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    天天刷牙,這些牙刷的誤區(qū)你知道嗎(選擇牙刷的時候
    ，哪三點一定要注意？)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 00:12:32
        
    

        
    
           
    天天刷牙,這些牙刷的誤區(qū)你知道嗎
    刷牙是我們每天必須的功課，牙齒是需要保護的
    ，如果不注意牙齒的保護的話很容易出現(xiàn)牙齒疾病的哦
    ，對健康不利
    。牙刷是必備品
    ，當然你知道使用牙刷的一些誤區(qū)嗎
    ，如果你不了解的話可能會導致不健康的因素存在哦
    ，來看看這些介紹吧
    。
    牙刷放一起
    很多家庭為了節(jié)省空間也為了方便
    ，牙刷都是放置在一起的
    ，但其實這種做法是不太衛(wèi)生的
    ，因為放置在一起的話
    ，刷頭就容易接觸到，細菌也會相互傳染
    ，所以還是各用各的好
    。牙刷全部都放在一起
    ，其實是一個相互傳染的狀態(tài)，而且不衛(wèi)生
    ，會出現(xiàn)相互感染的情況。
    牙刷放洗手間
    在大多數(shù)人的家里
    ，浴室、廁所以及盥洗室都是三合一的
    ，所以牙刷放洗手間的話，沖馬桶的時候很容易使得空氣中飛散的細菌沾到牙刷杯上
    ，給人體健康帶來隱患
    ，所以最好的方式是將牙刷放置在柜子里或者其它房間
    。牙刷最好不要放在洗手間
    ，其實洗手間是一個污染嚴重的地方，細菌滋生在牙刷上面
    ，對健康不利。
    不清洗牙刷架
    牙刷架不清洗的話
    ，很容易會蓄積灰塵污物
    ，讓牙刷滋生細菌，這樣大家刷牙的時候就可能讓細菌侵入人體
    ，危害人體健康了，所以牙刷架最好每周清理一次
    。定期的清理牙刷架，可以減少細菌的滋生
    。
    刷頭往下放
    很多人刷完牙后都會將刷頭朝下放，但這樣做的話
    ，過于濕潤的環(huán)境會不斷滋生細菌，影響人體健康
    ，所以牙刷使用后一定要記得頭朝上放置在陰涼通風的地方
    。
    天天刷牙
    ，一些對于牙刷的誤區(qū)你都不知道吧
    ，是不是看了以后覺得很不可思議呢，其實生活中有很多的小常識需要我們?nèi)チ私夂驼J識的
    ，這樣的話可以避免一些對健康不利的問題出現(xiàn)，如果你也在這樣對待牙刷的話
    ，一定要引起重視哦。
    選擇牙刷的時候
    ，哪三點一定要注意？
    生活中什么都可以不好
    ，心情不能不好;什么都可以缺乏
    ，自信不能缺乏;什么都可以不要
    ，快樂不能不要;什么都可以忘掉
    ，健身不能忘掉。缺什么也別缺健康
    ，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切
    。關注我，每天一個健康小妙招
    ！
    

    
從小到大，刷牙是一件很重要的事情
    。刷牙可以消除口臭，起到清爽呼吸的作用
    。刷牙可以去除口腔中的細菌
    ，使牙齒美白健康
    ，預防口腔疾病
    。
    
因此，刷牙所必需的工具
    ，牙刷已經(jīng)成為我們每天使用的工具。隨著科學技術的發(fā)展
    ，牙刷的種類和品牌越來越多，其次是電動牙刷
    。
    
但這兩種牙刷工具
    ，手動牙刷和電動牙刷
      ，到底對牙齒有什么好處呢
      ？
    

    
事實上
      ，不管你用的是電動牙刷還是手動牙刷，只要你能用正確的方式刷牙
      ，這兩種牙刷
      ，無論你用哪一種
      ，都對你的牙齒有好處
      。
    

    
如果你個人懶惰，每次刷牙的時間都不到 1 分鐘
      ，手動牙刷會讓你懶惰，在這里電動牙刷有好處
    ，你可以把刷牙時間定在 3 分鐘，然后你刷牙的時間會更有利于口腔衛(wèi)生
    。
    
但是如果你有很強的意志力和刷牙的好習慣
    ，那就看看你的選擇吧
    。最關鍵的一點是看以下幾點：
    
1. 注意使用時間：
    
無論用電動牙刷還是手動牙刷，都要注意使用牙刷的時間。在正常情況下
    ，更換牙刷頭需要三個月的時間
    。
    
否則，由于長時間使用牙刷
    ，很容易使牙刷毛變形，從而降低牙刷對牙菌斑和石頭的清潔度
    。因此
    ，如果你的牙刷已經(jīng)使用了三個多月
    ，或者你的牙刷發(fā)生了重大變化
    ，你就必須更換牙刷。
    
2. 注意刷牙的方法：
    
刷牙要注意的方式，有些人只是刷一層面
    ，牙齒縫內(nèi)的牙齒不注意清潔
    。你知道，那些人們不在乎的地方
      ，或者刷牙需要時間的地方
      ，都是口腔細菌很容易藏起來的''家''。
    

    
只有摧毀他們的 ''家'' 才是對牙齒健康最安全的東西
      。這就是為什么我們必須刷牙足夠的時間，內(nèi)外
      ，上下必須刷牙干凈。
    
3. 清理牙齦出血部位：
    
很多人在刷牙的過程中
      ，發(fā)現(xiàn)牙齦有出血的地方。一方面
      ，牙齦出血可能與體內(nèi)缺乏維生素 C 有關，需要補充新鮮蔬菜和水果
      ，如獼猴桃、紅棗
      、檸檬、彩色胡椒等
      。
    
另一方面，牙齦出血的地方往往是有害細菌聚集的地方
    ，增加了口臭的可能性
    ，為此我們還需要多刷刷
    ，清除口腔細菌
    。
    關于牙刷和刷牙的小知識你都知道嗎？
    1
    、無論什么時候不要用冷水刷牙
    ？
    這是因為冷水刷牙會刺激牙齦
    ，尤其是生理期的女性
    、月子期的女性
    、牙齒敏感患者
    。口腔專家建議使用接近體溫的溫水刷牙效果最好
    。
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    2
    、牙膏買兩種，因為各有不同的作用
    ？
    牙膏買兩種這是因為一管牙膏晚上用，一管牙膏白天用
      。晚上用的牙膏注重牙齒維護使用抑菌型牙膏，有效殺死口腔有害細菌
      ，因為晚上睡眠期間的口腔唾液分泌較少
    ，起不到?jīng)_刷牙齒的作用
    ，會導致細菌繁殖。白天用的牙膏注重改善口腔氣味
    ，應使用清潔功效較好的牙膏
    。
    3
    、家人之間不能共享牙刷和牙膏？
    因為共享牙膏和牙刷
    ，容易互相交叉感染口腔疾病。無論是家里感冒的人
    ，還是家里有孩子的
    ，都不可以共用
    。大人的口腔細菌或者齲齒會傳染給兒童。
    4
    、含氟牙膏一定要使用
    ？
    含氟牙膏是日常家庭清潔口腔預防牙齒齲壞的必備品
    。大量科學數(shù)據(jù)證明使用含氟牙膏可以降低牙齒齲壞。但是不建議3歲以下兒童使用含氟牙膏
    。
    5
    、含有哪些成分的牙膏不能用？
    月桂基硫酸鈉
    、三氯生、染料劑
    、調(diào)味劑
    、水合氧化硅
    、酒精、過氧化氫
    。
    6
    、牙刷選軟毛的好
    ？
    選擇軟毛牙刷刷牙對牙體組織和牙周組織的摩擦力小，如能掌握正確刷牙方法不會傷害牙體組織的牙釉質(zhì)和牙周組織
    。硬毛牙刷如果刷法錯誤，長此以往會損壞牙釉質(zhì)
    。
    7、牙膏真的是越多越好嗎？
    當然不是
    ，含氟牙膏是有預防齲齒的效果，但一旦氟攝入過量就會產(chǎn)生氟斑牙
    。每次只需要黃豆大小的牙膏就可以。牙刷的趕緊不干凈不是牙膏用了多少
    ，而是刷牙的習慣和方式對不對。
    8
    、越貴的牙膏就越好嗎？
    當然不是
    ，牙膏只是清潔口腔的日常用品。再貴的牙膏也只是日常用品不是藥品
    ，如果想通過牙膏治療口腔牙齒疾病那是不對的
    ，所以普通的牙膏就可以達到清潔口腔的效果
    。
    9
    、藥物牙膏能治病嗎
    ？
    最多就是能緩解，要治療牙齒口腔疾病還是需要醫(yī)生
    。藥物牙膏可以作為治療結(jié)束后輔助使用
    。
    10
    、沒牙了還刷什么牙？
    這種說法是錯誤的
    。沒了牙也要刷
    ，因為刷牙的步驟不是簡單的刷個牙
    ，還包含刷牙齦刷舌頭。而且沒了牙要及時修復
    ，防止其他健在的牙齒出現(xiàn)問題
    。
    11
    、吃完飯就刷牙才對
    ？
    不對！這是錯誤的
    。正確的操作是吃完飯漱口，將口腔里的食物殘屑清理出去
    ，防治大量的食物殘屑轉(zhuǎn)換分解為酸性物質(zhì)酸蝕牙齒
    。飯后的口腔會出現(xiàn)酸性環(huán)境
    ，這個時候的牙釉質(zhì)不適合刷牙，因為這個時間的牙釉質(zhì)軟而脆
    。
    12
      、顆粒大的牙膏好嗎
      ？
    當然不好，這說明是劣質(zhì)的摩擦劑或含有大量的摩擦劑。這些大量摩擦劑會在刷牙的同時損壞牙釉質(zhì)破壞牙齦
    ，要停用這樣的牙膏重新更換。
    13
    、牙膏不能一直用一個牌子一個類型？
    這不是說對品牌的忠誠度高
    ，而是長期使用一種一款牙膏，會讓口腔里的細菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性
    ，那么牙膏就失去了抑菌的作用，經(jīng)常更換牙膏有利于維護口腔正常的細菌群
    。
    14、牙刷頭越大越好嗎
    ？
    牙刷頭過大過小都不好，過大刷頭的刷不到犄角旮旯
    ，會讓口腔衛(wèi)生環(huán)境出現(xiàn)問題
    。過小的刷頭用來刷牙又浪費時間
    。牙刷刷頭有一定的大小標準——長約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米最為合適
    。
    15、牙刷刷毛越多越好
      ？
    不一定，因為牙刷刷毛是有規(guī)則排列的
      ，應該是2~4排，每排5~12束
      ，各束之間有一定的間距。
    16
      、牙刷毛排列越特異刷牙效果越好？
    不同的排列是有不同的作用：
    刷毛平整——這類牙刷的刷毛排列平整
      ，是最普通的一種
      。
    波浪形或V形——刷毛呈V形或波浪形
      ，可以較易接觸牙齒相鄰的位置。
    刷頭頂端毛束特長——可有效清潔難刷的部位
      。
    交叉刷毛——可挑起并掃除牙菌膜
      。
    杯型刷毛——可加強清潔牙齒表面的漬斑
      。
    每天堅持刷牙，對牙齒好
    ，但沒搞清哪些冷知識，等于白刷
    ？
    刷牙是我們每天重復的事情。但是有些冷知識你需要知道
    ，比如刷牙的正確方式喝時間等問題。如果你刷牙的方式不對
    ，它就是白刷的。那么
    ，這些冷知識詳細要怎么改正，讓我們一起來看看都有什么需要注意的
    。
    

    
早晚刷牙韋德就是清理掉牙菌斑，但牙刷用不對的話還會變?yōu)榧毦鷼堅娴牡胤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，必須保證牙刷的清潔度。刷牙后
    ，把牙刷洗干凈。最好的方法是自然干燥
      ，不要與其他物質(zhì)接觸
      。大多數(shù)人會把牙刷頭直接放在漱口杯中，但這不利于排水
      、通風和潮濕的環(huán)境
      ，為細菌生長提供了良好的生活環(huán)境
      。每兩天應使用氧水浸泡和消毒牙齒。此外
      ，還可以選擇懸掛式牙刷托
      。
    

    
雖然使用牙刷一段時間之后外觀不會有太大變化
      ，但刷毛上會有很多細菌
    。試著每三個月?lián)Q一次牙刷
    。    根據(jù)自己的情況選擇軟硬度的牙刷刷毛。牙周病患者應選擇軟毛牙刷
    ，以便及時清潔牙周帶
    。沒有牙周病和健康牙齒的人可以選擇中等硬度的刷毛
    ，也可以選擇刷頭較小的牙刷，牙刷可以在口腔內(nèi)自由旋轉(zhuǎn)
    。如果刷毛太硬
    ，會損壞牙齒表面的琺瑯質(zhì)
    ，并可能損壞牙齦。如果刷毛太軟
    ，牙菌斑就不能及時清除
    ，清潔效率相對較低
    。
    

    
刷牙的正確方法是首先將帶有刷毛的一側(cè)放在牙齒的腭側(cè)和唇頰面上，使牙刷跟牙齒處于平行狀態(tài)
    ，刷毛頂端應面向牙齦
    ，緊密附著在牙齒表面和牙齦上
    ，輕輕地將牙刷扭轉(zhuǎn)45度，然后沿著牙齒刷牙進行咬合
    。事實上，現(xiàn)在流行的電動牙刷也可以
    ，它的電機旋轉(zhuǎn)和振動來完成刷牙，可以幫助在短時間內(nèi)清潔牙齒
    。
    刷牙有什么誤區(qū)呢？
    一囗潔白整齊又與面容協(xié)調(diào)的牙齒是非常能為個人形象加分的
    ，那么要擁有這樣一口白牙是離不開天天刷牙的
    。刷牙
    ，有很多人都會不屑一顧地說：“簡單
    ，天天都刷的
    。 ”其實刷牙這么一件簡單的事還真有不少誤區(qū)需要大家注意的
    。
    　　誤區(qū)1
    　　每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西
    。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的
    ，刷牙的時間應該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內(nèi)的食物殘渣
    ，還沒吃飯干嘛要刷牙呢
    ？但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭
    ，吃早飯都不香
    。其實這又帶出另一個壞習慣
    ，那就是晚上刷牙后還吃東西
    ，那樣等于沒刷
    ，早上起來就會有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西
    ，但早上起來還是有口臭
    ，那就要去看看消化系統(tǒng)
    ，會不會有胃病了。所以
    ，正確的刷牙時間應該是飯后
    ，早晚兩次或早中晚三次
    ，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。
    　　誤區(qū)2
    　　毎次刷牙匆匆十數(shù)秒
    。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快
    ，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈
    。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉(zhuǎn)動法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次
    ，這樣自然就能刷到2－3分鐘，也才可能刷干凈
    。
    　　誤區(qū)3
    　　買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用
    。或者說只買最貴的
    。其實這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應該只根據(jù)價格買牙刷，而應該根據(jù)每個人自己的口腔情況選擇不同的牙刷
    。比如牙周病病人應該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝
    。而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙
    。有長智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷
    ，才能刷到最里面的牙
    。那不同時期的人應該有不同的牙刷，比如嬰兒
    、兒童
    、老年人
    、孕產(chǎn)婦、正畸病人
    、種植病人用的牙刷都應該不一樣
    ，我們會在下周詳細介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷
    。總之一句話
    ，牙刷的使用和選擇應該是根據(jù)每個人的口腔情況個性化的
    ，最好是能請自己的牙醫(yī)給個建議
      。
    　　誤區(qū)4
    　　只用一個品牌的牙膏
      。其實牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的
      。因為牙膏中多少會有一些成分會抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物
      ，長期使用一種牙膏容易導致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境
      。
    　　誤區(qū)5
    　　電動牙刷刷得更干凈
      。電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢
    ，但比較貴
    ，而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好
    。
    　　誤區(qū)6
    　　牙刷不壞就一直用。節(jié)約是美德
    ，但對于牙刷太節(jié)約就會對身體造成危害了
    。前一陣聽到報道說某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚呼，但其實我們的牙刷上的細菌那要比馬桶水臟得更多
    ，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風處，能定期用紫外線消毒最好
    ，最多用三個月一定要換掉
    ，就算它沒壞。如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應該換
    。
    　　誤區(qū)7
    　　刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水
    ，但研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的
    ，反之太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導致牙齒敏感
    ，所以刷牙應該用溫水
    。
    　　誤區(qū)8
    　　刷牙太用勁
    。前面提過一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應該換
      ，如果一個月不到刷毛就彎曲分叉了
      ，排除牙刷質(zhì)量問題就應該是刷得太重了，要刷輕一點了
      。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛就會對牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮
      。
    　　誤區(qū)9
    　　刷牙只刷頰面
      。我們的牙齒有五個面
      ，頰面
      、舌(腭)面
      、咬合面和兩個鄰面。牙刷應該可以刷到前三個面
      ，但由于頰面容易刷到，所以有的人會只刷頰面
      ，這樣我們會在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈
      ，但舌側(cè)就會有很多牙結(jié)石和深牙周袋
      ，這樣牙齒照樣會松掉
      。
    　　誤區(qū)10
    　　刷干凈牙就萬事大吉了。我們前面提到牙刷只能刷到三個面
      ，還有兩個鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠
      ，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面
    ，比如牙線
    、牙縫刷
    、沖牙器等
    ，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個面，口腔保健才做到了第一步
    。
    

          
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    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
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    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
    ，痰阻則生瘀
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛