<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
  • <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
  • 登錄
    首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合

    喝糖水的誤區(qū)

    蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 11:45:06

    喝糖水的誤區(qū)

    很多人都喜歡沖白糖水喝,以為這樣有利于提高自己的運(yùn)動(dòng)能力,或者以為大腦提供更充足的營養(yǎng)

    ,但結(jié)果適得其反
    ,糖吃多了不僅不會(huì)起到健腦作用
    ,還會(huì)對(duì)身體造成傷害

    糖攝入過多就需要增加飲水量,從而引起胃部不適,還會(huì)使血液的黏度增加

    更重要的是,當(dāng)血糖在體內(nèi)變?yōu)樘窃瓋?chǔ)存時(shí)

    ,要同水和鉀離子結(jié)合
    ,由此引起的低血鉀癥會(huì)進(jìn)一步影響心臟的功能
    ;如果肌肉中的肌糖原儲(chǔ)存過多
    ,與之結(jié)合的水和鉀離子也會(huì)隨之增加,從而造成肌肉僵硬

    這一情況對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員尤其不利

    ,在高強(qiáng)度的訓(xùn)練過后,他們往往選擇以喝糖水的方式恢復(fù)身體的糖儲(chǔ)備
    ,加速消除肌體疲勞

    但是,飲用過量的糖水會(huì)為他們的肌肉埋下隱患

    所以

    ,糖的攝入要適量,訓(xùn)練后每次食糖不宜超過100克
    ,也就是說每次每千克體重不得超過2克糖
    ,否則將對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響,使訓(xùn)練事倍功半

    經(jīng)常喝糖水 對(duì)身體有害嗎?

    多喝肯定是不好的
    一是對(duì)牙不好
    而且容易上火
    下面是糖尿病的癥狀
    糖尿病是最常見的慢性病之一。隨著人們生活水平的提高

    ,人口老齡化以及肥胖發(fā)生率的增加
    ,糖尿病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。糖尿病在中國的發(fā)病率達(dá)到
    2%
    ,據(jù)統(tǒng)計(jì),中國已確診的糖尿病患者達(dá)
    6000
    ,并以每年
    100
    萬的速度遞增。
    糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的常見病
    ,臨床以高血糖為主要標(biāo)志
    ,常見癥狀有多飲
    、多尿
    、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療
    ,可引起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對(duì)或相對(duì)分泌不足以及靶組織細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低
    ,引起蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥
    ,其中以高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿
    、多飲
    、多食、消瘦等表現(xiàn)
    ,即“三多一少”癥狀。
    [編輯本段]二
    、糖尿病分類
    糖尿病分1型糖尿?div id="m50uktp" class="box-center"> 。╰ype
    1
    diabetes)和2型糖尿病(type
    2
    diabetes)和妊娠期糖尿病(gestational
    diabetes)
    。其中1型糖尿病多發(fā)生于青少年
    ,其胰島素分泌缺乏,必須依賴胰島素治療維持生命
    。2型糖尿病多見于30歲以后中
    、老年人,其胰島素的分泌量并不低甚至還偏高
    ,病因主要是機(jī)體對(duì)胰島素不敏感(即胰島素抵抗)

    妊娠期糖尿病(gestational
    diabetes)是源于細(xì)胞的胰島素抵抗
    ,不過其胰島素抵抗是由于妊娠期婦女分泌的激素(荷爾蒙)所導(dǎo)致的
    。妊娠期糖尿病通常在分娩后自愈。
    胰島素是人體胰腺β細(xì)胞分泌的身體內(nèi)惟一的降血糖激素
    。胰島素抵抗是指體內(nèi)周圍組織對(duì)胰島素的敏感性降低,組織對(duì)胰島素不敏感
    ,外周組織如肌肉、脂肪對(duì)胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取的作用發(fā)生了抵抗

    研究發(fā)現(xiàn)胰島素抵抗普遍存在于2型糖尿病中
    ,幾乎占90%以上,可能是2型糖尿病的發(fā)病主要因素之一。
    1
    型糖尿病患者在確診后的
    5
    年內(nèi)很少有慢性并發(fā)癥的出現(xiàn)
    ,相反

    2
    型糖尿病患者在確診之前就已經(jīng)有慢性并發(fā)癥發(fā)生
    。據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ,有
    50%
    新診斷的
    2
    型糖尿病患者已存在一種或一種以上的慢性并發(fā)癥
    ,有些患者是因?yàn)椴l(fā)癥才發(fā)現(xiàn)患糖尿病的

    因此
    ,糖尿病的藥物治療應(yīng)針對(duì)其病因
    ,注重改善胰島素抵抗
    ,以及對(duì)胰腺β細(xì)胞功能的保護(hù),必須選用能改善胰島素抵抗的藥物
    。些藥物主要是胰島素增敏劑,使糖尿病患者得到及時(shí)有效及根本上的治療
    ,預(yù)防糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
    胰島素增敏劑可增加機(jī)體對(duì)自身胰島素的敏感性
    ,使自身的胰島素得以“復(fù)活”而充分發(fā)揮作用
    ,這樣就可使血糖能夠重新被機(jī)體組織細(xì)胞所攝取和利用,使血糖下降
    ,達(dá)到長期穩(wěn)定和全面地控制血糖的目的,使人體可長久享用自身分泌的胰島素

    tnbxc糖尿病治療必須以飲食控制、運(yùn)動(dòng)治療為前提
    。糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物
    ,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物
    ,進(jìn)食要少食多餐。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
    ,應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng)
    ,包括散步和慢跑等
    。在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物
    ,而不是過度使用刺激胰島素分泌的藥物,才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的

    早上起來可以喝糖水嗎

      這個(gè)是不適宜的由于長期喝糖,易引起血管的及視神經(jīng)的病變,白開水是最佳選擇


      晨起喝水是對(duì)的,新鮮的白開水是最佳選擇
    。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后煮沸而來
    ,水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死
    。喝白開水對(duì)身體有諸多好處:

      1.改善消化功能
    ,預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病 清晨醒來就喝水,可以刺激腸胃蠕動(dòng)
    ,預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁
    ,使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積,預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸
    ,并防止膽汁逆流入胃,減輕對(duì)胃的刺激
    ,達(dá)到預(yù)防胃
    、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用


      2.幫助排毒
    ,美容減肥 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠,睡前不敢多喝水
    ,但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi),必然不利于身體健康
    。所以早晨醒來之后喝些水
    ,可以很快產(chǎn)生尿意
    ,促進(jìn)毒素排出
    ,且有助血液凈化、循環(huán)
    ,滋潤肌膚,讓皮膚看起來水嫩光澤


      3.防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分快速排出體外
    ,預(yù)防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液
    ,從而降低血壓
    ,預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化


      4.防治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石 清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用,一般15~30分鐘后就會(huì)有尿意
    ,能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積
    ,可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染

    晚上睡覺前喝糖水的影響

    1

    、睡覺前喝水
    ,會(huì)對(duì)腎臟造成很大壓力,不僅晚上容易起夜
    ,而且容易造成眼睛浮腫。
    2
    、喝糖水
    ,除了喝水的危害外
    ,還有就是容易造成體內(nèi)糖分多
    ,發(fā)胖,舌頭苦
    ,還有容易得糖尿病。
    純手工打
    ,希望采納

    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/15805.html.

    聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

    ,注重分享
    ,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ,我們會(huì)立即處理
    ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    相關(guān)文章
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ,我們可以通過飲食療法緩解病情
    ,但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的,尤其要注意
    ,不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸:吃鹽過多
    懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的,但有的女性在孕期仍會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
    從出汗的部位看身體是否健康
    夏季高溫
    ,在非空調(diào)房間條件下
    ,我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗,有人不愛出汗
    。不過,出汗過多和過少
    ,其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位,來判斷我們的身體是否健康
    。1
    、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
    ,這
    2023-07-08
    從出汗的部位看身體是否健康
    中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
    牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ,特別是對(duì)于中老年人來說,往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了,在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    帶狀皰疹是很常見的,一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性,當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí),便會(huì)迅速生長出來
    ,皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ,隨著病情的加重慢慢會(huì)出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
    三伏天養(yǎng)生要注意什么?三伏天里
    ,既要忍受著暑熱,還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ,暑溫夾濕
    ,讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ,濕聚可生痰