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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    為大家介紹幾種不錯的潤膚粥
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 07:45:22
        
    

        
    
           
    為大家介紹幾種不錯的潤膚粥
    現(xiàn)在正值春季
    ，春季我們也是要注意我們的飲食調(diào)養(yǎng)，來保證我們的健康
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！∷^“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”
    。我們有了好的身體才能夠更好的工作和學(xué)習(xí)，養(yǎng)成美顏能夠讓我們更加的有氣質(zhì)
    ，下面小編就是為大家介紹幾款不錯的潤肺養(yǎng)顏的粥
    ，一起來看看吧。
    1菊花粳米粥：菊花50克
    ，粳米100克，先將菊花煎湯
    ，再將菊花湯與粳米同煮成粥
    。此粥對中老年人風(fēng)熱頭痛、肝火目赤
    、眩暈耳鳴等癥有良好療效
    。
    2胡蘿卜粥：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲
    ，沸水稍微煮過后
    ，與植物油、蔥花
    、姜末等佐料炒后待用
    。用100克粳米加水煮粥
    ，快熟時
    ，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜
    、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔
    ，令人食指大動。胡蘿卜粥
    ，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良
    、皮膚干燥
    、夜盲癥
    、高血壓者
    ，可經(jīng)常食用此粥。
    3玫瑰花粥：最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾
    ，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥
    ，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅
    ，即可食用。
    我們經(jīng)常食用玫瑰花粥
    ，能夠很好的提升我們的顏值
    ，使我們的皮膚更加的細膩有致
    ，經(jīng)常吃還能夠很好的治療我們因為肝氣郁結(jié)而引起的胃痛，我們吃這些可以很好的對我們的情緒有鎮(zhèn)靜
    、安撫
    、抗憂郁的功效和作用
    。
    4芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末
    ，待粳米100克煮成粥后
    ，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足
    、習(xí)慣性便秘等癥有良好療效
    。
    5薄荷粳米粥：薄荷15克
    ，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用
    ，將粳米煮粥
    ，待粥將成時對入薄荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱
    ，幫助消化。
    6芹菜粳米粥：芹菜100克連根洗凈
      ，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥
      ，早
      、晚食用
      。春季肝陽易動，常使人頭疼
      、眩暈
      、目赤
      ，常吃此粥可平肝降壓。
    7薺菜粳米粥：先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸
      ，再放入薺菜100克同煮粥
      。此粥有預(yù)防春季常見病的作用
      。
    誰可以介紹一些養(yǎng)顏的粥品呀?
    1.豬腎薏苡仁粥：豬腎1對
      ，去筋膜
    、臊腺，切碎
    ，洗凈
    ，與去皮切碎的山藥100克
    ，粳米200 克，薏苡仁50克加水適量
    ，用小火煮成粥
    ，加調(diào)料調(diào)味分頓吃
    。具有補腎益膚功效
    。適用于色斑、黑斑皮膚
    。2.三仁美容粥：桃仁、甜杏仁
    、白果仁各10克
    ，雞蛋1個
    ，冰糖10克，粳米50克
    。將桃仁等3味研成細末
    ；粳米淘洗干凈
      ，放沙鍋內(nèi)
      ，加桃仁等3味中藥細末和適量水
      ，旺火煮沸，打入雞蛋
      ，改用文火煨粥
      。粥成時加入白糖調(diào)勻
      。每日1劑
      ，早餐食用。20劑為1個療程
      ，間隔5日后可接著用下1個療程
      。此粥具有活血化瘀、潤腸通便
      、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑
      ，延緩皮膚衰老
      。3.苡米百合粥組成]苡米30克，百合6克[用法]將苡米
    、百合放入鍋內(nèi)，加水適量
    ，煮沸后微火煮一小時即成
    。早晚空腹食用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？蛇m量加糖或蜂蜜[功用]清熱潤燥。適用于面部扁平疣、痤瘡
    、雀斑
    、皮膚干燥等。4.美顏補血粥組成：當(dāng)歸10克
    ，川芎3克，黃芪5克
    ，紅花5克，雞湯1000毫升
    ，粳米100克
    。制法：將前3味用米酒洗后，切成薄片
    ，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水
    ，煎出藥汁
    ，去布袋后
    ，入粳米，用旺火燒開
    ，文火熬煮成粥
    。用法：每日1劑
    ，分次食用
    。說明：具有補血、理氣
    、祛瘀
    、和色
    、祛斑功效
    。適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈
    。孕婦及月經(jīng)量多者不宜用
    。5.黃瓜粥：取大米100克
    ，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克
    ，生姜10克
    。將黃瓜洗凈
    ，去皮去心切成薄片
    。大米淘洗干凈
    ，生姜洗凈拍碎
    。鍋內(nèi)加水約1000毫升
    ，置火上
    ，下大米
    、生姜
    ，武火燒開后
    ，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
    ，再煮至湯稠
    ，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服
    ，可以潤澤皮膚
    、祛斑、減肥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代科學(xué)研究證明
    ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
    、維生素C、維生素B1
    、維生素B2
    、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
    、磷
    、鐵等營養(yǎng)成分
    。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑
    、增白皮膚
    。6.脊肉粥【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效
    ，與粳米煮粥可使肌膚白嫩
    。【方法】取豬瘦脊肉200克
    ，粳米300克
    ，食鹽
    、香油、川椒各少許
    。先將瘦脊肉切成小塊
    ，用香油炒一下
    ，再放入粳米煮成粥
    。待粥熬熟后
    ，再加入精鹽、川椒
    ，再煮沸片刻
    。可長期食用
    。7.杏仁粥【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠
    、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙
    ，食用時必須在溫水中多次浸泡
    ，不宜食用過多?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！痉椒ā啃尤?0克
    、粳米100克
    。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后
    ，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成
    。早晚服用
    ，隔日1次。8.銀杞菊花粥銀耳
    、枸杞
    、菊花10克
    ，糯米60克
    。同放鍋內(nèi)
      ，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食
      。常服此粥有養(yǎng)肝
      ，補血，明目
    ，潤膚，祛斑增白之功
    。9.百合粥百合40克
    ，粳米100克，冰糖適量
    。將百合、粳米加水適量煮粥
    。粥將成時加入冰糖
    ，稍煮片刻即可，代早餐食。10.地黃抗皺粥熟地黃
    、枸杞子各20克，甘菊花10克
    ，雞脯肉100克
    ，粳米60克，細鹽
    、生姜末、味精
    、蔥花各適量
    。將雞脯肉洗凈，剁肉泥
    ，備用
    ；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁
    ，備用
      ；粳米洗凈，放沙鍋內(nèi)
      ，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥
      ，粥成時加入細鹽
      、蔥花
      、生姜末與味精調(diào)勻
      ，再煮片刻即成。每日1劑
      ，當(dāng)早餐
      ，1次趁熱吃完
      。每20劑為1個療程，間隔5日后可用下1個療程
      。具有和血益膚
      、滋補肝腎、烏發(fā)固齒功效
      。久服有抗皺抗衰老作用。11.杏仁牛奶芝麻糊杏仁150克
      ，核桃仁75克
      ，白芝麻
      、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘）
      ，黑芝麻200克，淡奶250克
    ，冰糖60克
    ，水適量
    ，枸杞子、果料適量
    。先將芝麻炒至微香
    ，與上述原料一起搗爛糊狀
    ，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸
    ，再倒入糊中拌勻
    ，撒上枸杞了、果料
    ，文火煮沸
    ，冷卻后食用，每日早晚各100克
    。具有潤膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效
    。12.西瓜粥原料：西瓜500克，西米500克
    ，橘餅10克
    ，冰糖50克
      。做法：1
      、西瓜去籽、切塊
      ，西米浸漲
      ，橘餅切成細絲狀
      。2、把去籽西瓜瓤
      、冰糖、橘餅放進鍋內(nèi)一同煮開
    。3
    、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可
    。作用：具有清熱去暑、除煩止渴
    、解酒毒
    、降血壓的功效。13.刺梨粥原料：刺梨10個
    ，粳米100克
    ，冰糖適量
    。做法：1、將刺梨搗碎爛
    ，然后去渣(或煮汁去渣)留汁
    。2
    、把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可
    。作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效
    。14.香蕉粥原料：香蕉3條
    ，糯米100克，冰糖適量
    。做法：1、香蕉去皮
    、切成丁塊
    。2、將米放入開水鍋里燒開
    ，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可
    。作用：可清熱潤腸，和胃健脾
    。15.番茄粥原料：番茄250克，西米100克
    ，白糖150克
    ，玫瑰醬少許
    。做法：將白糖、去皮番茄丁
    、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬便可食用
    。作用：可清熱解毒
    ，涼血平肝
    。16.枇杷粥原料：枇杷6枚，西米50克
    ，白糖
    、清水適量。做法：1
    、枇杷洗凈，西米浸漲
    。2、枇杷
    、西米
    、白糖放入清水中，熬成粥即可食用
    。作用：可潤肺止渴
    ，止咳下氣
    。17.桂圓蓮子糯米粥心氣虛
    、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克
    ，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可
    。常服此粥可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏
    。18.紅棗茯苓粥脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”
    。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克
    ，粳米100克
    。將紅棗洗凈剖開去核
    ，茯苓搗碎
    ，與粳米共煮成粥，代早餐食
    。19.纖體養(yǎng)顏粥-均衡調(diào)理 盡得纖體美顏1.將胡蘿卜25克
    ，水發(fā)白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗凈
    。胡蘿卜切丁，白木耳切碎
    。2.在小鍋中加入250毫升水
    ，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克桂格燕麥片再煮開約一分半鐘
    ，加入枸杞
    ，關(guān)火。3.加入少許白糖并灑上葡萄乾即可
    。20.菊花粥做法：將菊花去蒂
    ，曬干
    ，研成細粉備用
    ，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克
    ，再煮一兩分鐘即可
    。功效：菊花氣味清香，涼爽舒適
    ，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力
    ，久服美容顏體
    ，抗老防衰
    。
    美容院養(yǎng)生粥的做法大全
    【皮蛋瘦肉粥】

    用料：

    大米
    ，皮蛋碎
    ，蔥花
    ，姜絲，肉絲
    ，雞精。

    做法：

    1.首先把米用水清洗幾遍
    ，然后加水沒過米5厘米
    ，煲鍋精煮12分鐘。

    2.把肉絲清洗干凈
    ，去除血水
    ，控干水分后加鹽，姜絲
    ，腌制8分鐘。

    3.粥煮好之后放在爐盤上
    ，小火
    ，下入姜絲，肉絲
      。

    4.加入皮蛋碎
      ，鹽，雞精
      ，繼續(xù)煮3分鐘
      。

    5.最后放入蔥花即可。

    【止咳川貝雪梨梨粥】

    做法

    1.川貝用冷水浸泡1個小時后取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時后瀝干水備用

    2.雪梨洗凈
      ，削去外皮剖開去芯
      ，切片備用

    3.砂鍋中加入適量水，大火煮開后放入糯米
      ，再次煮開轉(zhuǎn)小火
    ，煮至米粒開花湯汁濃稠
    ，加入雪梨片繼續(xù)煮10分鐘，用冰糖調(diào)味即可

    【養(yǎng)生小米南瓜粥】

    主料：南瓜
    、小米。

    1
    、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘
    ；

    2、準(zhǔn)備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鐘
    ，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥
    ；

    3、30分鐘后加入南瓜同煮
    ，繼續(xù)煮15分鐘左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

    【鮮菇雞肉粥】

    1
    、雞胸肉切絲，用少許鹽
    、生粉拌勻放冰箱；

    2
    、米洗凈入湯鍋
    ，加足夠水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲30分鐘
    ；

    3
    、鮮菇洗凈去蒂，放水里煮開后瀝干 切片
      ；

    4、玉米粒和鮮菇片放進粥里
      ，小火煲15分鐘；

    5
      、轉(zhuǎn)大火
      ，放進雞肉絲
      ，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色
      ，放適量鹽調(diào)味即可
      。

    【咸蛋黃烤鴨粥】

    1、大米+糯米用水沖洗
      ，(大米:糯米=2:1) ；

    2
      、用冷水浸泡1小時候后，加入少許食鹽
      ；

    3
      、倒入兩勺子色拉油
      ，腌制30分鐘
      ；

    4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃
    ，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可
    ；

    5
    、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉
    ，切小丁
    ；

    6、開水下米
    ，順一個方向攪拌
    ，至米粒煮開花；

    7
    、加蛋黃泥
    ，煮5分鐘后加烤鴨，粥一開就關(guān)火(烤鴨煮久了肉質(zhì)發(fā)緊，發(fā)木
    ，也會喪失不少鮮味)最后加鹽
    ，雞精調(diào)味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!

    【紫薯山藥粥】

    原料： 紫薯1個、山藥1段（1尺長左右）
    、大米1杯
    、冰糖適量
      。

    1
      、山藥流水中去皮切滾刀塊
      ，紫薯去皮切滾刀塊
      ；

    2
      、大米放入電飯鍋
      ，加適量水，熬1小時粥
    ；

    3
    、米粥熬到20分鐘時
    ，放入紫薯和山藥，最后15分鐘放入冰糖即可
    。

    【補血菠菜豬肝粥】

    1
    、大米提前浸泡30分鐘；

    2
    、熟豬肝切小丁備用(豬肝最好選用超市賣的豬肝尖
    ，省時省力)；

    3
    、菠菜提前焯水
    ，去掉多余草酸，切丁備 用；

    4
    、大米加水開大火煮
    ，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘；

    5
    、米粥煮好后放入切好的豬肝丁
    ，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鐘即可~
    

          
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    ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
    ，流腦疫苗一般都是短期效果，最長可達到2
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛