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    緩解足跟疼痛的三個藥膳偏方
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 11:00:08
        
    

        
    
           
    緩解足跟疼痛的三個藥膳偏方
    足跟疼痛一直頻頻發(fā)生在我們的生活中
      ，不少人都出現(xiàn)過這種情況
      ，一旦出現(xiàn)了足跟疼痛的話是非常有影響的，尤其是走路會受到一定影響
      ，及時的接受治療是從現(xiàn)住跟成功的人需要注意的事情。除此之外
      ，通過一些食療藥膳偏方對于足跟疼痛也有一定的緩解作用
      。
    消腫止痛飲
    組成：準(zhǔn)備三十克生米仁根，三十克赤豆
      ，九克木瓜。
    用法：將生米仁根
    、赤豆
    、木瓜分別洗凈，一并放人沙鍋中
    ，加水500克
    ，急火煮開5分鐘
    ，改文火煮30分鐘
    ，去渣取汁
    ，分次飲服。
    功效：本方可以清熱利濕
    ，舒筋活絡(luò)
    ，對于出現(xiàn)足跟疼痛的人非常適合服用
    ，能夠起到一定的輔助治療效果
    。
    牡蠣茯苓飲
    組成：準(zhǔn)備五十克生牡蠣，二十五克茯苓
    。
    用法：生牡蠣研細(xì)
    ，布包
    ；茯苓洗凈
    ，切成塊，一并置鍋中
    ，加清水500毫升
    ，急火煮開5分鐘
    ，改文火再煮1小時
    ，去渣取汁，分次服用
      。
    功效：服用牡蠣茯苓飲可以軟堅散結(jié)
      ，止痛利濕。對于跟痛癥早期者
      ，足跟疼痛，壓痛
      ，遠(yuǎn)行后尤劇的情況有很好的療效
    。
    百花釀茄子
    組成：茄子2個(約250克)，蝦膠100克
    ，蒜茸、精鹽
    、白糖
    、生抽、雞精適量
    。
    用法：茄子去蒂洗凈
    ，斜切連刀件，往夾縫處拍人生粉
    ，釀人蝦膠
    ，用油鍋煎至兩面呈焦黃色時盛起，炒鍋下油
    ，爆香蒜茸
    ，加入煎茄子炒勻
    ，調(diào)入味料及適量湯水煨熟
    ，用濕生粉打芡，炒勻上碟
    。
    功效：服用百花釀茄子可以散瘀止痛
    ，非常適合足跟疼痛癥早期患者服用，治療效果理想。
    在出現(xiàn)了足跟疼痛的情況時
    ，大家可以選擇服用上文介紹的這些藥膳偏方來進(jìn)行緩解
    ，是可以收獲一定效果的，這些藥膳偏方甚至要比一些藥物更加的安全可靠
    ，因為這不會存在副作用
    ，當(dāng)然
    ，如果這些藥膳偏方起不了作用的話
    ，那么一定要及時就醫(yī)。
    腳后跟疼怎么辦?五個辦法幫您緩解疼痛
    ？
    .腳跟疼痛的情況，如果是近期出現(xiàn)的
    ，也可能是由于活動不當(dāng)，著涼等原因引起的一種軟組織損傷的表現(xiàn)
    。建議患者先注意休息
    ，平時可以適當(dāng)?shù)臒岱蠡继帲褂靡恍┗钛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還有止痛等對癥的藥物進(jìn)行治療比如，足跟骨仿世帖
    。
    。如果后腳跟疼痛的情況是在短時間內(nèi)突然出現(xiàn)的，伴隨有明顯的紅腫情況，還有可能和痛風(fēng)有關(guān)系
    ，一般多是由于尿酸升高引起的
    。如果經(jīng)常在上下樓梯的時候出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)
    ，還可以考慮跟骨刺等疾病
    。所以患者現(xiàn)在的發(fā)病病因并不能確定，可以先去正規(guī)醫(yī)院的骨科進(jìn)行x光片等檢查來確診
    。
    1
    、多休息：如果因為長時間做活或者走路導(dǎo)致足跟痛
    ，那么說明身體在無聲的抗議了
    ，這時候如果不去休息，勢必要加重疼痛的程度
    。所以長期患有足跟痛的人要經(jīng)常休息
    。
    2、換鞋：建議穿底子高的運(yùn)動鞋
    、高跟鞋等等，不要穿平底鞋
    。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子
    。這樣也能緩解疼痛。
    腳后跟疼怎么辦 五個保健方法緩解足跟痛
    1 自我按摩第一步：用拇指或拇指指間關(guān)節(jié)按揉足跟部2-3分鐘
    ，重點在足跟壓痛點
    。 
     第二步：按揉昆侖
    、申脈
    、仆參、金門
    、太溪
    、照海、大鐘
    、然谷穴各1分鐘。 
     第三步：用手掌掌面擦足跟部
    ，使之溫?zé)帷?
     第四步：微握拳
    ，以拳眼叩擊足跟部，力量以能耐受為度
    ，約30次。 
     
    2 空蹬車勤踮腳經(jīng)常做腳底蹬踏動作，增強(qiáng)跖腱膜的張力
    ，加強(qiáng)抗勞損的功能
    ，減輕局部炎癥。盡量避免長期站立
    ，長期行走
    ，可以經(jīng)常踮腳
    。踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)
    ，腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng)，疼痛也就緩解了
    。 
    3 穿舒服的鞋建議多穿軟底鞋
    、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高為最佳
    ，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓
    。 
    4 使用足跟墊足弓墊足跟墊即在稍厚的鞋墊上畫出痛點的位置
    ，挖空，在空處墊上藥包
    。可用威靈仙
    、白芷以1：1的比例打成藥面做成藥包。當(dāng)然也可不墊藥包使用
    。平足者且有足跟痛者
    ，建議在久站、久行之前墊好足弓墊
    。足弓墊在藥店可以買到
    ，年青人建議選購硬質(zhì)足弓墊
    ，中老年人建議選購軟質(zhì)足弓墊
    。自制足弓墊需滿足下列要求：軟墊高度2~3厘米，并使內(nèi)側(cè)高外側(cè)低
    ，中央高前后側(cè)逐漸變平
    ，呈斜坡狀。 
    后足跟疼，哪些方法可以有效的緩解
    ？
    如果是病理變化引起的
    ，如無菌性炎癥、骨折
    、創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎、跟腱斷裂等
    ，需要及時就醫(yī)診治
    。這類疼痛通常反復(fù)發(fā)作且劇烈，難以忍受時甚至伴冷汗流出
    、戰(zhàn)栗等
    。
    

    
1.局部熱敷、艾灸
      、烤燈、燙腳等
      ，加速血液循環(huán)
      ，促進(jìn)炎癥的消退。
    
2.口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥
      ，或者外用扶他林
      ，治療局部炎癥
      。
    

    
3.封閉針治療
      ，效果好，見效快
      。不過跟腱四周的要慎重
      ，很多容易引起跟腱斷裂。
    
3
      、在診斷明確的情況下，口服非甾體抗炎藥
      。局部熱療
      ，可以外敷活血、止痛類藥膏
    。
    
4
    、必要時，做局部“封閉”治療
    。如經(jīng)檢查原因明確為“跖筋膜炎”造成的疼痛
    ，可手術(shù)治療。足底筋膜炎通常會導(dǎo)致靠近腳跟的足底發(fā)生刺痛
    ，最嚴(yán)重的時候發(fā)生在起床后所走的第一步
    ，其次是久坐之后開始走路時，繼續(xù)行走則會緩解
    。在鍛煉之后會疼痛，但鍛煉之中則不會
    。據(jù)統(tǒng)計
    ，因足部疾病就診的患者中，有73%的患者是根骨骨刺
    。根骨骨刺的具體表現(xiàn)是足跟有壓迫性疼痛
    ，走路或站立時腳后跟不敢吃力
    ，如石硌
    、針刺般疼痛，通常在活動之后疼痛感減輕
    。
    

    
多數(shù)是在早晨起床之后
    ，腳剛落地的時候會疼痛一陣子，隨著活動疼痛就會消失
    ，腰椎間盤突出癥的患者有特殊體征，也會體現(xiàn)在腳后跟疼痛和麻木
    ，只是單純腳后跟痛少見
      ，一般不考慮這個疾病。穿拖鞋將腳后跟懸空
      ，與這位朋友介紹的按摩腳底的方法，竟然不謀而合
      。于是，找到了理論依據(jù)
      ，就放心的進(jìn)行自我治療
      。除早晨起來半穿拖鞋外，需要坐下時
      ，就在腳下墊一個圓柱形的物體
      ，時不時的用腳心部位按壓圓柱體。
    

          
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