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      四款食療方美白養(yǎng)顏?zhàn)剃幯a(bǔ)血(食療哪些方法可以變白)
      
        
      
            蘋(píng)果養(yǎng)生
            2023-06-03 11:07:17
        
      

        
      
           
      四款食療方美白養(yǎng)顏?zhàn)剃幯a(bǔ)血
      食物的種類(lèi)不同
      ，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，我應(yīng)選擇一些適合自己的食材
      ，這樣的話可以起到保健養(yǎng)生的效果呢
      。一些美容養(yǎng)顏的食材并不少
      ，只是大家都不懂得應(yīng)該如何搭配和選擇
      ，這樣就造成了一些食物的搭配禁忌，下面的這些食療方法對(duì)于美白養(yǎng)滋潤(rùn)補(bǔ)虛有好處
      ，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧
      。
      1.補(bǔ)氣紅棗茶
      材料：東洋參3錢(qián)、黃耆3錢(qián)
      、麥冬3錢(qián)
      、紅棗3錢(qián)
      作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后
      ，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用
      。
      功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白
      ，倦怠乏力
      ，容易感冒，頭暈心悸者
      。
      2.理氣活血茶
      材料：黃耆3錢(qián)
      、丹參3錢(qián)、山楂3錢(qián)
      作法：將藥材加入1000CC的水
      ，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用
      。
      功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行
      ，適用于唇色偏暗
      、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者
      。
      3.消斑養(yǎng)顏茶
      材料：川七1錢(qián)
      、西洋參2錢(qián)、珍珠粉3克
      、白茯苓3錢(qián)
      、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢(qián)
      。
      作法：將藥材加1000CC沸水沖泡
      ，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用
      。
      功效：化斑美顏
      ，一般人均可飲用。
      4.山藥枸杞粥
      原料：粳米100克
      ，鮮山藥50克
      ，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克
      ，冷水1500毫升
      。
      做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)
        ，瀝干水分
      。新鮮山藥去皮，刮洗干凈
      ，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用
      。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水
      ，放入粳米、山藥
      、枸杞
      ，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
      ，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜
      。
      功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑
      。
      關(guān)于一些美白養(yǎng)顏補(bǔ)血滋陰的食譜大家都學(xué)會(huì)了吧
      ，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦
      ，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧
      ，這樣的食療方法可以有美白肌膚的作用。這樣才能讓健康伴隨著我們哦
      ，來(lái)嘗嘗吧
      。
      食療哪些方法可以變白
      所謂"一白遮三丑"美白成為我們女生的畢生追求之一。皮膚變白了,整個(gè)人的氣色也會(huì)格外光鮮照人
      。除了外在的護(hù)膚保養(yǎng)以外
      ，最重要的是一切由內(nèi)調(diào)理，我們身體器官健康了
      ，皮膚自然也美麗了
      。下面給大家介紹幾種食療美白方法。
      1.銀耳蓮子湯
      銀耳富含大量的膠原蛋白
      ，美容養(yǎng)顏,滋陰潤(rùn)肺
      。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常有效的平價(jià)滋養(yǎng)品
      。相比較燕窩而言
      ，性?xún)r(jià)相當(dāng)之高。從小媽媽就讓我多喝銀耳湯
        ，小時(shí)候不懂事
        ，覺(jué)得不喜歡
        。銀耳美白功效還是比較明顯，有人連續(xù)喝幾周皮膚會(huì)有明顯提亮
        。但是對(duì)于小七來(lái)說(shuō)
        ，我需要喝1個(gè)月才開(kāi)始起效。
      2.薏米紅豆粥
      薏米
        ，就是薏仁米
        ，富含氨基酸和維B1。我們平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精華水系列
        。就知道薏米的美白功效
        ，是很不錯(cuò)的。而且在現(xiàn)在夏天季節(jié)
        ，去除身體里面的濕氣
        ，薏米也是絕對(duì)的大功臣。小七現(xiàn)在每天早上都會(huì)吃掉一小碗薏米紅豆粥
        ，沒(méi)有給糖哦
        ，因?yàn)橄胍淘叮鋵?shí)是不想糖分含量多
        ，長(zhǎng)肉
        。特別注意：經(jīng)期不要服用，因?yàn)檗裁仔院?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?huì)使女生體虛
      ，還有孕婦不適用。
      3.杏仁奶牛
      杏仁含有維生素E和抗氧化物質(zhì)
      。要知道女性從25歲以后就要防止抗衰老
      ，首先抗氧化是我們先要解決的問(wèn)題。美容大王大S就之前有介紹過(guò)
      ，她會(huì)每天喝杏仁牛奶
      。其實(shí)小七覺(jué)得，這個(gè)在超市里面買(mǎi)磨好的杏仁粉
      ，調(diào)入牛奶里面
      ，是很好的下午茶哦。
      4.番茄黃瓜沙拉
      番茄和黃瓜里面富含豐富的維生素C
      ，是美白成分必備之一
      。番茄黃瓜沙拉，生吃也非常方便
      ，作為飯后蔬菜水果是很好的美食
      。
      5.桃膠紅棗甜湯

      桃膠，字面意思就是從桃樹(shù)里面分泌出的油脂，里面富含植物膠原蛋白
      。桃膠有美白和舒緩壓力
      ，以及抗皺美膚的作用。用桃膠燉紅棗甜湯
      ，是非常滋補(bǔ)的甜湯
      。特別注意：經(jīng)期和孕媽媽不要食用哦。
      滋陰補(bǔ)血的食療配方
      ①當(dāng)歸當(dāng)歸為傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根
      ，含有也葉酸
      ，煙酸，維生素Dl2
      、E等成分
        ，有抗貧血，改善血循環(huán)
        ，增加冠狀動(dòng)脈血流量等作用，對(duì)冠心病有防治作用
        ，對(duì)肝臟有保護(hù)作用
        ，可防止肝糖元減少，根據(jù)對(duì)長(zhǎng)壽皇帝乾隆醫(yī)方的分析
        ，發(fā)現(xiàn)在他的保健方中當(dāng)歸用的最多
        。中醫(yī)認(rèn)為，其性溫
        ，味甘
        、辛，功能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
        ，活血止痛
        ，潤(rùn)腸通便，適用于血虛體弱
        ，婦女月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)，經(jīng)閉
        ，虛寒腹痛
      ，跌打損傷，瘀血疼痛
      ，風(fēng)濕痹痛
      ，痛疽瘡瘍、血滯疼痛
      、以及血虛腸燥便秘
      。用量：5一15克，若補(bǔ)血用當(dāng)歸身 怯瘀活血用當(dāng)歸尾；經(jīng)酒制后可加強(qiáng)活血作用
      。但濕盛中滿
      ，大便泄瀉者忌服。②熟地黃熟地黃為玄參科多年生草本植物地黃的根
      ，含有地黃素
      ，維生素A類(lèi)物質(zhì)，糖類(lèi)和氨基酸等成分
      ，有強(qiáng)心和降血糖的作用
      ，以體大、質(zhì)重
      、切斷面油潤(rùn)烏黑
      ，味甜者為佳。中醫(yī)認(rèn)為
      ，其性微溫
      ，味甘，功能滋陰補(bǔ)血
      ，適用于血虛及肺腎陰虛
      ，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸
      ，遺精
      ，月經(jīng)不調(diào)，耳聾
      ，目昏等癥
      。若水煎，每劑用量9—24克
      ，水煎內(nèi)服
      。若酒浸，浸于米酒或白酒中
      ，20日后可服用
      ，每次卜3湯匙，1口2次
      。平素消化不良
      ，食欲不振，腹瀉以及胸脘脹滿
      ，舌苔厚膩之疾濕盛者忌用
      ，又忌與蘿卜、蔥白
      、薤白同食
      。③阿膠阿膠為驢皮經(jīng)過(guò)漂泡去毛后
      ，加冰糖等配料熬制而成，為補(bǔ)血滋陰養(yǎng)生佳品
      ，日常食之可養(yǎng)血滋陰
      ，補(bǔ)肺潤(rùn)燥，強(qiáng)健筋骨
      ，添精固腎
      ，抗衰延年，內(nèi)含膠質(zhì)
      、鈣
      、硫等，能促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成
      ，改善體內(nèi)鈣的平衡
      ，促進(jìn)鈣的吸收，有助血清中鈣的存留
      ，有防治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)障礙的作用
      ，能用于抗刨傷性休克。中醫(yī)認(rèn)為
      ，其性乎
      ，味甘，功能補(bǔ)血和血
      ，滋陰潤(rùn)肺，可用于貧血
      、心悸
      、燥咳、咯血
      ，崩漏
      、先兆流產(chǎn)、產(chǎn)后血虛
      、腰痿無(wú)力等癥
      。用量：6-15克；但不能直接入煎
      ，須單獨(dú)加水蒸化
      ，再人湯液中服，稱(chēng)烊化服
      。但本品性質(zhì)滋膩
      ，凡脾胃虛弱，消化不良者忌用
      。④何首烏何首烏為蓼科草本植物何首烏的塊根
      ，為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥
      ；內(nèi)含蒽醌類(lèi)(主要為大黃酚，大黃素
      ，大黃酸)
      ，卵磷脂，淀粉
      ，粗纖維等
      ；功能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成
      ；卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用
      ，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，其性微溫，味苦
      、甘
      、澀，功能補(bǔ)肝腎
      ，益精血
      ，強(qiáng)筋骨，烏須發(fā)
      ，悅顏色
      ，增氣力，并能抗衰延年
      ，令人有子
      ，主要用于肝腎不足，精血虧虛
      ，頭暈耳鳴
      ，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)
      ，腰膝軟弱
      ，肢體麻木，筋骨酸痛
      ，夢(mèng)遺滑精崩漏帶下等
      。用量：每劑卜15克，脾虛瀉泄及痰濕患者忌用
      。⑤白芍白芍為毛莨科植物芍藥除去外皮的根
      ，含揮發(fā)油，苯甲酸
      ，鞣質(zhì)
      ，芍藥甙
      ，芍藥醇，芍藥堿等
      ；能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的腸
      、胃、子宮的平滑肌張力
      ；芍藥甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用
      。中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒
      ，味苦
      、酸，功能養(yǎng)血斂陰
      ，柔肝止痛
      ，平抑肝陽(yáng)，適用于月經(jīng)不調(diào)
      ，崩漏
      ，經(jīng)行腹痛，自汗
        ，盜汁
        ，肝氣不和的脅痛腹痛，手足均攣疼痛
        ，肝陽(yáng)上亢的眩暈
        ，頭痛等。用量：5—10克
        ，反藜蘆
        。⑥枸杞子枸杞子加茄科灌木植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)，含有甜菜堿和多種不飽和脂肪酸
      ，氨基酸、維生素等成分
      ；甜菜堿能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積
      ，促使肝細(xì)胞新生，可防止肝硬化
      ；還可解除四氯化碳對(duì)肝臟的毒害作用
      ，能保護(hù)肝臟；此外
      ，枸杞還有明顯的降血壓和降血糖的作用
      。中醫(yī)認(rèn)為，其性平
      、味甘
      ，功能滋陰補(bǔ)血
      ，益精明目，適用于目昏
      ，眩暈
      ，耳鳴，腰膝酸軟糖尿病等
      。用量6—15克
      ，可蒸食，浸酒
      ，熬膏或煮食
      ，但本品質(zhì)潤(rùn)而滑，脾虛便溏者不宜食用
      。⑦雞血藤雞血藤為豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤莖
      ，內(nèi)含無(wú)羈萜及其醇類(lèi)，此外含蒲公英賽酮
        、菜油固醇
        、豆固醇及谷固醇；有補(bǔ)血作用
        ，能使血細(xì)胞增加
        ，血紅蛋白升高；還有降低血壓
        ，興奮子宮的作用
        。中醫(yī)認(rèn)為，其性溫
        ，味苦
        、微甘，功能補(bǔ)血行血
        ，舒筋活筋
        ，適用于血虛經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)
        、痛經(jīng)
        、或用于血虛
      、血瘀
      、手足麻木
        、關(guān)節(jié)酸痛
      、風(fēng)濕痹痛等
      。用量：6-15克
      ；大劑量可用至30克
        。
      

          
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