<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    肚子脹氣吃什么食物好(肚子脹氣吃什么好
    ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-22 03:47:24
        
    

        
    
           
    飲食治療對于出現(xiàn)不適的患者來說是非常適宜的做法
    ，主要是因為這種不適很有可能是暫時性的，如果使用藥物的話
      ，多少可能有一點副作用
    ，但是采用食物來緩解的話，我們不僅可以盡快地緩解癥狀，而且還可以得到有效的營養(yǎng)物質(zhì)的補充。那么在食物的選擇上
    ，我們需要如何進行選擇呢?本文綜合考量了多種因素之后，整理了以下食物供大家選擇
    ，希望可以切實地幫助到大家
    。
    1、蘿卜：水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的
    ，而且蘿卜在切開之后是有一股清香縈繞在我們的鼻間
    ，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法
    ，而且我們也可以將其與優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物搭配在一起
    ，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質(zhì)吸收到人體之中。
    2
    、山藥：山藥之中含有粘液蛋白
    ，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象是由于胃腸道疾病的作用
    ，往往發(fā)作的比較突然
    ，那么我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發(fā)作的時候也可以盡可能地降低不適出現(xiàn)的概率
    。
    3
    、桃子：桃子是存在很多的種類的，我們可以選擇蟠桃或者油桃來幫助我們緩解不適
    ，桃子潤腸的作用是十分顯著的
    ，我們平時可以多買一些桃子備著，如果我們在飯后出現(xiàn)脹氣情況的話，可以實時地吃一些桃子來幫助我們
    。
    肚子脹氣吃什么好？
    肚子脹氣即腹脹
    ，中醫(yī)專家認為肚子脹氣可以從飲食上來調(diào)理
    ，具體肚子脹氣吃什么好請往下看：1.少食高纖維食物。如土豆
    、面食
    、豆類以及卷心菜、花菜
    、洋蔥等蔬菜
    ，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導致腹脹的出現(xiàn)
    。2.不食用不易消化的食物
    。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化
    ，因此在腸胃里滯留的時間會比較長
    ，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。3.改變狼吞虎咽的習慣
    。進食太快或邊走邊吃等不良習慣
    ，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部
    ，引起腹脹
    。4.克服不良情緒。焦躁
    、憂慮
    、悲傷、沮喪
    、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱
    ，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多
    ，造成腹脹加劇
    。5.注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動
    ，不僅有助于克服不良情緒
    ，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。6.適度補充纖維食物
    。高纖維食物并非只會導致腹脹
    ，有時恰恰相反
    ，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效
    。原因在于
    ，高脂肪食物難以被消化、吸收
    ，因而在腸胃里逗留時間往往比較長
    ，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通
    。7.注意某些疾患
    。對某些疾病來說，腹脹或許就是先兆或是癥狀之一
    。它們包括過敏性腸炎
      、潰瘍性結(jié)腸炎和膀胱瘤等。由上
      ，我們知道了肚子脹氣吃什么好
      ，建議您如果您以后想避免肚子脹氣，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣
      。
    肚子脹不消化吃什么好?
    肚子脹不消化
      ，吃什么藥
     病情分析：要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食規(guī)律
      ，少食多餐
      、吃容易消化的軟食。避免吃生
      、冷
      、硬粗糙、油膩
      、含纖維過多的食物
      。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶
    、咖啡
    、酒類等
    ；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
    ，如土豆、紅薯
    、洋蔥
    、煮黃豆等。戒菸
    ，勿食辛辣 *** 性強的食物
    。意見建議：饅頭可以養(yǎng)胃
    ，不妨試試作為主食，稀飯
    、面條
    、牛奶、豆?jié){
    、爛飯等為主
    ，因為這些食物既有營養(yǎng)，又容易消化吸收
    ，建議選擇有餡料的面食
    ，因為餡料基本上都剁得很細，更容易消化一些
    。
    肚子脹
    ，不消化，吃什么好
     買點健胃消食片
    ，增加運動量
    ，人動起來之后，腸胃會本能的去加快消化速度
    ，給身體提供營養(yǎng)
      。
    肚子脹氣不消化，平時飲食吃什么好
     肚子脹氣的原因：
     
     引起胃脹的原因有多方面的
      ，如精神壓力
      、消化不良等，主要是胃動力不足
      。一般是飯后飽脹
      ，噯氣，坐臥不安
      ，茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎
      ，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌
      。

    一般情況下引起我們的肚子脹氣產(chǎn)生的原因有兩個
      ，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸制造的氣體太多
      ，胃酸過多也會引起脹氣
      ，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣
      、打隔
      。相信您也有過這樣的經(jīng)歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關(guān)系
      。
     
     由于一些食品本身就是屬于易膨脹產(chǎn)氣憤體的物質(zhì)
      ，或者是吃飯過快就會導致大量空氣進入體內(nèi)造成肚子脹氣
      。
     
     冼腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發(fā)酵
      ，而產(chǎn)生大量的氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題
      ，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」
    ，也就是說
    ，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產(chǎn)生
    。
     
     胃酸過多也會引起脹氣
    ，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣
    、打隔
    。另外， *** 太緊排氣較困難
    ，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象
    。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因
    。如果吞下太多氣體
    ，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細菌發(fā)酵所造成的脹氣
    ，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高
    。
     
     易造成產(chǎn)氣的食物 ，人體內(nèi)因為缺乏消化寡糖類及多糖類等碳水化合物的酵素
    ，所以在攝取這類食物后
    ，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內(nèi)細菌分解利用
    ，然后產(chǎn)生大量氣體(二氧化碳
    、氫氣、甲烷)
    。這些可能導致腹脹的「產(chǎn)氣食物」
    ，包括：豆類、洋蔥
    、茄子
    、地瓜、馬鈴薯
      、玉米
      、柑橘類水果
      、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點等
      。
     
     另外中醫(yī)上講的中氣不足腸胃虛弱也是脹氣的一個重要原因
      ，這須去看中醫(yī)才能診斷
     
     肚子脹氣者，消氣的方法：
     
     1.狂喝水+散步
     
     2.平躺于床上
    ，兩腿彎曲
    ，雙手抱住腿，可排氣
     
     3.吃飯需細嚼慢咽
    ，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯
    ，30分鐘后再飲用
     
     4.不能抱著緊張的態(tài)度吃飯，這樣一定會脹氣的!!
     
     5.少飲食乳制品
    、常喝乳酸菌類的東西(例:優(yōu)酪乳
    、養(yǎng)樂多)
     
     6.有便秘習慣的人，或是很少大號的人會較容易脹氣 (便秘解決方法:偏方：吃香蕉
    、喝蜂蜜水
    、喝茶、喝咖啡......
     
     肚子脹氣要吃的食物
     
     1.蘿卜：長于順氣健胃
    ，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用
    。
     
     青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之
    。最好生吃
    ，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。
     
     2.啤酒：有人生氣后愛喝酒
    ，這更易引起疾病
    ，因酒食裹氣，還能助熱
    ，容易引起血壓驟升
    、出血。啤酒則不但無此副作用
    ，還能順氣開胃
    ，消除惱怒情緒。記住要適量
    ，不可過量
    。
     
     3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝
    。
     
     4.藕：藕能通氣
    ，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神
    。以水煮服或稀飯煮藕療效最好
    。
     
     5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣
    、健胃
    、止痛
    ，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
     
     6.山楂：可順氣止痛
    、化食消積
    ，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速
    、心律不齊也有療效
    。
     
     7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃
    ，止痛消積
    。
     
     這是我從別的地方匯整下來的，可以參考看看喔~~
     
     1.要養(yǎng)成規(guī)律的生活和排便習慣
    。
     
     2.要有適度的運動及睡眠
    。
     
     3.要多喝開水，一天至少要喝8大杯的開水
    。約3000cc
     
     4.多吃富含纖維的食物
    。例如新鮮的水果、蔬菜
    、麥麩
    、全谷類早餐食品和干果等等。
     
     5.有便意時應立即如廁
    。
     
     6.保持輕松愉快的心情
     
     7.可能的話
    ，......
    肚子脹，不消化
    ，感覺吃什么都堵在肚子那里的
    ，搞得肚子好像很大，應該吃什么
    ，有助于消化
    ，謝謝.要有效 30分 
     白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化
    ，防止大便干結(jié);
     
     ? 蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素
    ，可 *** 腸蠕動，加速排便
    ，有通便作
    ；
     
     ? 西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化
    、利尿
    ，能協(xié)助胃液消化脂肪;
     
     ? 獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物；
     
     ? 山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸
    ，并含解脂酶
    ，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化
    ，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化; ? 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加
    ，
    肚子脹不消化吃什么藥好
     根據(jù)你的描述
    ，出現(xiàn)消化不良的癥狀
    ，主要是飲食不當所致，應該積極治療
    。
     
     根據(jù)你現(xiàn)在的情況
    ，建議在醫(yī)生的指導下服用健胃消食片、嗎丁啉片
    ，注意飲食的調(diào)理
    ，少吃多餐，不吃辛辣 *** 的食物
    。
    肚子脹不消化還便秘該怎么辦吃什么藥管用
     這個是腸胃消化不適了啊
    ，我之前也是的，你最好是喝喝那個三孩的低聚 果糖哦
    ，增加下腸道有益 菌啊
    ，促進腸胃蠕動和消化，注意飲食多喝水吃吃粗糧
    ，大便會比較好拉順了的哦
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/23109.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
    ，尤其要注意
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰