很多人都喜歡吃燕麥片
，尤其是老年人1
、降低血膽固醇：
水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇(Total Cholesterol)以及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇
。 LDL-C)的量，可以有降低心血管疾病的患病風(fēng)險，而且也可以增進(jìn)膽酸的排泄，對于降低膽固醇有好處，適合老年人糖尿病人群。2、控制血糖：
水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的效果
，所以說老年人糖尿病人可以吃燕麥片來控制血糖。3、改善便秘：
因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖
，所以可以改善消化功能，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，而且也可以有改善便秘的情況，對于糖尿病人是首選4
、促進(jìn)傷口愈合：燕麥中所含豐富的鋅，可以有促進(jìn)傷口愈合的作用
，對于糖尿病人來說很適合。5、預(yù)防骨質(zhì)疏松：
要預(yù)防骨質(zhì)疏松
，除了增加鈣的攝取外，體內(nèi)也不能缺乏錳，因為燕麥片中的錳元素可以預(yù)防糖尿病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的幾率，而且也可以有強(qiáng)筋骨的功效。關(guān)于糖尿病人吃燕麥片的一些好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
，吃燕麥片的好處還是有很多的，對于糖尿病人來說可以有控制血糖的作用，而且也可以降低膽固醇，對于改善便秘，以及預(yù)防骨質(zhì)疏松來說都有一定的好處，大家可以試試。糖尿病是現(xiàn)在社會中經(jīng)常都會遇到的富貴病
。這種疾病時常都在困擾著患者，危害也相當(dāng)?shù)拇蟆Ｌ悄虿』颊叩娘嬍晨刂品浅?yán)格，稍有不慎，吃錯了什么食物，血糖立馬網(wǎng)上飆升，嚴(yán)重者甚至?xí)C(jī)生命。那么，糖尿病患者應(yīng)該多吃哪一類食物呢?燕麥?zhǔn)翘悄虿』颊呖梢远喽嗍秤玫氖巢哪阒绬?本篇我們就來說一說，糖尿病患者為什么可以多吃燕麥。谷類中燕麥蛋白質(zhì)含量最高，必需氨基酸組成合理
，賴氨酸含量高于小麥粉和稻米，有利于飲食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比較豐富。燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。糖尿病患者不妨多吃燕麥：
燕麥?zhǔn)枪阮愔兄竞孔罡叩?div id="d48novz" class="flower left">
燕麥中的功能因子首推膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分
。燕麥的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動燕麥?zhǔn)欠浅＝】档奈骞仁巢?div id="jfovm50" class="index-wrap">。除了糖尿病患者適合
燕麥可以顯著防治糖尿病確實(shí)有點(diǎn)夸張了。不過對于糖尿病患者來說
大家好
，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的健康小知識。燕麥又名莜麥、玉麥、鈴鐺麥，在我國具有悠久的用藥歷史。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕麥性平、味甘，歸脾、肝經(jīng)，具有收斂止血，固表止汗之功效燕麥同時也是一種低糖
一、燕麥的營養(yǎng)成分及保健作用
蛋白質(zhì)：燕麥中蛋白質(zhì)含量約16%
膳食纖維：燕麥中含有豐富的膳食纖維，尤其是β-葡聚糖
脂肪：燕麥中脂肪含量較高
維生素和礦物質(zhì)：燕麥中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
生物活性物：燕麥中含有皂苷
二
上文所指的燕麥
所以 可以
一、促進(jìn)消化
老年人每天可能會攝入大量的食物
二、脂代謝能力增強(qiáng)
燕麥片里面含有各種膳纖維
三、糖代謝得到保護(hù)
糖尿病患者正需要糖代謝能夠正常進(jìn)行
大家認(rèn)為糖尿病患者能夠吃一些燕麥片嗎 燕麥 怎么吃對糖尿病有好處2、對糖尿病有好處的燕麥吃法二 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/167.html.
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燕麥怎么吃對糖尿病有好處
豆渣燕麥粥
制作過程:鍋中倒入2碗水,燒沸后,倒入豆渣
3、對糖尿病有好處的燕麥吃法三
燕麥片卷餅
4、糖尿病吃燕麥注意事項
糖友可以用燕麥來代替部分主食,但是最好不好用燕麥代替全部的主食。燕麥飲食的禁忌很少,糖友早上吃和晚上吃都可以,一天之計在于晨,糖友早晨的時候吃適量燕麥,不僅對血糖有益,還有預(yù)防感冒的作用,能夠增加身體的營養(yǎng),對于提高免疫力方面也能發(fā)揮很好的功效
在燕麥的選擇上,整粒的最好,其次是生燕麥片,再其次是快煮型,速沖的最差。
糖尿病人吃燕麥的好處
1、燕麥可以產(chǎn)生飽腹感,能夠減少能量的過多攝入,控制血糖水平,防止餐后血糖升高,使血糖趨于平緩,因此可以改善糖尿病患者的癥狀并減少對胰島素的依賴,緩解糖尿病患者常伴發(fā)的心血管并發(fā)癥
2、有的糖尿病患者饑餓感強(qiáng),食用燕麥后產(chǎn)生的飽腹感能夠適度控制飲食,防止?fàn)I養(yǎng)過剩,縮短食物殘渣和多余脂肪在腸道停留的時間,減少脂肪的堆積,達(dá)到降脂
3、燕麥富含膳食纖維,膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分
4
糖尿病人的飲食指南
菜肴少油少鹽
少吃動物內(nèi)臟類食物
糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。
進(jìn)餐定時定量
注意進(jìn)食規(guī)律,一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時、定量,兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次,可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,這是防止低血糖行之有效的措施。
多食用粗糧
在控制總熱量的前提下,碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右。日常飲食中,糖尿病患者宜多選用復(fù)合碳水化合物和粗糧,尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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