小腸俞穴的位置和穴位配伍(心、小腸的穴位如何按摩

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、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)中的某些穴位可以有效的按摩心臟，預(yù)防心臟病發(fā)生。

養(yǎng)心定神按摩

職場(chǎng)上班人士每日工作繁重，如果出現(xiàn)焦慮、郁悶

、煩躁的情緒，老覺(jué)得晚上睡眠不好，白天身體沒(méi)勁時(shí)，不妨按按這些穴位：

按揉心包經(jīng)

心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈

，起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按，每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn)，凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下，最好按到讓它感覺(jué)不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

如果覺(jué)得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經(jīng)

，即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng)，對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。 捋捋膻中穴

膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開(kāi)胸除悶等作用

。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒