大便粘稠會發(fā)臭
，而且容易便秘
。濕熱體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)以清化濕熱，如黃連苦膽
，玉米須等等
。這些中藥可以選的幾位阿姨茶飲用，可以起到清熱的效果
。
玉米須
以上的中藥多苦
，還如服用的時候腸胃不舒服或者拉肚子，應暫停服用
，或者請問醫(yī)生
。如果性格特別的急躁，可用柴胡六克
，黃連三克泡水喝
。如果有口臭、牙齦出血
、大便粘稠的話
，可以用黃連、茵陳
、菊花等沖水喝
。單純的肥胖問題者可以用蘆薈、番茄葉
、玄參
，沸水泡茶，如果長期堅持服用的話可以減肥
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？梢愿纳茲駸狍w質(zhì)的，有中成藥
，還有解肝丸
，這種方法可以去掉體內(nèi)的濕熱，如有頭痛
、口苦
、陰汗的患者。女子帶下黃臭等則可以都可以服用
。若下肢容易起濕疹
，小便的時間比較短，大便比較粘稠
，也可以使用二妙丸
。里面還住著也可以用八正合劑，若有老痰，大便秘結(jié)者可用滾痰丸
。以上這樣的藥物有些苦寒
，應該遵守的醫(yī)生的使用。
蘆薈
一年四季要注意的事情
這種濕熱體質(zhì)的人往往容易煩躁
，特別是在春天的時候
，所以在這個季節(jié)應該調(diào)理自己的情緒，以疏通自己的煩熱之氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢约s上三四個朋友一起踏青郊游，爬山
，也可以垂釣
，打下棋，激烈與緩和的運動進行搭配著
。避免與他人發(fā)生爭執(zhí)
，可以去郊外農(nóng)村，去把一些野菜作為調(diào)補身體的方法
。一方面自己勞動
，動手采摘，一方面在春天的野菜
，都具有瀉火的功效
。春季的氣溫還不穩(wěn)定，即使再熱的天氣溫暖的時候
，也不要猛烈的建議
，可根據(jù)天氣，慢慢的來
。夏天的時候?qū)@種體質(zhì)的人
，是最難忍耐的，應當避免感冒引發(fā)中暑等疾病
，吃飯的時候一定要吃一點清淡的
。
下棋
不要因為貪涼而喝一些冰鎮(zhèn)的啤酒，不要吃一些燒烤油膩的食物
，以免身體發(fā)生濕熱
。夏天的時候睡覺應該避免吹風
，有風的時候最容易引起面癱和類風濕關(guān)節(jié)等疾病
。運動在室內(nèi)就好多，出汗的時候一定要多喝水
，可以每天熬一些綠豆湯作為飲料
。每當夏天和秋天的時候，氣候比較悶熱潮濕，這時候要注意飲食的衛(wèi)生
，不要吃太冷太過夜的食物
，可以每隔一周或者兩周進行，一天不吃飯
，以達到清腸的目的
。秋天的時候特別涼爽干燥，這時候應該借助借好天氣
，加強自身的調(diào)理
，多吃一些蔬菜以及粥，調(diào)養(yǎng)自己的脾胃
，從而得到化濕
。冬天的時候，這種人都容易在寒冷
，但也應該多穿一點厚衣服
，以免凍傷自己的關(guān)節(jié)，應保持長期的運動狀態(tài)
，飲食應該也注意
，吃一些溫補脾胃的能益氣健脾的食物為主。
以上這些就是調(diào)理濕熱體質(zhì)的內(nèi)容
，在日常生活中也要慢慢調(diào)整
。只要長期堅持，慢慢的也會得到改善
。
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
，在我們的認識中，體質(zhì)差的人似乎總是比較容易生病
，還看著非常的虛弱
，事實上體質(zhì)是分很多種的，有不同的表現(xiàn)
，下面和大家分享濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理
。
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理1 體質(zhì)如何調(diào)理呢？
1
、忌諱熬夜
，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽
，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)
，容易生濕熱，另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住
。如果是痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)
，買房子的時候盡量不要買低層
，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。
2
、多吃薏仁
，苦瓜，冬瓜
，蓮藕
、水瓜等祛濕類食物
3、如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯?zhí)貌说娜耍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，就吃祛濕調(diào)理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五谷雜糧
，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質(zhì)
，表亂加）
，扁鵲三豆飲，茵陳藥茶
，土茯苓湯
，綠豆湯
4、中醫(yī)講
，紅棗有益氣
、健脾、補血的作用
，性偏溫
，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了
。紅棗是補養(yǎng)的佳品
，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不適宜滋補的
。如果非要吃紅棗呢
，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮
，例如用薏米和紅棗一起煮粥
，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用
。
除了紅棗
，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉
、狗肉等
，調(diào)味類的蔥、姜
、蒜等
，水果類的榴蓮、芒果
、荔枝等
。
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理2 濕熱，氣虛體質(zhì)都應該從飲食和生活習慣上去調(diào)理 。
分別是： 濕熱體質(zhì)飲食調(diào)理： 宜食用清利濕熱的食品
，如薏苡仁、蓮子
、茯苓
、廣州中醫(yī)藥大學 研發(fā)的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆
、蠶豆
、綠豆、兔肉
、鴨肉
、鯽魚、綠豆芽
、蓮藕
、空心菜等。 忌辛辣燥烈的食物
，如辣椒
、生姜、大蔥
、大蒜等
。 戒煙酒。不宜暴飲暴食
、酗酒
。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒
。
濕熱體質(zhì)生活調(diào)理： 保證睡眠
，靜養(yǎng)心神。不熬夜
、保證睡眠的時間
。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質(zhì)夾雜會有時急躁易怒
、緊張焦慮壓抑
，因此應該注意靜養(yǎng)心神。靜能生水清熱
，靜有助于肝膽舒暢
。 聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂
。
氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理：
1、氣虛體質(zhì)者適宜常吃性平偏溫的
、具有補益作用的食品
。大棗、蘋果
、紅薯
、淮山藥、廣州中醫(yī)藥大學 研發(fā)的山藥 桂圓配方粉
、芡實
、土豆、山藥
、蓮藕
、香菇、雞肉
、豬肚
、牛肉、羊肉
、麥芽糖
、蜂蜜、糯米
、小米
、黃豆等。
2
、氣虛體質(zhì)者不宜多食生冷苦寒
、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃
。 細嚼慢咽
、七分飽；喝水要小口
，溫飲
，否則容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹。
3
、不能在短期內(nèi)進補
，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯
。
氣虛體質(zhì)生活調(diào)理：
1
、起居有常。謹避風寒
，不要過勞
。不熬夜
。
2、精神養(yǎng)生
。遇事不要考慮過多
，學會感受直覺，多移情于琴棋書畫
、唱歌跳舞、朋友交流
。
濕熱氣虛體質(zhì)如何調(diào)理3 濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：
1
、口干、口臭
、口苦
、汗味大、體味大
。
2
、型體特征：形體偏胖或消瘦。
3
、唇紅齒黃
、牙齒黃、牙齦紅
、口唇紅
。
4、面部
，發(fā)黃發(fā)暗
，面部油膩。
5
、皮膚易生痤瘡
，發(fā)紅、膿皰
。
6
、濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光
、口苦
、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征
。
7
、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大
，臭穢難聞
。小便黃赤
、顏色很深。
8
、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多
，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢
。
9
、舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅
，舌苔黃厚
。
10、心理特征：性情急燥
、容易發(fā)怒
。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤
、黃疸
、石淋、熱淋等病
。
12
、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應
。
濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：
1
、盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)
，買房子的`時候盡量不要買低層
，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的;
2、飲食方面要清淡祛濕
。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補
，盡量少食多火鍋，羊肉
、狗肉等;
3
、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱
。因為熬夜傷肝膽
，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱;
4
、可以多做拔罐刮痧
，改善小便發(fā)黃，煩躁不安等癥狀。
少食：蝦蟹
、芒果
、榴蓮等濕熱、滯膩之物
多食：扁豆
、玉米
、鯉魚、鯽魚
、芡實等祛濕之物
。
不做“濕人”
熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后
，人會產(chǎn)生“內(nèi)濕”
，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦
、食欲差
，肢體沉重等等
。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜
、榴蓮、芒果都屬于助濕之物
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時
。林燕釗說，蝦蟹等海鮮也助長濕氣
，想解饞別乘這個時候吃
，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代
