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    肝郁氣滯怎么調(diào)理,調(diào)理氣郁的食材(肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理？)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-05-31 21:19:30
        
    

        
    
           
    肝郁氣滯怎么調(diào)理,調(diào)理氣郁的食材
    如何去調(diào)理氣郁體質(zhì)的人群
    ，這樣的體質(zhì)是比較常見的
    ，而且經(jīng)常會出現(xiàn)在不同的人群中，如果經(jīng)常出現(xiàn)
    ，那么你一定要及時的去調(diào)理
    ，看看自己適合什么樣的方式和方法。下面的這些具有調(diào)理氣郁體質(zhì)的食材可是不能少的
    ，來看看這些食材的介紹
    。
    香菜
    在人們的生活中
    ，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效
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    ！侗静菥V目》)認為，“胡荽
    ，辛溫香竄
    ，內(nèi)通心脾，外達四肢
    ，能辟一切不正之氣
    。”《嘉佑本草》則認為:“(香菜)消谷
    ，治五臟
    ，對于氣血不足，大便不通的情況有改善的作用
    ，而且也可以有緩解頭暈頭痛的功效
    ，對于疏肝理氣來說有好處。
    柑橘
    中醫(yī)認為
    ，柑橘具有順氣
    、止咳、健胃
    、化痰
    、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶
    ，其皮
    、核、絡
    、葉都是地道的藥材
    。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮
    ，是理氣最常用的藥材
    。而且這樣的中藥材還能有散結(jié)止痛的作用，對于出現(xiàn)的一些炎癥有改善的作用
    ，而且也可以有疏肝理氣
    ，緩解氣郁體質(zhì)的作用。
    茴香
    茴香
    ，果實做藥用
    ，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用
    ，茴香可以有順氣的作用
    ，對于健脾止痛來說起到了很好的保健的功效和作用。
    氣郁體質(zhì)適合的一些調(diào)理食材
    ，上面都介紹了相關的內(nèi)容
    ，上面的這些養(yǎng)生的食材可以有緩解氣郁體質(zhì)的作用，疏肝理氣的同時可以有緩解頭暈頭痛的功效
    ，針對性的進行治療和調(diào)理
    ，效果還是很不錯的，不妨試試
    。
    肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理？
    肝臟是人們身體內(nèi)部的一個重要器官
    ，肝氣如果發(fā)生郁結(jié)就會導致肝臟功能受到損害
    ，發(fā)生在女性同胞身上則更多的表現(xiàn)出月經(jīng)不協(xié)調(diào)等婦科病癥。假如我們身上出現(xiàn)肝氣郁結(jié)就應該提高重視的程度
    ，要及時進行身體調(diào)理
    。
    

    
肝氣郁結(jié)的癥狀：
    
1、出現(xiàn)乳腺系統(tǒng)部分的問題
    
根據(jù)中醫(yī)的話而言
    ，肝經(jīng)在身體兩側(cè)運行
    ，對附近的系統(tǒng)有著影響，因此如果女性朋友有肝臟郁結(jié)的情況
    ，很有可能首先反映在乳腺部分
    ，出現(xiàn)乳腺增生，乳腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)等情況
    。
    
2
    、體重增長
    
肝氣郁結(jié)會導致人們吃飯沒有胃口和食欲
    ，氣機運行不利
    ，因為人們的機體代謝速度變慢，四肢沒有力氣
    ，變得懶惰不想動彈
    ，于是最后就會引發(fā)肥胖等問題。
    
3
    、月經(jīng)不調(diào)
    
女性身上的肝氣郁結(jié)癥狀
    ，跟月經(jīng)有著密切的聯(lián)系。如果女性朋友例假時間不穩(wěn)定
    ，量過少
    ，或者是經(jīng)期出現(xiàn)各種身體異樣等問題，則很大可能會是出現(xiàn)肝氣郁結(jié)女性。
    

    
4
    、頻繁失眠
    
失眠分為兩種情況
    ，一是難以入睡，二是入睡后容易反復驚醒
    。肝氣郁結(jié)會出現(xiàn)頻繁失眠的情況
    ，睡眠質(zhì)量也會變差，最后表現(xiàn)在臉上則是面色暗沉
      ，膚色蠟黃
      。
    
肝氣郁結(jié)的原因：
    
一、情緒不好
    
肝氣郁結(jié)主要原因是由于人們本身情緒不夠穩(wěn)定導致的
      ，“怒傷肝”其實就是說經(jīng)常暴躁發(fā)怒容易會讓肝臟受損
      ，致使肝氣郁結(jié)。
    
二
    、疾病影響
    
還有一個原因是有可能身體存在某些疾病
    ，如果長期患有一些慢性病癥，也會影響到肝臟的運行
    ，同時疾病的本身也容易讓患者身體內(nèi)部血液的流動變得緩慢或者是積瘀
    ，造成肝氣郁結(jié)。
    

    
肝氣郁結(jié)怎么辦
    ？這里有4個建議：
    
首先是藥物治療
    。肝氣郁結(jié)最好是通過藥物進行控制，假如簡單的藥物都無法調(diào)節(jié)的話
    ，就需要去醫(yī)院找醫(yī)生進行具體的診治了
    。
    
其次是飲食調(diào)理。肝氣郁結(jié)的患者朋友們需要注意調(diào)理飲食
    ，比如吃一些降肝火
    ，健脾的食物，例如南瓜
    ，油菜
    ，柚子，西紅柿等
    。
    
然后是保持良好的情緒
    。人們保持一個良好穩(wěn)定的情緒是對身體健康有很大幫助的，肝氣郁結(jié)的原因多數(shù)來自于長期人們浸淫在一個不好的情緒中
    ，所以在平時要注意調(diào)節(jié)自己的情緒
    ，保持樂觀的狀態(tài)。
    
最后是不熬夜
    。良好的作息是很棒的生活習慣
    ，好的睡眠質(zhì)量會讓人們在第二天一整天都精神充沛
    。因此要注意保證良好的作息，做到不熬夜
    ，在23點前入睡最佳
      。
    女性肝郁氣滯怎么調(diào)理
     　　導語：女性肝郁氣滯怎么調(diào)理?以下是我為大家整理的女性肝郁氣滯的調(diào)理方法，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
     　　一
      、肝郁氣滯概述 
    　　肝主疏泄條達
      ，肝功能失常了，氣血就不能正常運行
      ，人體的內(nèi)部就會堵塞
      。人體的情緒也是由氣血來主宰的，氣血運行不暢了
      ，情緒自然就不會舒暢了
      ，人就會感到抑郁，壓抑
      ，而不好的情緒又會反過來加劇氣血的堵塞
      。
     　　二、調(diào)理原則 
    　　調(diào)節(jié)肝的疏泄功能
      ，同時選擇腎俞來補腎
      。
     　　三、取穴 
    　　太沖
      、腎俞
    　　太沖是肝經(jīng)的`俞穴
      ，是肝經(jīng)經(jīng)氣輸注的部分，從穴位來看
      ，太沖的作用是偏瀉的
      ，刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降
      。之所以選擇腎俞是因為肝屬木
      ，腎主水，肝腎同源
      、滋水涵木
      。
     　　四、調(diào)理時間 
    　　太沖一年四季都可以按揉
    ，尤其是現(xiàn)在
    ，春屬木
    ，肝木之氣上升
    ，這個時候按揉太沖，可瀉肝火
    ，有效地預防腦血管疾病的意外發(fā)生
    。每天晚上9點到11點是最佳的按摩時間
    ，左腳逆時針，右腳順時針
    。
     　　五
    、日常調(diào)理 
    　　1、多食用疏肝理氣食品
    　　忌甘肥辛辣食品
    ，少甜味品
    ，戒煙限酒，多吃酸味食品
    。要適量多吃清肝瀉熱的食物
    ，如苦瓜、苦菜
    、西紅柿
    、綠豆、綠豆芽
    、黃豆芽
    、芹菜、白菜
    、包心菜
    、金針菜、油菜
    、絲瓜
      、李子、青梅
      、山楂及柑橘等
      。
    　　2、多和人接觸
      、保持交流
    　　要養(yǎng)成良好的生活習慣及健康的生活方式
      。生活中要注意與別人互動交流，不要一個人悶著
      。找到自己的愛好和所長
      ，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律
      ，心情開朗
      。通過與人接觸，可發(fā)泄不良情緒
      ，防止情感過度壓抑
    ，以恢復心理平衡。
    　　4
    、堅持戶外活動
    　　各種不同的活動方式
    ，如打球
    、爬山、跑步
    、散步
    、太極拳等，均能疏通氣機
    ，和暢氣血
    ，化解或發(fā)泄不良情緒，使心情愉快
    。

    肝郁氣滯
    　　主要證候：經(jīng)前乳房脹痛或乳頭癢痛
    ，痛甚不可觸衣，疼痛拒按
    ，經(jīng)行小腹脹痛
    ，胸脅
    　　脹滿，煩躁易怒
    ，經(jīng)行不暢
    ，色黯紅，舌紅
    ，苔薄
    ，脈弦。
    　　證候分析：肝氣郁結(jié)
    ，疏泄失司
    ，氣血不暢，肝司沖脈
    ，經(jīng)前沖氣偏盛
    ，沖氣循肝脈上
    　　逆，肝經(jīng)氣血壅盛
    ，乳絡不暢
    ， “不通則痛”，故乳房脹痛或乳頭痛癢
    ，疼痛拒按
    ；肝氣不
    　　舒，氣機不暢
    ，故煩躁易怒
    ，胸脅脹滿，經(jīng)行小腹脹痛
    ；肝郁氣滯
    ，沖任阻滯，故經(jīng)行不
    　　暢
    ，色黯紅
    。舌紅，苔薄
    ，脈弦
    ，也為肝郁氣滯之征。?
    　　治療法則：疏肝理氣
    ，通絡止痛
    。
    　　方藥舉例：柴胡疏肝散(《景岳全書》)加王不留行、川棟子
    。
    　　柴胡 枳殼 炙甘草 白芍 川芎 香附 陳皮
    　　方中柴胡
    、川楝子疏肝解郁調(diào)經(jīng)；枳殼
    、香附
    、陳皮理氣行滯消脹；白芍
    、甘草緩急止
    　　痛
    ；川芎行血中之氣，配以王不留行通絡行滯
    。諸藥合用
    ，能疏肝之郁，通乳之絡
    ，故乳房
    　　脹痛可消
    。
    　　若乳房有結(jié)塊痛甚者，酌加夏枯草
    、海藻以軟堅散結(jié)
    ；腎虛腰痛者，酌加菟絲子
    、續(xù)
    　　斷
    、杜仲。
    　　若肝郁化熱挾瘀者
    ，癥見經(jīng)前乳房脹痛
    ，乳中結(jié)塊，疼痛拒按
    ，月經(jīng)先期
    ，量多，色
    　　紅
    ，質(zhì)稠
    ，有血塊，或經(jīng)行發(fā)熱
    ，治宜疏肝清熱
    ，涼血祛瘀
    ，調(diào)經(jīng)止痛，方用血府逐瘀湯加
    　　金銀花
    、連翹
    ，或用丹梔逍遙散加減。分享給你的朋友吧：人人網(wǎng)新浪微博開心網(wǎng)MSNQQ空間
    　　對我有幫助
    　　28
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時
    ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童，從60年代開始
    ，中國研制出了關于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果