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      糖尿病人可以吃西瓜嗎
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-04-30 12:12:06
        
      

        
      
           
      糖尿病人可以吃西瓜嗎
      西瓜是夏季首選的水果類型，口感好
        ，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多
      ，對于促進食欲提高代謝來說有好處，而且也可以有利尿的作用
        。糖尿病人是需要禁忌高糖的食物的，那么能不能吃西瓜你知道嗎
        ，來看看這些需要注意的小常識
        。
      糖尿病人最好少吃西瓜
      西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖
        、蔗糖和部分果糖
        ，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素
        ，可使血糖
        、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同
        ，如果在短時間內(nèi)吃了比較多的西瓜的話
        ，不但會導致血糖的升高，而且也會導致病情的加重
        ，會導致代謝紊亂的情況
        。
      糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜
        。糖尿病人需要適當?shù)臏p少面食以及碳水化合物的含量攝入
        。以免加重病情
        。
      糖尿病人吃西瓜要注意什么?
      糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人
        ，少量吃西瓜是可以的
        。建議每次小于100克，這樣不會引起血糖太大的變化
        。糖尿病人每次吃西瓜的量不要太多
        ，最好不要放在飯前或者是飯后食用。這樣易使餐后血糖升高
      。
      關于西瓜適不適合糖尿病人吃的這個問題
      ，大家都知道了，吃西瓜的好處有很多
      ，但是糖尿病人最好少吃一些這樣的食物
      ，因為含有的糖分是比較多的，吃了以后會導致血糖升高
      ，導致身體健康的威脅
      ，所以這些大家都需要知道。
      患有糖尿病可以吃西瓜嗎？應該怎么辦呢
      ？
      糖尿病病人是可以吃西瓜的
      。
      
西瓜屬于低糖的水果，而對于糖尿病人來說
      ，在平時要控制糖的攝入量
        ，雖然說西瓜比較甜
      ，但是其中的含糖量，還是比較低的，西瓜主要含有的是果糖甜度較甜
        ，但是升糖指數(shù)
        ，卻遠遠比蔗糖和葡萄糖要低得多
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傊褪请m然西瓜比較甜，但是卻不升血糖
      。
      

      
西瓜中含有的大量維生素和一些礦物質(zhì)也能夠及時的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，西瓜本身就屬于寒性食物，具有清熱解毒
      ，利尿
      ，降血壓的作用。在一定程度上可以加快人體的新陳代謝
        ，所以對于糖尿病人來說
        ，在日常生活中可以適量地吃一些西瓜。
      
?那么對于糖尿病人來說
        ，怎么吃西瓜更安全呢
        ？
      
首先想要攝入西瓜，最好在兩餐之間
        ，少量的西瓜吃完之后盡量減少一些主食的攝入
        ，這樣整體上維持了攝入糖量的平衡，減少主食攝入的糖量來置換了水果中的糖
        ，對于糖尿病患者來說是可以接受的
        。
      
其次，在吃西瓜時盡量選擇一些糖分較少的部位
      。我們都知道中間的一口西瓜
      ，這一部分的西瓜雖然甜，但其中的含糖量也是最多的
      ，所以對于糖尿病患者來說
      ，可以盡量選擇一些接近瓜皮的部分來吃，脆脆甜甜的口感也不差
      ，可以滿足口腹之欲
      ，也不會對血糖造成太大的影響。值得注意的是
      ，糖尿病人盡量不要喝西瓜汁
      。
      

      

      
所以對于糖尿病人來說，是可以吃西瓜
      。像是蘋果
      ，梨，葡萄
      ，櫻桃
      ，柑橘，柚子等這些水果的升糖指數(shù)都比日常吃的米面要低
      ，所以糖尿病人可以食用
      ，但是一定要注意每天食用量，盡量不要超過200克
      。
      
補充：
      
含糖量和含糖指數(shù)是糖尿病人要注意的兩個指標
      。
      
含糖量是指單位質(zhì)量食物所含有的糖分總量。
      
升糖指數(shù)是反映食物導致人體血糖升高程度的指標
      。
      
口味甜的食物并不一定含糖量高
      ，因為果糖的甜度為蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3.2倍
      ，但果糖的升糖指數(shù)GI卻非常低
      。
      

      糖尿病人可以吃西瓜嗎？
      西瓜含有糖
      ，所以不能吃
      。 
      許多人一直以為糖尿病患者不能吃水果，其實這不是完全正確的
      。吃不吃水果
      ，完全根據(jù)自己的病情而定，并不是有糖尿病就什么水果也不能吃
      。 
      水果口感好
      ，還能補充維生素等。所以無論是誰都應該吃一些水果
      ，以補充自身所需的維生素
      ，其關鍵是應如何吃。因為水果中含糖
      ，所以必須是血糖控制良好后才能吃水果
      ，而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉
      、荔枝
      、棗、紅果等也不宜吃
      ，可以吃梨
      、桃、草莓
      、柚子等
      ，每天吃1～2個水果還可以，要吃西瓜
      ，一天吃一斤也可以
      。水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果后兩小時測血糖或尿糖
      ，對了解自己能不能吃此種水果
      ，吃的是不是過量很有幫助。 
      對病情較輕與糖尿病控制較滿意者
      ，吃的時間一般認為在兩餐之間（血糖下降時）較為合適
      ，如果吃200克一個蘋果，那么在正餐時就減掉主食25克
      ，這樣將水果的熱量換取了主食的熱量
      ，保持熱量的平衡。病情控制不好的重癥糖尿病病人不宜吃過多的水果
      。注射胰島素的病人在胰島素作用最強時可以吃一些
      。 
      每百克食品量在10克以下的有青梅
      、西瓜、甜瓜
      、椰子乳
      、橙、檸檬
      、葡萄、桃
      、李
      、杏、枇 杷
      、菠蘿
      、草莓、甘蔗
      、椰子
      、櫻桃、橄欖等
      ，糖尿病人 可以選用. 含糖量在11-20克的水果有香 蕉
      、石榴、柚
      、橘
      、蘋果、梨
      、荔枝
      、芒果 等，就得小心選用
      ；超過20克的有棗
      、紅果，特別是干棗
      、蜜棗
      、柿餅、葡萄干
      、杏干
      、桂圓等，其含糖量甚高
      ，則禁忌食用. 
      不少蔬菜可作為水果食用
      ，如西紅柿、黃瓜
      、菜瓜等
      。每百克食品糖含量在5克以下
      ，又富含維生素，完全可以代替水果
      ，適合糖尿病人食用
      ，可予推廣. 
      此外還要配合食量，不要一成不變. 西瓜含糖4％
      ，梨含糖12％
      ，香蕉為20％. 西瓜含糖雖少，但吃上500克
      ，就相當于香蕉100克
      、梨170 克了，所以食量也不可過多. 水果的吃法也要講究
      ，不要在進餐后就馬上吃
      ，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃
      ，即在吃后2小時測尿糖. 若尿糖增加則需減量
      ；如水果減量后尿糖仍高時，應適當減少主食量. 
      一般認為
      ，如血糖控制在8摩爾／升以下
      ，可適量吃點，但需注意：①時間應選擇在血糖下降時
      。人血糖最高在上午
      ，而下午3點-4點呈下降趨勢，可適當吃些
      ，晚飯后看電視時亦不宜吃
      。②多種選擇，有人吃梨
      、西瓜可以
      ，吃蘋果不行。有人則相反
      ，故要通過自己摸索
      ，選擇適合自己的水果。③吃了水果后應適當減少主食
      。
      夏日炎炎，糖尿病人是不是不能吃西瓜?
      糖尿病人可不可以吃西瓜
        ，主要是要看糖尿病人血糖維持的程度是多少
        ，正常來講西瓜所含的糖分是比較適中的，如果我們血糖維持的比較好的話，那么可以適當?shù)某砸恍┪鞴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，比如說只要將血糖控制在0.8以下的時候
        ，我們適當?shù)某晕鞴鲜强梢缘模@時吃西瓜還會對身體有一些好處
        ，比如說可以降溫
        、消暑、通便利尿
        ，但是西瓜畢竟也是有著一定的含糖量的
        ，如果吃得太多的話，那么可能會影響我們的身體健康
        ，如果發(fā)現(xiàn)在吃西瓜的過程當中
        ，我們的血糖直線上升的話，那么我建議應該立即停止吃西瓜
      ，改吃一些其他的水果，同樣是可以對于糖尿病人有好處的
      。除此之外
      ，糖尿病人在日常生活當中應該注意以下幾點：
      

      
1、保持規(guī)律的飲食
      
首先第1點我們需要注意的是
      ，盡量要保持規(guī)律的飲食
      ，因為不規(guī)律的飲食會使我們血糖的濃度變得非常不規(guī)律，長期如此就會加重糖尿病人的病情
      ，讓病情難以控制
      ，所以我們應該每天記得按時吃飯，如果需要注射胰島素的話
      ，那么我們也應該要按時注射
      。
      

      
2、保持合理的運動
      
俗話說生命在于運動
      ，運動可以加速心跳
      ，促進血液循環(huán)，提高人體的免疫功能和抵抗能力
      ，對于預防多種慢性疾病都有著良好的效果
      ，對于穩(wěn)定慢性疾病的病情也是非常有效的，所以我建議大家應該根據(jù)自身的實際情況
      ，為自己制定一個運動計劃
      ，并且長期的堅持下去。
      

      
3
      、保持充足的睡眠
      
熟悉健康管理學的朋友可能都知道
      ，充足的睡眠對于我們身體健康的意義是比較重大的，在人體進入睡眠狀態(tài)之后，人體當中會分泌出一種叫做褪黑素的物質(zhì)
        ，這種物質(zhì)不僅可以幫助我們穩(wěn)定內(nèi)分泌
        ，而且還對于抵抗多種疾病都有著非常好的效果。
      夏天到了，糖尿病患者能不能吃西瓜
        ？
      夏天
        ，是水果豐收的季節(jié)，對于喜歡吃水果的小伙伴們來說
        ，一到夏天
        ，就非常興奮。然而
        ，對于一些糖尿病患者來說
        ，卻是最為苦惱的一個季節(jié)。在面對各種各樣的水果時
        ，不僅要抵抗住水果的誘惑
        ，還要擔心自己的血糖水平。尤其是西瓜
        ，不僅味道非常甜
        ，而且汁水也很豐富，夏天用來消暑解渴是再合適不過的
        。由于西瓜非常甜
        ，所以讓很多糖尿病患者只能望而卻步。
      

      
雖然說西瓜的味道比較甜
        ，但是只要糖尿病患者在血糖指數(shù)穩(wěn)定并且控制良好的情況下
        ，還是可以適當?shù)某砸恍┪鞴系摹Ｈ绻f糖尿病患者的血糖并沒有控制好的話
        ，并且不管是在空腹還是在吃飯后血糖指數(shù)都高于正常的水平
      ，那么在這個時候是不建議吃西瓜的，很可能就會讓自己的血糖水平上升
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？偟膩碚f，糖尿病患者不管是吃西瓜還是吃其他的水果
      ，都要在自己的血糖指數(shù)穩(wěn)定的情況下再吃
      。
      

      
糖尿病患者在吃西瓜的時候也要注意好吃西瓜的時間，如果血糖的指數(shù)控制的比較好
      ，那么在吃西瓜的時候
      ，可以選擇在正餐之間吃。如果糖尿病患者吃西瓜的時間是在飯前或者是飯后，都很容易會讓自己的血糖升高
      。所以說
      ，糖尿病患者即使可以吃西瓜，最好也要選擇合適的時間
      。
      

      
另外
      ，糖尿病患者就算可以吃少量的西瓜，但是在日常生活中最好不要喝西瓜汁
      。因為在把西瓜榨成汁味以后
      ，西瓜里面所含的糖分和碳水化合物，都會在西瓜汁里面
      。并且在喝西瓜汁的時候
      ，很容易就會喝得太多，從而導致自己的血糖水平升高
      。除了西瓜之外
      ，糖尿病患者還可以吃一些其他的水果，比如像蘋果梨子或者是獼猴桃等
      ，都是非常適合食用的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/169.html.
      
          
      
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