推薦常見的四種可以防曬水果

。

女人夏天吃什么防曬?多吃4種水果防曬

1

、西紅柿

西紅柿成分中含有非常豐富的番茄紅素

，這種物質(zhì)不僅具有很強(qiáng)的抗氧化作用，同時對紫外線引起的色斑和皮膚粗糙等問題也有很強(qiáng)的作用。

2

、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C物質(zhì)

，它具有促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等作用，特別是在對皮膚的狐貍以及增強(qiáng)皮膚抵抗能力方面效果很大。

3、獼猴桃

據(jù)了解

，一個獼猴桃的營養(yǎng)含量可以提供一個人一天所需的維生素C的兩倍。所以建議女性每天吃一個獼猴桃就可以補(bǔ)充身體所需的足夠維生素C,同時又可以起到防曬又美白的效果，可以說是水果中的美容圣品。

4

、蘋果

蘋果成分中含有的大量的“蘋果多酚”，如綠酸、兒茶素

、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用這種“蘋果多酚”的抗氧化作用可以改善對紫外線照射造成的活性氧的危害 ，同時對于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。

上文中小編為大家介紹的四種食物都是非常常見的

，說到他們具有防曬的效果，可能大家并不相信，但實(shí)際上他們所具有的功效還是很多的，建議大家根據(jù)自己的喜好適量的使用。最后，推薦夏季常見的西瓜和草莓也都具有很好的防曬效果。

哪些水果可以防曬

番茄：這是最好的防曬食物

。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好