能夠減肥排毒的六道食療推薦(健康減肥食療)

。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗

、枸杞30克泡水喝。

利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用

。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

此外

，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

2.茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：

茯苓調(diào)理腸胃

早餐：蜂蜜水1杯

，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份

、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份

、水煮面條1小碗、蘋(píng)果汁1杯。

通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)

，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、 *** 新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)肌膚。

Tips： 紅花具有活血痛經(jīng)

，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。

中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

3.紅花排毒消脂減肥食譜：

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝

、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份

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晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯

、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

Tips： 重點(diǎn)在排毒，清腸

，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。

中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈

4.山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素

、山楂酸、酒石酸、檸檬酸