dha怎么吃_dha要咬破還是直接吞_dha飯前吃還是飯后吃_適宜人群_食用禁忌

、魚(yú)類的dha

魚(yú)類中含有豐富的dha

，可以在魚(yú)油中獲取，但是這種方式所得的dha有很重的魚(yú)腥味，而且有些人接受不了這種味道，會(huì)使服用的人比較痛苦，也可以制作成軟凝膠，這種魚(yú)油軟凝膠一定程度上去除了魚(yú)油的異味，但是，一般這種的膠囊顆粒比較的大，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是比較的難以吞咽的，不過(guò)也可以把膠囊刺破來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，最后還有一種解決的放法，那就是做成嚼片，這樣既沒(méi)有難以接受的味道還易于吞服，對(duì)服用的人來(lái)說(shuō)是易于接受的。

2、藻類dha

藻類的dha首先可以制作成膠囊

，這樣的膠囊是不需要吞服的，在食用的時(shí)候吧膠囊刺破就可以食用了，比較的方便簡(jiǎn)單，也可以制作成沖擊，這樣的食用方法不僅吃起來(lái)方便而且還更有利于人體的吸收對(duì)我們的身體是非常好的，制作成食用油，這種方式可以使人們?cè)谄綍r(shí)炒菜的時(shí)候就能食用到，對(duì)于服用的人群來(lái)說(shuō)不僅方便而且還易于食用，是非常好的選擇。

dha是什么

dha是什么呢

，其實(shí)dha是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，它對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞的生長(zhǎng)起到了非常大的作用，但是dha是會(huì)分好壞之分的，好的dha是非常天然的、安全的以及能夠讓人體快速吸收的。

dha的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

dha其實(shí)并不是一種食物

，而是存在在食物中的某一物質(zhì)，被人們提取出來(lái)，以至于讓人們更加的容易吸收到這一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以dha不能說(shuō)它含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且說(shuō)dha本身就是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

dha的適宜人群

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、老年人適宜吃dha

因?yàn)閐ha是我們?nèi)梭w中必不可少的一類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，這種物質(zhì)會(huì)逐漸的減少，這樣就使老年人的腦部功能會(huì)得到退化，所以老年人應(yīng)該適量的補(bǔ)充一定的dha，這樣才能防止腦部的記憶力退化，有效的防止老年癡呆的發(fā)生。

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