這幾類食物幫助養(yǎng)生,能有效抗皺護(hù)膚

，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩，這樣會(huì)讓皮膚更健康，也可以更好的發(fā)揮出抗皺的效果，大家可以繼續(xù)嘗試。

多吃富含膠原蛋白的食物

富含膠原蛋白的食物是很重要的

，首先我們可以吃的就是豬皮、豬蹄、甲魚等食物了，這是我們保護(hù)皮膚健康的好選擇了。而且在肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去這類食物才行。而且由于膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩