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      吃什么能美白,三種食物美白養(yǎng)顏(吃什么食物能夠美白)
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 01:08:57
        
      

        
      
           
      吃什么能美白,三種食物美白養(yǎng)顏
      夏季是很容易曬黑的
      ，而且紫外線比較強，所以防暑降溫防曬的工作還是需要進(jìn)行的，要注意找到適合的方式和方法，如何修復(fù)曬后的肌膚呢，一些美白的食物是必不可少的哦
      ，吃什么可以美白養(yǎng)顏的呢，下面的這些食物不可小視，可以起到美白養(yǎng)顏的效果
      。
      豌豆
      《本草綱目》中都記載了
      ，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”
      ，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A
      ，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚
      ，平復(fù)皺紋
      ，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑
      ，令肌膚更加亮白緊致
      。
      冬瓜
      由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸
      ，這些物質(zhì)能滋潤皮膚
      ，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效
      ，夏季多吃些冬瓜
      ，能養(yǎng)胃生津、清熱降火
        ，使人食量減少
        ，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能
        ，而不變成脂肪
        。夏季吃冬瓜可以解暑降溫，還可以利尿消腫
      ，對于美白滋潤肌膚效果是很不錯的
      。
      鮭魚
      鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質(zhì)
      ，擁有抗老化的功效
      。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效
      ，多吃一些鮭魚
      ，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩
      。這樣的魚肉含有的蛋白是比較強大的
      ，而且還可以美白養(yǎng)顏，對于修復(fù)肌膚有幫助
      。
      夏季如何美白
      ，上面的這三種食物大家可以經(jīng)常吃，可以起到防暑降溫的作用
      ，而且還可以起到滋陰潤燥美白肌膚的效果哦
      ，對于修復(fù)曬后肌膚有好處
      ，而且還可以補充豐富的膠原蛋白，這些食物大家可以經(jīng)常吃
      ，具有美容的作用哦
      。
      吃什么食物能夠美白
       吃什么食物能夠美白
      　　吃什么食物能夠美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細(xì)菌
      ，保濕工作能鎖住我們臉上的水分
      ，平時簡單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，挑選到合適的護(hù)膚品能讓我們的臉蛋增色不少
      ，關(guān)于吃什么食物能夠美白
      　　吃什么食物能夠美白1　　酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅
      、鐵、鋅等元素
        ，密切相關(guān)
        。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅
        、鐵的物
        ，例如動物內(nèi)臟肝、腎
        ，甲殼類動物蛤
        、蟹、河螺
        、牡蠣
        ，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆
        、扁豆
        、青豆、赤豆
        ，硬殼果類花生
        、核桃、黑芝麻以及葡萄干等
        ，皮膚的色澤就較黑
        。
      　　 吃什么食物能夠排毒美白？ 
      　　海帶
      　　功效：降低膽固醇
        、排除放射性物質(zhì)
        。
      　　推薦食譜：海帶燉鴨。
      　　制法：將鴨剁成小塊
        ，海帶切成方塊
        ，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥
        、姜
      、料酒、花椒
      ，用中火將鴨燉爛，再加精鹽
      ，出鍋裝盤
      。
      　　 黑木耳 
      　　功效：消除血液熱毒。
      　　推薦食譜：黑木耳豆腐湯
      。
      　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈
      ，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉
      ，10分鐘后即可食用
      。
      　　 花椰菜 
      　　功效：清理血管。
      　　推薦食譜：香炸花椰菜
      。
      　　制法：花椰菜切顆
      、洗凈、瀝干
      ，放入雞蛋
      、生粉后攪勻；油鍋燒熱后
      ，放入花椰菜
      ，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油
      ，放入姜
      、紅椒，下入炸好的花菜
      ，調(diào)入椒鹽
      、味精、蔥花炒透
        ，淋入麻油即成
        。
      　　 胡蘿卜 
      　　功效：降低體內(nèi)汞濃度。
      　　推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
        。
      　　制法：將牛肉洗凈
        、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出
        ；將胡蘿卜洗凈
        、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開
        ，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可
        。
      　　 大蒜 
      　　功效：降低體內(nèi)鉛濃度。
      　　推薦食譜：蒜味雞湯
        。
      　　制法：將鍋燒熱下油
        ，放入番茄、大蒜煸燒幾下
      ，加雞湯
      、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘
      ，將雞蛋打入湯內(nèi)
      ，3-5分鐘后即可食用。
      　　 美白不能吃什么
      ？ 
      　　 富含酩氨酸和稀有元素的食物 
      　　研究證明
      ，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵
      、鋅等元素
      ，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅
      、銅
      、鐵的物，例如動物內(nèi)臟肝
      、腎
      ，甲殼類動物蛤、蟹
      、河螺
      、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子
      ，豆類的大豆
      、扁豆、青豆
      、赤豆
      ，硬殼果類花生、核桃
      、黑芝麻以及葡萄干等
      ，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人
      ，打漁的漁民
      ，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。
      　　 堿性食物與酸性食物的不均衡 
      　　平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)
      ，食物的攝取也是如此
      。健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡
      ，血液會傾向酸性
      ，從而給人體帶來各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成
      。多吃新鮮水果食用菌等食物
      ，控制肉、酒
      、糖類等強酸性的`食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要則
      。
      　　吃什么食物能夠美白2　　 菠蘿 
      　　菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手
      ，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)
      。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道
      、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩
      ，減肥的作用
      。
      　　食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏
      ，一旦使用就會腹瀉嘔吐
      ；同樣，因為菠蘿的效果十分強大
      ，有凝血障礙
      、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙
      、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿
      。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁
      ，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法
      。
      　　 柚子 
      　　每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫
      ，可以去油解膩
      ，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油
      ，煎湯后加入洗澡水
      ，也有美容效果。
      　　 另外，也可以通過飲料的方式
      ，例如蜂蜜柚子茶來美白
      。 
      　　有美容醫(yī)師認(rèn)為，服用蜂蜜柚子茶3個月
      ，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用
      。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瘖y品只能使皮膚暫時變淡
      ，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根
      ，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”
      ，這樣的美白效果才會更長久。
      吃什么東西美白 美白的食物
      1
      、水
      。水參與人體的整個循環(huán)，很多廢物都是雖尿液汗液排出
      ，對人體有很大用處
      。這里也并不是說只喝水就可以變白了，但是每天補水是必須的
      ，早上空腹喝一杯溫開水對身體很好
      ，可以排毒養(yǎng)顏。
       
       2
      、富含維C的水果
      。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬
      、西紅柿
      ，其實還有山楂、蘋果
      、葡萄
      、棗等食物。但這里要注意脾胃不適很多水果是不能吃的
      ，特別是胃炎
      、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。
       
       3
      、多吃能美白的蔬菜
      。比如西紅柿、白蘿卜
      、洋蔥新鮮綠色蔬菜等
      。卷心菜
      、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?br> 
       4、平時食物可以喝牛奶
      、豆?jié){美白
      ，也可以多吃一些銀耳、枸杞
      、大棗
      、百合。牛奶里面有很多物質(zhì)對皮膚很好
      ，多喝牛奶也可以補充微量元素
      ，對人的身體很好。喝豆?jié){可以美白
      ，還能預(yù)防皮膚衰老
      。
      美白養(yǎng)顏的食物
       美白養(yǎng)顏的食物
      　　瘦身美白養(yǎng)顏小妙招，學(xué)會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)
      ，補水和保濕是我們每天都要完成的護(hù)膚工作
      ，這樣美白的效果就不會大打折扣了，過期的護(hù)膚品是不可以用的
      ，我整理了瘦身美白養(yǎng)顏小妙招，希望對你有所幫助
      。
      　　美白養(yǎng)顏的食物1　　 1
      、波蘿 
      　　很多人都非常喜歡吃菠蘿，因為菠蘿口感酸甜
      ，很多人都糾結(jié)于菠蘿與“鳳梨”的區(qū)別
      ，雖然口感有細(xì)微差異，但營養(yǎng)價值方面兩者頁都不相上下
      。菠蘿好吃
      ，對女人來說也非常營養(yǎng)，波蘿中含有豐富的維他命
      ，對女人的皮膚具有保養(yǎng)功效
      ，可以加速肌膚的新陳代謝速度，有助于角質(zhì)層的更新
        ，起到淡化色斑
        ，去除中午恩的效果。除此之外
        ，菠蘿中的波蘿朊酶對腸胃也具有滋養(yǎng)作用
        ，能夠促進(jìn)腸胃消化功能，幫助女人減肥瘦身
        。
      　　 2
        、獼猴桃 
      　　獼猴桃在水果界享有“維C之王”的美稱
        ，獼猴桃的維生素含量非常高，女人常吃可以美白肌膚
        ，不僅讓肌膚狀態(tài)變得更好
        ，還能夠減少皮膚暗黃發(fā)黑的情況，提亮肌膚的膚色
      ，讓女人告別“黃臉婆”
      。另外，獼猴桃的熱量和含糖也非常低
      ，吃起來口感酸甜
      ，可以促進(jìn)腸胃消化，因此獼猴桃是減肥和美容兼具的`一種營養(yǎng)水果
      ，女人要想自己年輕一些
      ，多吃獼猴桃是必須的。
      　　 3
      、草莓 
      　　初夏季節(jié)的草莓酸甜可口
      ，果型也比較大，這正是吃草莓的好季節(jié)
      ，這時候的草莓吃起來口感比較滿足
      。草莓好吃，營養(yǎng)也豐富
      ，含有多種果酸
      、維生素和礦物質(zhì)，對肌膚具有美白和滋潤的效果
      ，女人經(jīng)常吃一些草莓
      ，可以讓皮膚變得更有彈性，另外草莓是具有清除油脂功效的
      ，所以油性肌膚的人經(jīng)常吃一些草莓可以穩(wěn)定皮膚的水油平衡
      ，減少痘痘的產(chǎn)生，防止皮膚暗黃
      。
      　　 4
      、檸檬 
      　　馬上就要步入夏季，天氣已經(jīng)越來越炎熱了
      ，而夏季里不能缺少的一種水果就是檸檬
        ，在夏天用檸檬來泡水喝是很多女人都喜歡的，而檸檬則以美容瘦身的功效而著名
        。檸檬中的維生素含量非常高
        ，而且也很齊全，B族維生素和維生素C含量尤為豐富
        ，抗氧化的功效是排行在水果的前列的
        ，能夠防止皮膚暗沉
        ，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，起到美容養(yǎng)顏
        ，延緩衰老的效果
        。
      　　美白養(yǎng)顏的食物2　　 針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 
      　　養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血
        ，花生肉滋潤
        ，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤
        。
      　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量
        ，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用
        。
      　　 針對面容黑黯：栗子白菜煲 
      　　養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足
        ，陰液虧損，而栗子健脾補腎
        ，白菜補陰潤燥
        ，綜合生效使面色白皙明亮。
      　　做法：把生栗子去殼
        ，切成兩半
        ，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克
        ，鹽
        、味精少許。
      　　 針對皮膚粗糙：筍燒海參煲 
      　　養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足
      ，內(nèi)有燥火
      ，而海參滋陰養(yǎng)血
      ，竹筍清內(nèi)熱
      。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
      　　做法：把海參切長條
      ，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋
      ，加瘦肉一起煨熟，加入鹽
      、味精
      、糖、酒后食用
      。
      　　綜上的內(nèi)容就是我今天要給朋友們講的美白養(yǎng)顏食療的方法
      ，希望大家可以喜歡這些內(nèi)容。美白養(yǎng)顏的方法現(xiàn)在不是只取決女性使用
      ，男性朋友也是可以使用的
      ，就是沒有任何的禁忌
      。而且各種做法的味道也是相當(dāng)?shù)拿牢兜模覀冊谙硎苊牢兜耐瑫r
      ，還能美白養(yǎng)顏
      ，多幸福啊。
      

          
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