水果一度受到很多人的追捧
，其實對于很多人來說吃水果簡直就是像一種享受一般。那么受到人們強烈歡迎的水果到底有哪些具體的功效呢?其實
，在我們日常主要攝入的水果之中
，有很多奇妙之處等待我們去發(fā)掘
。水果不僅含有多種維生素
，并且其中還有人體生長運行必須的礦物質元素
，雖然日常的食物之中也會含有這些成分
，但是水果之中是更加豐富的。對于出現(xiàn)肚子脹氣的患者來說
，哪些水果是比較合適的呢?
1、金橘：其具有理氣化瘀的功效
，在《本草綱目》之中就對其功效進行了詳細的闡釋。如果我們在日常生活中遇到了這種肚子脹氣的情況的話
，其實我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用
，這都可以很好地幫助到我們
。
2
、烏梅：烏梅的味道是比較酸的
，對于腸胃環(huán)境的調節(jié)是有一定的作用的
。我們可以將其煮湯
，適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道，這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩，改善腸胃內部積食的狀況
，而且可以促使內部的氣體盡快地溶解掉
。
3、柚子：在秋冬季節(jié)
，柚子是比較常見的，出現(xiàn)肚子脹氣的情況的話
，柚子可以幫助我們化解，柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的
，可以推動腸胃的快速蠕動
，提升消化的能力。
肚子脹氣必備的食物 緩解腸胃脹氣
肚子脹不消化?很多人都有這樣的問題
，現(xiàn)在的人們普遍都會存在一些腸胃疾病的哦，那么應該如何去調理腸胃疾病的呢?其實生活中要注意飲食的一些保健方法
，這樣可以減少疾病的發(fā)生，讓我們保持一個健康的狀態(tài)
，肚子脹不消化
，緩解脹氣吃什么呢
，下面的這些食物是必備
。
面條
面條對于幫助朋友們養(yǎng)胃是起到了很好的功效的，因此對于胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來食用
，由于面條比較好吸收
，而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們可以多食用面條來養(yǎng)胃!
紅薯
紅薯所含纖維相當于米面的10倍
，其質地細膩
，不傷腸胃
，能加快消化道蠕動，有助于排便
，清理消化道
，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間
，減少因便秘而引起的人體自身中毒
，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌
。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少
，有助于預防糖尿病
。紅薯可以有緩解腸胃不適的作用
，還可以緩解便秘
，對于排毒清理腸道有一定的作用
，還可以有預防痔瘡的作用
，對于脹氣不消化有很好的緩解作用。
魚類、貝類
這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅
、硒等成分
，不僅能夠保護胃黏膜
，還可以增強肝臟的解毒功能
。非常適宜經(jīng)常應酬喝酒的人食用。海鮮類的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質
，還可以保護胃黏膜，對于提高免疫力有好處
，而且還可以促進腸胃的消化和吸收
。
關于肚子脹不消化緩解脹氣的一些食物
，大家都知道了吧
，經(jīng)常吃這樣的水果可以補充豐富的維生素和礦物質
，對于身體健康有著很重要的意義哦
，可以緩解腸胃脹氣的情況
，具有清熱解毒的作用
。同時也可以保護腸胃
，可以起到很好的保健的作用。
孕婦肚子脹氣吃什么好
孕婦肚子脹氣是懷孕期間比較常見的問題之一
，那么孕婦肚子脹氣吃什么好呢?一般來說孕婦肚子脹氣吃些能排氣的食物比較好，本文總結了一些針對孕婦肚子脹氣的緩解吃食
，僅供參考。
孕婦肚子脹氣吃什么好懷孕期間準媽媽在飲食上都十分的仔細
，但是因為各種原因
，很多準媽媽都會肚子脹氣的困擾，這讓準媽媽們在吃什么這個問題上面，又多了一些煩惱
。整理了一些幫助緩解肚子脹氣的食物小清單
，給準媽媽們做個參考。
1、粗纖維食品
研究表明每日30克左右的粗纖維食品可以幫助腸胃的蠕動，利于排便
。含有粗纖維的食品很多種，日常的蔬菜
、水果
、豆類、菌類等等
。準媽媽們可以豐富自己的食物種類，每樣都少量的攝取
，既可以增加粗纖維的攝入
，也豐富了營養(yǎng)的種類
，對胎兒的成長也有很好的幫助
。
2 、醋類飲品和檸檬水
醋類的飲品可以少量服用幫助消化
。另外清晨空腹喝一杯溫的檸檬蜂蜜水也有幫助腸道蠕動
，可以避免或緩解脹氣和便秘
。
3、酸奶
酸奶中的乳酸菌可以幫助抑制孕婦腸道里腐敗菌的繁殖，減少了腸道中的有害毒素的產(chǎn)生
。而且現(xiàn)在很多酸奶都添加了很多有益的的活性微生物，就是我們常說的益生菌
，可以有效的改善腸胃的微生物平衡
，幫助消化
，緩解腸脹氣
。
4、辛辣食物
對于喜好辛辣的孕婦
，可以適量食用一些辛辣的，一方面可以增加點食欲
，很多孕婦肚子脹氣時候會感覺沒胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以幫助腸胃的蠕動
。對于不愛吃辣或者不能吃辣的孕婦并不建議
，恐引起宮縮
。
5、溫水
少量多次飲水，可以讓增加胃的蠕動
，同時也可以潤腸，多數(shù)孕婦在脹氣的同時也伴隨著便秘
，溫水可以幫助緩解排便困難促進排便
。一定要注意是溫水
，切不可以圖方便喝涼水
。
孕婦肚子脹氣吃什么水果水果中有豐富的營養(yǎng)成分
，而且還能幫助消化
。對于肚子脹氣的孕婦，應該吃些什么水果比較好呢?首先
，如果準媽媽被醫(yī)生要求要控制血糖
，那么最好聽從醫(yī)生的安排，可以吃些粗纖維的蔬菜來緩解脹氣
。另外如果是因為著涼導致的脹氣，也不建議吃水果
。排除了以上兩類孕婦
，接下來，來給大家介紹些適合肚子脹氣的準媽媽吃的水果
。
1、蘋果
俗話說“每天一個蘋果
，醫(yī)生遠離我”，蘋果中的營養(yǎng)非常豐富而且極易被身體吸收
。蘋果的纖維物可以調理腸胃
，另外高達百分之85的含水量對可以幫助潤腸。這些都是對緩解肚子脹氣十分有益的
。
2、香蕉
在醫(yī)學上也認證了是可以清熱潤腸
，促進腸胃蠕動的
。這對于消化功能弱和便秘的孕婦來說
，香蕉是最好不過的選擇，而且香蕉也有安胎也有作用
。一舉兩得，既能緩解因為胃腸功能導致的脹氣
，又可以安胎
。
3、菠蘿
酸酸甜甜對孕婦來說具有一定的開胃作用
，但最為重要是它有一個很特別的物質叫菠蘿蛋白酶，可以充當胃里的消化酶
，來幫助分解食物蛋白質，促進腸胃的蠕動
。對于長期被肚子脹氣困擾的孕婦來說
，菠蘿是非常適合的水果。
4、火龍果
除了具有一般水果的營養(yǎng)之外
，還有一樣很特別的物質就是植物性白蛋白
，可以保護到孕婦的胃壁
，此外火龍果的水溶性膳食纖維可以幫助促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的堆積
。吃了不消化的火龍果的籽也可以幫助腸胃的蠕動。簡直全身是寶
。不過不要過量食用
，不然會有反作用加重不適
。
孕婦肚子脹氣吃什么藥是藥三分毒
，這句話用在孕婦身上再精準不過，很多藥品都明文禁止孕婦服用
，有的則是要求要有醫(yī)生的醫(yī)囑才可以購買服用。但是對于準媽媽們來說肚子脹氣又真的十分難受
，每天沒吃多少東西
，就肚子脹的不行
，在外面還要隨時警惕自己不小心放個屁
，嚴重的還會排便困難。懷孕的日子里
，準媽媽們真的是每天都很辛苦，可能會有媽媽問了
，有沒有什么不影響胎兒又可以解決肚子脹氣的藥物呢?其實不太推薦吃藥來解決肚子脹氣
，咨詢過很多醫(yī)生
，大家的態(tài)度也都是建議從飲食結構方面來進行調理
，少食多餐，加強運動
，適量的飲水等等，來慢慢的調理緩解肚子脹氣。雖然不能通過藥物來解決脹氣問題
，但是還有可以幫助到準媽媽們的“藥品”，嚴格來說可能是應該是保健類
，但是不會影響到胎兒
，這點準媽媽們可以放寬心了。
1、健胃消食片
通常是集合了太子參
、陳皮
、山楂
、山藥等中藥，主要功效是針對對脾胃虛弱所引起的胃部積食
，腹脹，消化不良
，食不下咽等癥狀
。這個健胃消食片雖然不是藥品，但是說明書上也標注了需要在醫(yī)師的指導下服用
，孕婦在購買時也要問清服用的劑量。另外也不要過于依賴
，這個只能解一時只需
。
2、酵母片
這個是專門用于治療消化不良
。酵母片中含有B族維生素和葉酸等物質
，可以增加孕婦的食欲，幫助改善早期的孕吐
，同時葉酸也是幫助孕婦和體內胎形成血紅蛋白的重要成分
，這對整個妊娠階段都是十分重要的
。但是酵母片的服用不可以過量
，否則會容易造成腹瀉。
孕婦吃什么排氣最快肚子里有氣卻排不出來
，真是說不出的苦啊
。很多孕婦都會有這樣的感覺：肚子咕嚕咕嚕的
，不僅難受
，氣體排不出去
，還會在肚子里亂竄
，甚至有種要竄進子宮里的幻覺
。有的準媽媽們因為胃脹氣都不敢吃東西，真的是不吃餓啊
，吃了更頂肚子啊!左右都不是
，簡直要了親命。要吃點什么才能讓孕婦最快時間里排氣
，還能不影響腹中的胎兒呢?
1、喝白蘿卜水
白蘿卜對腹脹和胃積食都有很好療效
，中醫(yī)上白蘿卜就是用來通氣順氣用的
，但是對于肚子脹氣的孕婦來說
，直接食用白蘿卜會加重腹脹和消化負擔
，但是蘿卜水就不一樣啦，既不會給腸胃增加負擔
，還能調理氣息，幫助排氣
，簡直完美
。如果覺得清水煮蘿卜難以下咽
，也可以換成用蘿卜湯
，但是千萬不要貪嘴吃掉蘿卜，不然會雪上加霜
。
2、酵母片
很多醫(yī)生都會給孕婦開酵母片來幫助減輕一些胃部的不適
，所以不用看到是藥品的名字都會覺得害怕
。首先酵母片里的成分對于孕婦來說都是“寶貝”
，有豐富的B族維生素
，氨基酸
、葉酸等
，這些都是孕婦日常需要補充的營養(yǎng)
，不過最好去醫(yī)院找醫(yī)生來開酵母片，一方面很多藥房怕?lián)L險會拒絕給孕婦賣這些藥
，另一方面
，醫(yī)生會給準媽媽們一些劑量的要求，以免過量
。
3、玫瑰茶
很多人都喝過菊花茶
，茉莉花茶
，但是玫瑰花也是可以用來泡茶的，而且在中醫(yī)上還具有理氣和胃的功效
，且藥性溫和
，孕婦也可以飲用
。而且玫瑰茶的清香可以安神幫助緩解孕婦的緊張情緒
。
孕婦肚子脹氣喝什么湯肚子脹氣不舒服的，胃口也會差很多
。懷孕后的女性由于各種妊娠的反應，身體格外的敏感
，自然也會在食物的挑選上格外的挑剔
。那么要做什么樣的湯能吸引到準媽媽的胃口呢?既要能幫助排除腸胃的脹氣，又能補充豐富的營養(yǎng)呢?今天整理了幾個不同口味的湯
，介紹給準媽媽們，營養(yǎng)可口全方位滿足大家的胃
。
1、排骨蘿卜玉米濃湯
做法：排骨洗凈焯水后再過冷水
，既去掉了腥味還能保證肉質的Q彈
，和洗凈切好的蘿卜
、玉米
、生姜、蔥白一起放入砂鍋中加水
，燉煮兩個小時左右，最后出鍋時加入適量鹽調味
。
功效：排骨有豐富的膠原蛋白和氨基酸
，玉米是糧食作物的一種，營養(yǎng)豐富的同時還具又很多膳食纖維可以幫助消化
，蘿卜里的芥子油融入濃湯中，既可以幫助消化
，又避免了直接食用蘿卜加劇脹氣
。蔥白和姜的加入給湯提了鮮
，能幫助激發(fā)孕婦的食欲
。
2、鱸魚蘿卜絲湯
做法：鱸魚處理干凈后
，過油煎至兩面金黃，倒入適量料酒和蔥姜
，水
，大火燒開
，再加入備好的蘿卜絲文火燉煮20分鐘即可
。
功效：鱸魚營養(yǎng)豐富是一種既補身、又不會產(chǎn)生脂肪的食材
，是健身補血、健脾益氣的上品
，此外鱸魚肉質鮮美而且少刺
，非常適合孕婦兒童食用
，中醫(yī)上認為鱸魚可治療胎動不安
。蘿卜絲的加入可以幫助消化助排氣。
3、羅宋湯
做法：將牛肉切丁焯水去腥后，同胡蘿卜和土豆加水大火燒開后
，再加入料酒改文火
。另起炒鍋
，加入黃油將洋蔥丁
、西紅柿丁
、洋白菜丁翻炒出水，加入番茄醬炒勻后
，整鍋菜倒入湯鍋中，慢燉30分鐘
，加入適量的鹽和湯既可以出鍋
、
功效：羅宋湯口味酸酸甜甜
，十分的開胃助消化
，融合了六種食材保證了營養(yǎng)的多樣性，也豐富了食物的種類
，很適合肚子脹氣食欲不振的孕婦，既營養(yǎng)又美味
。
孕婦肚子脹氣喝什么粥肚子脹氣胃口不好的時候
，來碗粥總是沒錯的
。但是對孕婦來說
，白粥過于寡淡了，不能果腹也就算了
，還沒什么營養(yǎng)。接下來
，來給孕婦們介紹幾道匯集了美味和營養(yǎng)的好粥
，可以千萬不要看饞了。
1 、蘋果小米水果粥
小米的營養(yǎng)價值不可小覷，它維生素的B1
、B12等
，可以防止消化不良及口角生瘡的功效
，同時也對泛胃
、嘔吐有一定的治療作用。同時小米也具有安神助眠的效果
。蘋果健脾益胃
、潤腸。
2、南瓜山藥粥
山藥健脾益胃
，幫助促進腸胃蠕動助消化
。南瓜含有人體所需要的多種氨基酸，同時南瓜也有一定的養(yǎng)胃功效
。
3、青菜瘦肉粥
白粥里加入青菜和瘦肉
，配以適量的鹽調味
，很適合口淡無味的孕婦來食用。青菜的粗纖維幫助消化
，搭配瘦肉，可以確保有足夠的營養(yǎng)
。另外孕婦可以根基自己的喜好來增加或者替換蔬菜的種類
，來豐富粥品
。
4、蔬菜玉米麥片粥
燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，可以幫助孕婦的消化功能的增強
，從而可以更好的吸收到食物里的營養(yǎng)。搭配玉米和蔬菜更加營養(yǎng)美味
，也豐富了營養(yǎng)的種類
，對孕婦和胎兒的健康成長都十分有幫助
。
5 、八寶粥
八寶粥是十分常見的粥品，但其中這八寶并不是固定組合
，通常可以跟自己的喜好來隨意搭配
，常用的有核桃
、小米
、蓮子
、薏仁
、黑米、糙米
、大米
、紅棗等。種類的繁多
，也就意味著營養(yǎng)元素的全面
。此外里面經(jīng)常會融合了好幾種粗糧，這對腸胃的消化是十分有益的
。
孕婦肚子脹氣食譜推薦我們國家自古講究的是藥食同源
，特別是懷孕期間的女性，很多不適應是沒法直接通過服用藥物來緩解或者根治的
。是藥三分毒這句話用在孕婦身上再合適不過了
。很多準媽媽在孕期都會有肚子脹氣的困擾
，這時候就需要請出我們的食療大法
，在此搜羅了一些針對孕婦肚子脹氣的食譜，希望可以幫助到準媽媽們
。
1.雜糧粥
做法：小米、玉米
、紅棗
、山藥
、粳米適量
，洗凈后加水用電壓鍋煮。
給孕婦推薦雜糧粥主要是因為它里面含有豐富的粗膳食纖維
，促進消化，幫助通便
，減少腸胃脹氣
。另外對于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配，但是不要使用豆類
，否則會加重脹氣。平時如果沒什么胃口的話
，也可以煮點雜糧粥
，增進食欲，而且其中的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都十分有益
。
2、排骨玉米白蘿卜湯
做法：排骨洗凈焯水后，再過冷水
，加入切好的白蘿卜、玉米
、蔥
、生姜，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時
，最后關火加入適量的鹽即可
。
白蘿卜中的芥子油高溫燉煮后
，融入湯里，可以幫助促進胃腸蠕動
，促進消化，避免直接吃蘿卜加重脹氣
。另外玉米中的膳食纖維促進腸道蠕動
，調中開胃
。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯
，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質
、鈣和維生素等營養(yǎng)。
3、山藥泥
做法：山藥洗凈
，帶皮蒸煮后，去皮
，壓成泥狀即可
。
山藥里含有豐富的淀粉糖化酶，可以幫助分解淀粉
，孕婦胃脹的時候食用，有促進消化的
，緩解脹氣的作用
。
孕婦肚子脹氣食療大全懷孕時期的女性，因為體內激素的不穩(wěn)定和胎兒成長的各種因素，身體很多功能都入減弱
，早期最明顯的就是腸胃消化功能的減弱，會有消化不良
，腸胃脹氣
，惡心反味等反應
，由于孕期比較特殊
，不適合藥物治療，這里給整理了一個食療大全
，希望可以幫助緩解準媽媽的辛苦。
1、米粥
米粥具有很好的排氣效果
，而且容易消化，不會給孕婦的腸胃增加負擔
。可以經(jīng)常喝
，孕婦也可以根據(jù)自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗糧來豐富營養(yǎng)
。
2 、蘿卜水
蘿卜健胃通氣
，但是不建議孕婦直接食用，恐會加重脹氣
，但是用蘿卜煮水，既可以融合了蘿卜的營養(yǎng)又可以幫助腸胃順氣
，一舉兩得
。
3、玫瑰茶
玫瑰花和茶深加工后可以做成玫瑰花茶
，沖水飲用順氣寧神，幫助孕婦消除郁結
，舒緩緊張的情緒
。
4、酸奶
酸奶中含有大量的對腸胃有助消化功能的益生菌
，可以增強胃動力，而且酸奶營養(yǎng)豐富，有豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)成分
。
5、藕
醫(yī)書記載：藕能通氣健胃脾
，是安神順氣的上品
。雖然是很普通的食材
，但是營養(yǎng)價值也是十分的可觀
，建議煲湯或者煮粥食用，最大化的保留營養(yǎng)價值
。
6、粗纖維食物
粗纖維容易在腸胃中結團可以幫助促進腸胃驅動
，減少食物消化的時間
，減少了氣體的產(chǎn)生。含有粗纖維的食物種類非常的多
，大量分布在蔬菜
、水果
、糧食等類別中。對孕婦來說也是豐富食物結構的好機會
，既能幫助消化排氣，又能給自己和胎兒豐富營養(yǎng)
。
孕婦肚子脹氣喝什么茶孕婦早期胃脹氣的時候多數(shù)伴隨著惡心嘔吐的癥狀
，嘴里泛著苦味，喝白水的時候會覺得難以下咽
。同時為了寶寶的健康又不好喝快樂水，其實茶也是一種不錯的選擇
，很多人對孕婦喝茶這件事打上一個問號
。其實比較清淡的綠茶和一些花茶都是孕婦可以正常飲用的
。需要注意的是不要喝濃茶
，另外茶水不要放置時間過長，隨喝隨泡
。接下來給準媽媽們介紹幾款可以幫助緩解肚子脹氣的茶。
1、玫瑰茶
玫瑰花不僅僅是用來表達愛意
，同時也是一味珍貴的中藥
，搭配茶葉可以加工成玫瑰茶，用熱水沖泡
，花骨朵慢慢在水中綻放，飄出香甜的花香
