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      身邊誤區(qū)：任娠初期多吃酸
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 10:37:58
        
      

        
      
           
      身邊誤區(qū)：任娠初期多吃酸
      身邊誤區(qū)：
      許多婦女懷孕后，非常愛吃酸性食物
      ，甚至達(dá)到著迷的程度
      。也有人相信“酸兒辣女”之說
        ，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕
      ，就耐著性子吞食大量酸性食物或喝酸性飲料
      。事實(shí)上
      ，這樣大量吃酸性食物有可能孕育畸形胎兒
      。
      專家分析：
      人的身體狀況與體內(nèi)的PH值有密切關(guān)系，而體內(nèi)pH值的高低又取決于每天所吃食物的品種
      。如果多吃酸性食品
      ，超過了堿性食品，體內(nèi)的pH值就會降低
      ，體液偏酸
      ，人就容易感到疲乏無力
      ，并患某些疾病
      。
      懷孕后，孕婦如果大量進(jìn)食酸性食物
      ，不但使自身健康受損
      ，還會危及胎兒。國外有研究發(fā)現(xiàn)
      ，酸性藥物是導(dǎo)致胎兒畸形的元兇之一
      。也有人做過統(tǒng)計(jì)，在最危險的致畸胎藥物之中
      ，80%都是偏酸性的
      ，其余是中性的
      ，而堿性的幾乎沒有。研究人員分別測定了不同時期胎兒的組織和母體血液的酸堿程度
      ，認(rèn)為在妊娠初的半個月內(nèi)
      ，最好不要服用酸性物質(zhì)或類似的化學(xué)藥物，即使酸性飲料和酸性食品都不能多吃
      。
      專家支招：
      孕婦在日常飲食還是應(yīng)該遵循一定的平衡原則
      ，不要過于偏愛某種食物，而應(yīng)做到酸堿食物搭配平衡
      ，如此才能保證自身和寶寶的健康安全
      。
      專家解難：
      問：在懷孕初期嘔吐厲害時，能不能多吃些零食緩和一下
      ？
      答：孕吐是由于胃酸分泌不足
      、胃功能失調(diào)所致。雖然一些酸辣口味的零食能刺激胃酸分泌
      ，暫時緩解嘔吐
      ，但經(jīng)常吃這些零食，也可能會損害胃腸功能
      。如果孕婦吐得厲害
      ，最好盡快到醫(yī)院檢查，采取正確的措施緩解癥狀
      。
      孕婦補(bǔ)葉酸時容易出現(xiàn)的“誤區(qū)”
      ，有哪些呢
      ？
      葉酸對我們的身體細(xì)胞的生長發(fā)育是有很大的作用的，并且葉酸能夠幫助我們身體促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝
      ，同時在我們體內(nèi)有很多的好處
      ，所以我們應(yīng)該堅(jiān)持去補(bǔ)充葉酸，這樣可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況
      ，這樣也有利于孕婦更加的健康生產(chǎn)
      。
      
如今人們的生活越來越好，很多人開始注重一些細(xì)節(jié)問題
      ，比如在懷孕之前要有備孕的工作
      ，所以在懷孕之前要做一些工作，才能夠使寶寶更加健康的生長發(fā)育
      ，很多人都知道葉酸能夠預(yù)防寶寶出現(xiàn)畸形的問題
      ，所以很多孕婦就會在備孕期間吃葉酸。確實(shí)在備孕期間吃葉酸是有效的
      ，可以避免寶寶出現(xiàn)畸形的問題
      ，還能夠讓寶寶的身體更加的健康
      ，也可以避免孕婦在懷孕期間出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象
      ，所以葉酸是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，那么在葉酸服用時，也有很多的地方會出現(xiàn)錯誤
      。
      
葉酸對孕婦來說是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，但是很多孕婦不知道該如何去補(bǔ)充葉酸
      ，也不知道該什么時候進(jìn)行補(bǔ)充葉酸，所以孕婦補(bǔ)充葉酸時有很多容易出現(xiàn)的“誤區(qū)”
      ，那我們今天就來討論一下
      。在懷孕前三個月就可以開始補(bǔ)充葉酸了，因?yàn)槿梭w在懷孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸
      ，這樣可以降低胎兒出現(xiàn)風(fēng)險
      ，同時孕婦在懷孕時也要補(bǔ)充葉酸，在孕早期還要服用葉酸
      。
      
其實(shí)在備孕期間就要堅(jiān)持吃葉酸
      ，不僅自己要吃，丈夫也要跟著一起吃
      ，這樣才能夠保證受精卵能夠健康地出現(xiàn)
      ，并且也能夠有一個更加健康的寶寶出現(xiàn)。同時在懷孕期間補(bǔ)充的葉酸是要選擇天然葉酸
      ，因?yàn)橛行┖铣扇~酸會對我們的身體的肝臟的吸收造成一定的危害
      ，所以女性在服用葉酸時一定要服用天然葉酸，同時也算是可以從一些食物中獲取的
      。
      
補(bǔ)充葉酸是非常重要的
      ，但是在補(bǔ)充葉酸時有些錯誤是不必要出現(xiàn)的，所以還是要進(jìn)行合適的補(bǔ)充葉酸
      ，但是一定要注意補(bǔ)充葉酸時容易犯的誤區(qū)
      ，要避免這些誤區(qū)，這樣才能夠更好的服用葉酸
        。
      妊娠期補(bǔ)充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些
       妊娠期補(bǔ)充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些
       　　妊娠期補(bǔ)充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些1　　 誤區(qū)一：食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)來源
        ，因此只進(jìn)行食補(bǔ) 
      　　孕期營養(yǎng)的來源，主要是每天均衡的飲食搭配和充足的飲食攝入
      。但是
      ，食物并不能完全有效滿足孕婦和胎兒的所有營養(yǎng)需求，比如需求量很大的鈣和鐵
      。缺鈣會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)抽筋、腰腿酸痛
      、骨質(zhì)疏松
      、產(chǎn)后乳汁不足等癥狀
      ，缺鐵則會造成孕婦貧血，所以有時需要根據(jù)醫(yī)囑補(bǔ)充適量的鐵和鈣
      。為了滿足孕期營養(yǎng)需求
      ，建議孕婦選擇營養(yǎng)全面、易吸收
      、好消化的孕婦奶粉作為孕期營養(yǎng)的第二來源
      ，像美素佳兒的孕婦奶粉，不但由單一奶源制成
      、品質(zhì)放心有保障
      ，它新升級的 Soft Tummy蛋白優(yōu)化配方，能有效減少蛋白分子聚合
      ，小分子蛋白更利于腸胃吸收
      。
      　　 誤區(qū)二：為了避免孕期缺乏營養(yǎng)，因此營養(yǎng)越多越好 
      　　孕期營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)健康問題
      ，那么一味地補(bǔ)充營養(yǎng)就可以避免了嗎
      ？答案是否定的。任何營養(yǎng)的補(bǔ)充都要根據(jù)個體實(shí)際情況進(jìn)行
      ，盲目的補(bǔ)充只會徒增煩惱
      。比如，許多孕婦熱衷于追求市面上各種保健品和營養(yǎng)素
      ，而忽視了日常食物最基礎(chǔ)營養(yǎng)的攝入
      。此外需要注意地是，有些營養(yǎng)并不是越多越好
      ，比如維生素類
      ，像維生素A、D
        、E
        、K這類脂溶性維生素，被人體吸收后可以暫時儲存在體內(nèi)
        ，所以不顧實(shí)際情況的過量補(bǔ)充可能會造成中毒
        。
      　　 誤區(qū)三：孕期胃口不好，因此孕婦奶粉口感最重要 
      　　一些孕婦會出現(xiàn)這種情況：以前愛吃的現(xiàn)在不愛吃了
        、特別鐘愛某種口味某種食物
        、或是干脆在某段時間沒有胃口。孕期口味的變化雖然都是正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)象
        ，但在某種程度上會影響孕期營養(yǎng)的正常供應(yīng)。為了保證營養(yǎng)
        ，孕婦奶粉就成為很多孕婦的不二選擇
        。
      　　但是由于口味的變化
        ，一些孕婦特別喜歡喝口味清淡的`奶粉。這些奶粉雖然口感好
        ，脂肪含量卻很高
        ，這不但對孕婦和胎兒的健康不利，還會因?yàn)閿z入的脂肪過多影響順利分娩
        。因此
        ，最適合孕婦的奶粉應(yīng)該是口味清淡、脂肪含量低的
        。許多媽媽表示
        ，美素佳兒的孕婦奶粉雖然口味清淡，但是她們也很喜歡
      ，長期喝也不會上火
      。
      　　 誤區(qū)四：孕期營養(yǎng)只需要在懷孕之后補(bǔ)充，懷孕前無所謂 
      　　孕期營養(yǎng)只在懷孕后補(bǔ)充就夠了嗎
      ？當(dāng)然不是
      。孕期需要的許多營養(yǎng)應(yīng)該在備孕時就注意攝入，最具代表性的就是葉酸
      。大量研究已經(jīng)證實(shí)
      ，充足的葉酸能幫助胎兒預(yù)防神經(jīng)畸形、兔唇
      、先天性心臟病等問題
      ，但光靠懷孕時補(bǔ)充葉酸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，正確的做法應(yīng)該是在孕前3個月就開始補(bǔ)充
      。除了從食物中攝取之外
      ，還可以服用一些葉酸劑片幫助補(bǔ)充，以保證整個孕期營養(yǎng)的充足和均衡
      。
      　　妊娠期補(bǔ)充營養(yǎng)常見的誤區(qū)有哪些2　　 孕期營養(yǎng)補(bǔ)充三誤區(qū) 
      　　 誤區(qū)一：營養(yǎng)保健品多多益善 
      　　通過孕前教育
      ，越來越多的準(zhǔn)媽媽知道了什么是神經(jīng)管畸形，缺乏哪些營養(yǎng)素會增加它的發(fā)生幾率
      。也知道了生完孩子許多年后自己骨質(zhì)疏松嚴(yán)重
      ，很大一部分原因是孕期鈣質(zhì)流失過于嚴(yán)重，沒有得到及時有效的補(bǔ)充
      。
      　　由此可見
      ，及時補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)素，是每個準(zhǔn)媽媽必須重視的
      。發(fā)現(xiàn)貧血時補(bǔ)充鐵質(zhì)
      ，眼睛越來越干澀時補(bǔ)充維生素A，從懷孕前的3個月到懷孕后早期的3個月補(bǔ)充葉酸，孕晚期要注意補(bǔ)鈣
        ，等等
        ，這些是每一位準(zhǔn)媽媽都要知道的常識
        。
      　　然而
        ，需要提醒的是，每個人的身體狀況不同
        ，需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素
        ，需要補(bǔ)充多大劑量的營養(yǎng)素，都要因人而異
        。任何營養(yǎng)素的攝入都要尋求平衡
        ，而不是多多益善、沒有上限
        。在補(bǔ)充營養(yǎng)素的同時
        ，一定要過量，因?yàn)檫^量的鐵可能影響腎功能
        ，維生素A過量累積會導(dǎo)致骨痛癥狀發(fā)生
        ，葉酸過量則有可能影響鋅的吸收，而鈣的過量攝入則會影響鈣磷平衡
        。
      　　 誤區(qū)二：食量大=營養(yǎng)好 
      　　現(xiàn)在
      ，越來越多的新生兒在出生時體重過重，胎兒過重還可造成難產(chǎn)
      ，而造成這些現(xiàn)象的一個重要原因就是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食過量
      。
      　　懷孕時，家人都會跟準(zhǔn)媽媽說：這不是為了你自己吃
      ，是為了你們兩個人吃
      ，所以一定要吃雙份。然而
      ，他們卻不知道一個人在成長的不同階段
      ，需要的營養(yǎng)素種類和數(shù)量都不同。如果吃得多就意味著營養(yǎng)好
      ，就能孕育健康胎兒
      ，那么就不必出版那么多的育兒教材了。
      　　 誤區(qū)三：食材越貴補(bǔ)得越好 
      　　像海參
      、魚翅
      、燕窩等稀有昂貴的食材，大家往往會覺得其營養(yǎng)成分含量更高
      ，其實(shí)未必
      。就拿魚翅來說，它曾是人們趨之若鶩的美食，不僅味道鮮美
      ，還能養(yǎng)顏美容
      ，甚至能包治百病，而真相卻是不少魚翅重金屬超標(biāo)
      。
      

          
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