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    三種食物改善皮膚暗沉效果好
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 02:47:17
        
    

        
    
           
    工作壓力大
      ，生活不規(guī)律，不懂得保養(yǎng)
      ，慢慢的你就會變成黃臉婆哦
      。所以如果肌膚出現(xiàn)了問題，一定不能等
      ，及時的去保養(yǎng)
      ，選擇正確的方法是很重要的一個事情哦。你知道應(yīng)該如何改善皮膚暗沉的嗎
      ，下面的這些食物就是不錯的選擇
      ，可以滋養(yǎng)頭發(fā)
      。
    荔枝
    中醫(yī)認(rèn)為荔枝能"益人顏色"
    ，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明
    ，荔枝眉鵒龐卯含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)
    、脂肪、無機(jī)鹽
    、膳食纖維素
    、維生素a、維生素b
    、維生素c
    、檸檬酸
    、蘋果酸等
    ，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)
    ，有美白肌膚的功效
    。但一次攝入不可過多
    ，每次最好不要超過10顆
    ，每周不要超過3次。荔枝可以補(bǔ)充豐富的維生素
    ，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
    ，對于美容肌膚起到了很好的效果哦。
    魚類
    科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害
    。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)
    ，使皮膚增白
      。
    白蘿卜
    中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可"利五臟
      ，令人白凈"。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c
      ，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成
      ，改善血液循環(huán)
      ，保證對皮膚的血液供給
      ，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成
      ，使皮膚白皙細(xì)嫩
      。白蘿卜可以有清除體內(nèi)自由基的作用，對于降低黑色素有好處
    ，同時也可以有改善皮膚暗沉的效果。
    你知道吃什么可以幫助改善皮膚暗沉的問題嗎
    ，上面的這些食物可以莖初次
    ，魚肉可以有防曬的效果，而且還可以抵抗紫外線的侵害
    ，同時多吃白蘿卜也是不錯的選擇，大家可以通過食物來美白肌膚
    ，效果不錯的呢
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/19641.html.
    
          
    
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