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    三種具有嫩膚作用的美白食物(想讓皮膚美白就吃這五種食物)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 10:47:22
        
    

        
    
           
    三種具有嫩膚作用的美白食物
    嫩膚的方法有很多，通過(guò)食物的方法來(lái)保護(hù)肌膚你知道嗎
    ，食物不能小看它們的作用，很多的食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肌膚的保護(hù)來(lái)說(shuō)有一定的好處
    ，來(lái)看看這些具有嫩膚作用的美白食物，來(lái)看看這些食物的介紹
    。
    1
    、西紅柿
    我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果,而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而可以起到很好的去除黑色素的作用
    ，對(duì)于消除色斑來(lái)說(shuō)有好處
    ，而且也可以有保護(hù)肌膚的作用，對(duì)于嫩膚美白有好處
    。
    2
    、葡萄
    我們吃葡萄建議大家是榨汁喝,因?yàn)槠咸褜?duì)于皮膚保養(yǎng)的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。而且葡萄籽中含有的葡萄多酚比維生素美白還有效果
    ，而且具有很好的抗衰老的作用
    ，對(duì)于護(hù)膚美白來(lái)說(shuō)有好處。
    3
      、檸檬
    檸檬含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”
      。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價(jià)值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分,大量的維生素C可促進(jìn)新陳代謝
      ，對(duì)于細(xì)致毛孔
      ，淡斑有好處，而且也是不錯(cuò)的美容的水果
      ，還能有很好的護(hù)膚的作用
      。
    上面的這些嫩膚的食物，大家都可以試試
      ，這些食物可以起到很好的護(hù)膚的作用
      ，對(duì)于美白養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有很好的促進(jìn)新陳代謝的功效
      ，日常生活中這樣的養(yǎng)生食物可以經(jīng)常吃
      ，對(duì)皮膚有好處。
    想讓皮膚美白就吃這五種食物
     想讓皮膚美白就吃這五種食物
    　　想讓皮膚美白就吃這五種食物
      ，俗話說(shuō)
      ，一白遮三丑，白皙干凈的皮膚不僅增添女性魅力
      ，增加自信心
      ，同時(shí)更能給吸引異性的目光。下面我們來(lái)看看想讓皮膚美白就吃這五種食物
    。
    　　想讓皮膚美白就吃這五種食物1　　 一
    、冬瓜 
    　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑
    ，久服輕身耐老”
    。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著
    。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部
    ，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸
    、尿酶及多種維生素
    、微量元素有關(guān)。
    　　 二
    、豌豆 
    　　多吃豌豆可以祛斑駐顏
    ，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效
    。
    　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
    ，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
    ，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用
    ，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用
    。吃豌豆還有消腫
    、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋
    。
    　　 三
    、土豆 
    　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)
    ，雙豆即土豆和豌豆
    。
    　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
    　　這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用
    ，能有效幫助女性身體排毒
    。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外
    ，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
    　　 四
    、白蘿卜 
    　　中醫(yī)認(rèn)為
    ，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜
    ，生食熟食均可
    ，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化
    ，增強(qiáng)食欲
    ，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎
    ？由于白蘿卜含有豐富的維生素C
    ，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成
    ，阻止脂肪氧化
    ，防止脂褐質(zhì)沉積。因此
    ，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩
    。
    　　 五、胡蘿卜 
    　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”
    ，能潤(rùn)澤肌膚
    。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚
    ，還可以清除肌膚的`多余角質(zhì)
    ，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果
    。另外
    ，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合
    ，使人體里的有害成分得以排除
    ，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
    　　想讓皮膚美白就吃這五種食物2　　 第一天：餐前來(lái)一碗“海帶豬腳湯” 
    　　重點(diǎn)：增加肌膚的彈性
    　　豬腳含有豐富膠質(zhì)
    ，三餐持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性
    ，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕
    。
    　　 第二天：餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉” 
    　　重點(diǎn)：幫助肌膚排毒
    　　水果含有豐富的維生素
    ，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C
    ，可干擾黑色素生成
    ，有助于消除皮膚上的暗沉，餐后來(lái)一道“彌猴桃色拉”可以排除毒素
    ，讓肌膚更明亮
    。
    　　 第三天：早餐豆?jié){正餐豆制品 
    　　重點(diǎn)：增加肌膚的細(xì)滑度
    　　豆?jié){和豆制品中富含維生素C和E
    ，每天飲用豆?jié){或食用適量豆制品能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕
    。
    　　 第四天： “紅豆湯” 代替飲水 
    　　重點(diǎn)：補(bǔ)血行氣排水腫
    　　紅豆自古便是養(yǎng)生圣品
    ，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣
    。如果用紅豆湯代替飲水
    ，能讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉!
    　　 第五天：午餐紅糖糕，睡前紅糖水 
    　　重點(diǎn)：加速代謝和美白
    　　紅糖在日本被視為美膚圣品
    ，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒
    ，若午餐一塊紅糖糕，睡前一杯紅糖水則可以加速痘痘和粉刺的代謝速度
    ，美白肌膚
    。
    　　 第六天：工作間歇暢飲蜂蜜紅棗茶 
    　　重點(diǎn)：活血養(yǎng)顏
    　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類
    ，可使皮膚細(xì)嫩有光澤
    ，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，若能于工作間歇暢飲幾杯蜂蜜紅棗茶
    ，能加強(qiáng)血液循環(huán)
    ，還能改善手腳冰冷的狀況。
    　　 第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥 
    　　重點(diǎn)：滋潤(rùn)肌膚突出美白效果
    　　牛奶滋潤(rùn)肌膚
    ，薏仁幫助排水腫
    ，薏仁加牛奶排水又潤(rùn)顏。三餐各食一小碗
    ，可以讓肌膚的美白效果更突出
    。
    　　想讓皮膚美白就吃這五種食物3　　 美白食物——生果篇 
    　　大都生果都富含維生素C、果酸等美白成分
    ，因而生果是最首要的美白食物之一
    ，而其中美白作用最明顯的生果有：獼猴桃、蘋果
    、西柚
    、大棗、櫻桃
    、西紅柿
    、檸檬、木瓜
    、番石榴
    、草莓、荔枝等
    。
    　　 美白生果—獼猴桃 
    　　美白成分：維生素C
    　　獼猴桃被譽(yù)為“生果之王”
    ，其維生素C含量在所有生果中獨(dú)占鰲頭
    ，美白作用自是顯而易見(jiàn)。
    　　美白吃法：直接食用
    、沙拉、榨汁
    　　 美白生果—大棗 
    　　美白成分：維生素C
    、維生素A
    　　大棗最大的特點(diǎn)是維生素含量高
    ，被譽(yù)為“天然維生素丸”，接連吃大棗不只能夠美白
    ，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血
    ，是十分不錯(cuò)的美容生果。
    　　美白吃法：鮮吃
    、泡水
    、煲湯
    　　 美白生果—櫻桃 
    　　美白成分：維生素C
    　　櫻桃養(yǎng)分豐厚，其所含維生素C在生果宗族中也是適當(dāng)超卓的
    ，常常食用不只能夠美白還能祛斑
    ，是十分棒的美白生果。
    　　美白吃法：直接吃
    、沙拉
    吃什么食物能夠美白皮膚
     吃什么食物能夠美白皮膚
    吃什么食物能夠美白皮膚
    ，臉是一個(gè)人的門面，臉是需要我們經(jīng)常保養(yǎng)的
    ，美白產(chǎn)品使用多也會(huì)對(duì)我們的皮膚造成損傷
    ，皮膚的狀態(tài)和我們的身體健康息息相關(guān)，整理了吃什么食物能夠美白皮膚
    吃什么食物能夠美白皮膚1 一
      、吃什么美白排黑色素最強(qiáng) 
     枸杞 
    枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
      ，并且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶
      ，因?yàn)殍坭骄哂泻芎玫淖萄a(bǔ)與養(yǎng)顏的功效以及明目的作用
      ，經(jīng)常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫?zé)嵝詮?qiáng)
    ，感冒發(fā)燒腹瀉者慎用
    。
     白蘿卜 
    要注意可以排黑色素的是白蘿卜，這只是白蘿卜的功效
    ，白蘿卜與其他蘿卜雖然都是蘿卜
    ，不過(guò)它們顏色不同，這也改變了它們對(duì)人體的益處也不同
    。白蘿卜含有豐富的維C
    ，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化
    。而且白蘿卜的吃法也有很多
    ，炒菜
    、熬湯甚至是生吃都行。
     獼猴桃 
    綠色的心卻有美白的功效
    ，與白蘿卜一樣
    ，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成
    ，味道甜美
    ，腌制成為蘿卜酸食用口感更佳，長(zhǎng)期食用即可令皮膚白皙細(xì)膩
    。
     黃瓜 
    黃瓜美容美白的效果可以說(shuō)是眾所周知
    ，大家平時(shí)都會(huì)用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好
    ，并且黃瓜還可以吃
    ，同意可以排毒養(yǎng)顏，它富含蛋白質(zhì)
    、維B2
    、維C、維E
    、胡蘿卜素等
      ，其中所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素
      ，使肌膚保持彈性
      。
     蔬菜水果汁 
    可以將黃瓜、西芹菜
      、蘋果
      、青椒等來(lái)一個(gè)大雜燴榨成汁，雖然糖分和纖維會(huì)分離
      ，影響整體吸收
      。如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味
      ，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素
      ，讓你肌膚重新煥發(fā)白皙光彩哦。
     二
      、喝什么茶可以美白皮膚 
     茉莉茶 
    茉莉花本身就是白色的
      ，含有豐富的茉莉精油，泡開(kāi)一杯茉莉花茶
      ，會(huì)問(wèn)道一股特別濃郁的芬芳
      ，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來(lái)越白皙
      ，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來(lái)
      。
     玫瑰茶 
    大馬士革玫瑰和薔薇花茶都比較出名
      ，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時(shí)
      ，香味是很幽深的
      ，長(zhǎng)期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙
      ，還會(huì)很紅潤(rùn)有光澤
    。
     檸檬茶 
    檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了
    ，不需要多喝，多喝可能會(huì)引起胃酸過(guò)度
    ，造成胃疼
    ，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒
    ，每天一杯
    ，最好是早上起床時(shí)候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效
    。
     山楂茶 
    山楂茶
    ，沒(méi)有檸檬茶酸澀，比較好入口
    ，酸度也比較適中
    ，是深受中國(guó)人歡迎的.，排開(kāi)在水里后
    ，是一股淡淡的果酸味兒
    ，很開(kāi)胃口，適合平時(shí)胃口差
    ，解油膩的朋友們
    ，美白的效果是長(zhǎng)期可見(jiàn)的。
    吃什么食物能夠美白皮膚2 吃什么食物美容 
     木瓜 
    木瓜中含有大量的維生素C
    ，有助于提亮和收緊肌膚
    ，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身
    。不僅可以用作面部磨砂膏
    ，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶
    、木瓜蛋白酶
      ，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅
      。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    木瓜奶昔
      ，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬(wàn)靈藥
      。或者可以嘗試
      ，魚配上木瓜
      、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。
     椰子酸奶 
    椰子汁有益健康
      ，用椰子汁發(fā)酵有益菌
      ，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位
      ，Colony Forming Unit)的益生菌
    ，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上
    。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物
    ，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分
    ，能夠替代身體對(duì)糖分的渴求
    ，而糖分無(wú)疑是皮膚的最大敵人。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    早晨起床的第一件事
    ，就是空腹喝一杯椰子酸奶
    ，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。
     黑芝麻 
    如果你經(jīng)常熬夜
    ，或者喜歡飲酒
    ，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸
    、油酸
    、氨基酸、鉀和纖維
    ，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，適合添加到每一餐。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉
    ，或者其他任何食物上
    。
     甜菜 
    通過(guò)刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉
    ，有助于暗啞
    、無(wú)光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時(shí)帶走體內(nèi)垃圾
    。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%
    ，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層
    。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    大約450克的甜菜汁
    ，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時(shí)。如果你無(wú)法接受甜菜汁
    ，可以試試甜菜沙拉
    ，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜
    ，一起做成混合沙拉也OK
    。
     檸檬 
    檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素
    ，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物
    。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤(rùn)
    。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物
    ，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡
    。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    從一杯溫?zé)岬臋幟仕_(kāi)始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了，但是要獲得更好的排毒效果
    ，你需要至少半個(gè)檸檬的汁液
    。如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來(lái)調(diào)味
    ，也可以用檸檬皮來(lái)炒蔬菜
    。
     紫甘藍(lán) 
    紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素
    ，這種植物營(yíng)養(yǎng)素有助于減少皺紋
    ，抑制色素過(guò)度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍
    。同時(shí)
    ，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素
    。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    清爽的紫甘藍(lán)沙拉最適合炎熱的季節(jié)
    ，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時(shí)
    ，不妨來(lái)個(gè)紫甘藍(lán)沙拉吧
    ，配上胡蘿卜泥、橄欖油
    ，還可以淋上檸檬汁哦
    。
     南瓜籽 
    富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪
    ，能促進(jìn)肌膚愈合
    ，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚
    ，并保持皮膚潤(rùn)澤的南瓜籽
    ，是不容錯(cuò)過(guò)的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷
    ，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡
    。
     簡(jiǎn)單食譜： 
    最好生吃。因?yàn)榧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、煮等烹制過(guò)程
    ，都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食
    ，或者沙拉的配料
    ，或者加到奶昔里均可。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛(ài)出汗，有人不愛(ài)出汗
    。不過(guò)
    ，出汗過(guò)多和過(guò)少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
    ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
    ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童，從60年代開(kāi)始
    ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果