，都盡量不要讓自己太疲勞。
2
、 起床的動作要緩慢
。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭
、起身
、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心
，還能防止摔倒
。
3、 起床前吃些咸餅干或谷類
。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫
，也不錯哦。
4
、 進(jìn)食以后
，最好臥床休息半小時，可使嘔吐癥狀減輕
。
什么方法緩解孕吐
什么方法緩解孕吐
什么方法緩解孕吐
，每一個女性在懷孕的時候都有著不同的反應(yīng)，因?yàn)槊恳粋€人的身體是不同的
，孕吐是早孕反應(yīng)的一種
。妊娠以后，大約從第5周開始
，那么
，以下了解什么方法緩解孕吐
什么方法緩解孕吐1 1、針對孕吐反應(yīng)較輕的準(zhǔn)媽媽們
1.1
、飲食的選擇上不宜過于油膩
。油膩的食物會加重孕吐反應(yīng),而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調(diào)理。如果同時輔之以一些水果或是堿性食品,效果就更好了
。
1.2
、在每天早晨,起床前,不妨吃些碳水化合物含量較高的食物,比如說蘇打餅干,給自己墊墊底。孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應(yīng)
。
1.3
、如果孕媽媽的孕吐反應(yīng)讓你食不知味,不妨放棄一日三餐的習(xí)慣,少吃多餐是舒緩早孕癥狀的有效途徑
。
1.4、孕媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味,都應(yīng)盡早遠(yuǎn)離
。建議日?div id="4qifd00" class="flower right">
。專業(yè)的醫(yī)師會根據(jù)每個孕婦個人情況的不同,為你決定最合適的醫(yī)療方法
。比如躺臥休息,盡量少外出走動;或者輸入營養(yǎng)液,補(bǔ)充孕吐影響攝入的營養(yǎng)元素等等。
孕婦緩解孕吐癥狀的食物
1
、飲料:檸檬汁
、蘇打水、熱奶
、酸奶
、純果汁等。
2
、谷類食物:面包
、麥片、綠豆大米粥
、八寶粥
、玉米粥、煮玉米
、玉米餅子、玉米菜團(tuán)等
。
3
、奶類:喝奶是很好的,營養(yǎng)豐富,不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪
、奶片
、黃油等。
4
、蛋白質(zhì):肉類以清燉
、清蒸、水煮
、水煎
、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸
、油煎
、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋
、水煮餃
、水煮肉片
、清蒸魚、水煮魚
、糖醋里脊等
。
5、蔬菜水果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌
、素炒
、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜
、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,是緩解孕吐的有效方法
。
孕婦孕吐的作用
及時提醒孕媽媽,你的身體里開始孕育了可愛的寶寶,作息一定要規(guī)律,避免接受不良因素如煙、酒的刺激
。
曾經(jīng)有過流產(chǎn)史的孕媽媽,如果此次懷孕孕吐嚴(yán)重,說明這個寶寶很好,避免長期保胎用藥
。早孕反應(yīng)存在,是寶寶告訴你他(她)很好。
一般早孕反應(yīng)持續(xù)到12周,如果12周前停止早孕反應(yīng),伴腹痛或者陰道出血,應(yīng)該到醫(yī)院檢查有無流產(chǎn)
。
準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕吐反應(yīng)要積極緩解,避免影響到胎兒發(fā)育哦
。
治療孕吐的食療方
1、烏梅陳皮粥:烏梅20克,陳皮30克,粳米50克
。將烏梅
、陳皮洗凈,加適量水一起煎煮30分鐘,去渣取汁,再放入粳米煮粥,每天少量多餐。
2
、蘆藕粥:鮮蘆根60克(干的30克),鮮藕50克,粳米50克
。將蘆根切斷去掉結(jié)節(jié),洗凈,加水煎,取汁約300毫升;把藕切成小塊,與粳米放入蘆根汁中,文火煮成粥,加適量冰糖,每天分2次服食。
3
、西瓜汁:西瓜擠汁,常飲
。綠豆飲:綠豆泡半天后,煎茶喝。
4
、魚麥芽湯:活鯽魚1條(約150克),炒麥芽20克
。麥芽放入洗干凈的魚腹中,加適量清水,隔水蒸熟,放少量蔥、姜
、鹽調(diào)味,再蒸片刻就可食用
。
什么方法緩解孕吐2 1、飲食方面
少吃多餐
，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次
，每次少吃一點(diǎn)?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘呙扛?～3個小時就吃點(diǎn)東西
。在床邊放一些小零食，如餅干
、糖果等
。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)
。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹
。在餐前半小時或餐后半小時喝飲料
。
不要在進(jìn)餐的同時喝飲料，有些唾液分泌較多
，這也會刺激嘔吐
，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況
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要多喝水
，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水
。想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄
。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)
。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類
，海鮮
，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類)
。在飯前吃點(diǎn)咸的食物
，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味方面
遠(yuǎn)離濃烈的味道
。如果烹調(diào)時味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況
，打開窗戶或排風(fēng)扇。利用微波爐烹調(diào)
，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生
。雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道
，你可以準(zhǔn)備一塊手帕
，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬
，必要時會起到一定的緩解作用
。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐
。
3 、其他
起床或站起來時動作要慢
，剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害
，可以向醫(yī)生描述你的癥狀
，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適
。過激的運(yùn)動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況
。在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇
，因此要多注意休息
，最好能在中午小睡片刻。減緩走路的速度也會對緩解孕吐有一定的幫助
。晚上要充分休息
，早一些就寢。
保持室內(nèi)的空氣清新
，睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn)
，多到戶外散散步，但要小心不要著涼
。因?yàn)樘珶岬目諝鈺黾訍盒牡母杏X
，所以盡量避免溫度過高的地方。心情的變化也起著很大的作用
，壓力會加劇孕吐情況
。讓自己保持心境平和，不要太緊張
、焦慮
。飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐
，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙
。
緩解孕吐的好食物
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀
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？梢宰约涸囋囍谱鹘?一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘
。取出生姜
，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了
。
喝水
。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度
，以減輕身體的不適
。
蘋果。早起吃一個蘋果
，對緩解惡心和嘔吐很有幫助
。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘
黃瓜
。黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空
。
蜂蜜。起床前
，將一勺蜂蜜含在嘴里
。可以幫助身體吸收一部分血糖
，使血糖濃度不致過低
，孕吐的次數(shù)就減少了。
哪些孕吐要就醫(yī)
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康
，但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴(yán)重
，導(dǎo)致脫水，體重減輕
。一旦出現(xiàn)脫水(沒有小便
，或小便是黑黃色)、暈眩
、虛弱
、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食
，嘔吐物中夾有血絲
，都必須馬上去醫(yī)院。大多數(shù)情況下
，通過靜脈注射或抗孕吐的藥就可以完全治愈
。
什么方法緩解孕吐3 引起孕吐的原因有哪些
1、荷爾蒙變化
女性懷孕后
，體內(nèi)的荷爾蒙會突然發(fā)生變化
，變化的太快，孕婦的身體無法快速適應(yīng)
，沒有辦法承受就會導(dǎo)致嘔吐。
2、胎兒的.自我保護(hù)
不要小看胎兒是個剛剛孕育的小生命
，胎兒可是有自我保護(hù)機(jī)制的，如果媽媽吃的食物不利于胎兒健康發(fā)育
，那么胎兒就會分泌激素來刺激孕婦
，導(dǎo)致孕婦嘔吐
。
3、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
孕吐嚴(yán)重的媽媽們
，記得要改掉以前的飲食習(xí)慣
，懷孕后要以清淡為主，不能經(jīng)常吃煎炸油膩
、辛辣刺激的食物
，否則孕吐不會減輕，而且對胎兒的發(fā)育也很不利
。
4、不運(yùn)動
懷孕期間孕婦應(yīng)適量的做一些運(yùn)動，比如散步
、孕婦瑜伽
、太極等等不需太費(fèi)力的活動。偶爾干些家務(wù)活的也當(dāng)做是運(yùn)動
，這樣對緩解孕吐是有很大幫助的
。
5、睡眠不足
孕婦容易失眠
，如果孕婦睡眠不足
，休息的不好，也會加重嘔吐
。如果孕婦保持充足的睡眠
，精神飽滿，孕吐的現(xiàn)象也會慢慢緩解下來
。
6、易暈體質(zhì)
許多女性在平時就很容易暈交通工具，或是對旋轉(zhuǎn)的東西沒有抵抗力
，那些經(jīng)常暈車
、暈船的女性，懷孕后孕吐的現(xiàn)象會更加嚴(yán)重
。
孕婦孕吐怎么辦
1、一定要控制住吐得第一口
第一次孕吐一定要強(qiáng)忍，能忍住是最好的
，因?yàn)榈谝淮瓮铝酥缶蜁粩嗟耐?div id="d48novz" class="flower left">
，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐
，能忍多久就忍多久
，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。
2、轉(zhuǎn)移注意力
很多人都有這種經(jīng)歷
，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐
，一回家就開始狂吐不止
，其實(shí)，上班是因?yàn)橛惺虑檗D(zhuǎn)移了孕媽媽的注意力
，所以
，無論在家里還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上
，一個人的意念很重要
。
3、多吃清淡的食物
孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物
，太過于油膩也會增加孕吐
，飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐
。
4、沒事可以吃點(diǎn)酸的東西
沒事可以吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺
。但是切記前三個月不能吃涼的東西
。
5、沒事和寶寶溝通一下
孕吐有很大可能是一個心理作用
，也是孕媽媽自己增加自己的意念
，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦
，要乖乖的喔
，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺
。
6、多去大自然散散步
孕媽媽不要總窩在家里，沒事就去戶外走走
，散散步
，呼吸一下新鮮空氣，對于緩解孕吐也是有好處的
。
7、喝一點(diǎn)甘蔗汁
把甘蔗皮削去之后，切成小塊
，榨取汁水
，也可以在甘蔗汁內(nèi)加一些生姜末
，攪拌當(dāng)茶飲用，一天可以喝幾杯
，這樣便于解渴又能減少孕吐的次數(shù)。
有效緩解孕吐的方法
有效緩解孕吐的方法
有效緩解孕吐的方法
，都說母親是世界上最偉大的人
，在懷孕期間母親所要承受的東西有很多，其中就有孕吐
，特別的難受
，很多母親都不知道能有什么辦法可以緩解，下面就分享一下有效緩解孕吐的方法
有效緩解孕吐的方法1 少食多餐： 在孕早期的時候
，我們是不用刻意的給寶寶補(bǔ)充什么營養(yǎng)的
，只需要按照自己的喜好去吃就好，特別是對于妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的寶媽們來說
，更是不要勉強(qiáng)自己
，避免加重妊娠反應(yīng)的癥狀，而且是食物的量上面也是需要控制的
，懷孕的時候激素的變化
，會影響到寶媽的腸胃功能，讓寶媽感覺到不是很有食欲
，所以最好在寶媽感覺到饑餓的時候就吃飯
，不餓就停止，這樣對寶媽的腸胃起到了保護(hù)作用
，同時也減少了不適
，緩解了妊娠反應(yīng)！
適量吃姜： 生姜里面獨(dú)特的氣味對于孕婦緩解妊娠反應(yīng)有很大的作用
，我們可以隨身準(zhǔn)備一些姜糖
，在不適應(yīng)的時候拿出來吃一點(diǎn)，幫助緩解妊娠反應(yīng)
，也可以準(zhǔn)備一些姜湯
，但是要注意的一點(diǎn)就是，生姜也有一定的刺激性
，所以我們還是要適量的吃
！避免造成一些不好的影響！
巧用檸檬： 檸檬里面含有豐富的維生素
，可以幫助寶媽補(bǔ)充營養(yǎng)
，而且檸檬獨(dú)特的'清香和口感也是妊娠反應(yīng)的一大克星。寶媽們可以隨身攜帶一杯檸檬水
，或者是一個新鮮的檸檬
，在自己有反應(yīng)的時候
，喝口檸檬水壓壓驚，或者聞聞味道緩解一下
！
原理刺激氣味： 在剛剛懷孕的時候
，寶媽們因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，對于氣味是非常敏感的
，而這些氣味的刺激就很容易引起孕吐
，所以我們應(yīng)該從根源上杜絕這個問題，遠(yuǎn)離這些有刺激性氣味的環(huán)境
，從而減小孕吐的可能
！
有效緩解孕吐的方法2 孕婦嘔吐厲害怎么辦
1、針灸可以幫助緩解孕吐
。
2
、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，可以減輕惡心的感覺
。
3、用微波爐烹調(diào)
，不僅食物較清淡
，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐
，那么在煮飯時和就餐后
，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道
。
4
、少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃
，不要等拿回家吃或者涼了再吃
。每天可以吃4-5頓飯，放一些營養(yǎng)開胃的零食在身邊
，隨時吃
。
5、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)
，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時應(yīng)急使用
。
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