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      ?這四個(gè)穴位是健腎穴,常按可養(yǎng)腎補(bǔ)腎
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 16:08:57
        
      

        
      
           
      想必大家對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生都有所耳聞了吧
      ，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論的基礎(chǔ)上采取針
      、灸、按摩
      、推拿以及引導(dǎo)等方式來疏通經(jīng)絡(luò)
      ，從而實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病的功效，進(jìn)而促使身體恢復(fù)陰陽平衡的理想狀態(tài)
      。通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
      ，我們可以很好地進(jìn)行養(yǎng)腎和補(bǔ)腎
      ，下面小編給大家介紹4個(gè)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中具有健腎功效的穴位吧
      。
      1、丹田穴：丹田位于肚臍下一寸至二寸處
      ，相當(dāng)于石門穴位置。大家平時(shí)可以將手搓熱后
      ，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次
      ，堅(jiān)持做下去就能健腎固精，并改善胃腸功能
      。
      2、腎俞穴：腎俞穴的位置比較容易找
      ，它位于第二
        、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次
        ，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行
        。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用
        。
      3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷處
        ，為足少陰腎經(jīng)之首穴。我們?cè)诎慈噙@個(gè)穴位的時(shí)候可以先用右手中間三指按摩左足心
        ，再用左手三指按摩右足心
        ，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止
        ，能強(qiáng)筋健步，引虛火下行
        ，對(duì)心悸失眠
        、雙足疲軟無力等有防治作用。
      4
        、腰眼穴：腰眼穴為經(jīng)外奇穴
        ，在腰部，第4腰椎棘突下
        ，旁開約3
        、5寸的凹陷中。我們?cè)诩易约喊茨Φ臅r(shí)候
        ，要先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是
      ，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候
      ，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴
      ，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說
      ，按摩時(shí)身體坐正
      ，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉
      ，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘
      ，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用
      。
      以上是有關(guān)“健腎穴位”的詳細(xì)介紹，大家在看完后應(yīng)該都知道怎么做了吧
      。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種行之有效的養(yǎng)腎養(yǎng)生方式，大家平時(shí)如有腎虛或腎虧的情況
      ，不妨通過按摩丹田穴
      、腎俞穴、涌泉穴以及腰眼這四個(gè)健腎穴胃來補(bǔ)腎養(yǎng)腎
      。不過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的效果可不是立竿見影的，因此大家一定要堅(jiān)持做下去
      ，切記不要三天打魚兩天曬網(wǎng)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/16802.html.
      
          
      
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