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      食少便溏面色黃,經(jīng)常喝粥保健康
      
        
      
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-03 15:48:51
        
      

        
      
           
      食少便溏面色黃,經(jīng)常喝粥保健康
       癥狀：
      吃得少，肚脹
      ，腹瀉
      ，大便稀
      ，四肢發(fā)腫
      ，渾身沒勁兒，瘦弱
      ，面色發(fā)黃
      。
      方法1：
      小米100克、黨參10克
      、山藥50克
      、大棗十幾個，煮粥喝
      。
      方法2：
      大面積灸上腹部
      。
      現(xiàn)在，我們可以發(fā)現(xiàn)
      ，周圍的親戚朋友
      ，脾氣虛的人很多，這太不正常了
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到人到70歲的時候，就“脾氣虛
      ，皮膚枯”
      。可是由于工作壓力大
      、生活節(jié)奏快
      、飲食不健康等原因，很多人三四十歲
      ，脾胃就出現(xiàn)問題了
      。
      案例：
      “五一”的時候，一個女士到她做醫(yī)生的親戚家做客
      。由于她家遠在西安
      ，所以去一次非常難得。醫(yī)生也準備了很多好吃的招待她
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這些美味佳肴她無緣消受，她吃得并不多
      。
      醫(yī)生在觀察她的臉色時
      ，發(fā)現(xiàn)她的臉表現(xiàn)為土黃色，不是健康人那種黃里透著紅潤的顏色
      。于是醫(yī)生就問她怎么了
      。她說自己最近一段時間，總是不想吃飯
      ，吃后總覺得胃脘部不舒服
      ，全身沒有一點兒力氣，一走路就喘氣
      ，連話都懶得說
      ，肚子里總是咕咕叫，卻感覺又鼓又脹
      ，一天要上兩三次廁所
      ，大便是稀的，有時候還會有肚子向下墜的感覺
      。
      醫(yī)生一聽，這不是中醫(yī)上講的“脾氣虛”嘛
      ！于是醫(yī)生告訴她
      ，這是脾氣虛造成的。脾臟運化功能的減弱
      ，脾臟沒法把營養(yǎng)物質(zhì)運送到全身
      ，導(dǎo)致濕邪從內(nèi)而生，這時候就會出現(xiàn)吃得少
      、肚子張
      、拉肚子、大便稀
      ，有些人還會出現(xiàn)四肢發(fā)腫等
      。脾為生氣之源，氣不足的時候
      ，全身的氣血循環(huán)就會變慢
      ，這時候就會感覺懶洋洋的，渾身沒勁兒
      ，精神狀態(tài)不好
      ，身體也會日漸消瘦，面色發(fā)黃
      。
      在后來的幾天
      ，醫(yī)生每天早晚特意用小米100克
      、黨參10克、山藥50克
      、大棗十幾個煮粥給她和全家人喝
      。
      具體做法是這樣的：先把山藥切成薄片；紅棗泡軟
      ，把核去掉
      ；小米淘洗干凈，然后加入適量的水放在火上煮
      ，先用大火
      ，到水燒開后，再用小火熬半個小時左右就可以了
      。
      每天晚上吃1?2碗
      。五谷中小米有補脾氣的作用，黨參
      、山藥
      、大棗都有補中健脾益氣的作用，可以改善吃得少
      、乏力
      、面色黃、大便稀等癥狀
      。這時候有人就會問
      ，既然黨參、山藥
      、大棗都有補氣的作用
      ，選一樣不就行了嗎？當然不行
      。一臟有病
      ，臟臟相連。醫(yī)生的這個方子里
        ，黨參不僅可以健脾
        ，還可以益肺。山藥是一個平補的好東西
        ，它不僅可以健脾
      ，還可以補肺和腎。大棗就更不用說了
      ，紅色的東西對應(yīng)心
      ，因此它還可以補血。
      醫(yī)生自己平時非常喜歡喝這道粥
      ，因為醫(yī)生知道
      ，脾為后天之本
      。什么是后天之本？說白了
      ，就是說以后能不能長壽就靠它了
      ，這就是后天之本。所以
      ，一定要把它養(yǎng)好
      。
      另外，醫(yī)生還讓她自己用艾灸盒大面積灸上腹部
      ，每天灸一次
      。到了第五天的時候，女士跟醫(yī)生說
      ，她覺得自己好多了
      ，肚子不脹了，吃東西也有胃口了
      ，氣喘也好了很多
      。
      醫(yī)生聽了非常高興，就告訴她
      ，這是艾灸和藥粥并用的結(jié)果
      。她很感謝醫(yī)生，說要把這法子推薦給同事
      。
      臉色發(fā)黃氣色不好吃什么可以調(diào)理
      1.健康生活
      
首先就要讓肝膽充分休息
      。另外，好的生活習(xí)慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態(tài)
      ，養(yǎng)出好氣色。比如保持經(jīng)常參與外出活動
        ，讓心情保持愉悅狀態(tài)
        ，心態(tài)平和，身體的新陳代謝
        、氣血運行都處于正常的軌道上
        ，暗黃臉色自然也會消失。
      
2.養(yǎng)護皮膚
      
注意皮膚的清潔和補水
        ，多敷有保濕效果的面目
        。出門的時候要用防曬保護皮膚。另外盡量少化妝
        ，就算化妝也要徹底卸妝
        ，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。
      
3.注意飲食
      
在飲食上要多吃補氣血的食物
        ，如豬肉
        、豬肚
        、雞肉等。也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葉酸的蔬菜
        ，盡量做到營養(yǎng)均衡
        ，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
      
4.促進排毒
      
體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手
        ，毒素堆積在體內(nèi)
        ，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉
        ，這時候早上可以喝一杯檸檬茶
        ，排毒養(yǎng)顏，吃點排毒食物
      ，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素
      。
      

      
拓展資料
      
臉色黃的原因有哪些？
      
1
      、脾虛造成的臉色發(fā)黃
      
面色萎黃
      ，多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃
      ，則多是黃疸
      ，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃
      ，是濕熱熏蒸
      ，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯
      ；若表現(xiàn)為黃胖
      ，則是脾虛失運，導(dǎo)致水液內(nèi)停
      。
      
2
      、貧血或氣血不足造成的臉色發(fā)黃
      
有的人的膚色偏黃或者微微有點發(fā)黃，這種情況大多數(shù)是氣血不足造成的
      ，有的人長尾吸收能力比較弱
      ，很可能會造成營養(yǎng)不良。
      
3
      、營養(yǎng)不良造成的臉色發(fā)黃
      
許多女孩子為了減肥
      ，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類，造成了臉色發(fā)黃
      ，沒有光澤的肌膚
      。
      
4、睡眠不足造成的臉色發(fā)黃
      
熬夜
      、睡眠質(zhì)量不好等肝膽就得不到充分的休息
        ，就會表現(xiàn)為臉色發(fā)黃
        。
      
參考資料人民網(wǎng) 臉色黃的原因有哪些 三大習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/22287.html.
      
          
      
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