脾虛胃虛,養(yǎng)生食療粥能滋補(bǔ)(脾胃虛弱如何調(diào)理怎么食療)

如果你經(jīng)常因?yàn)槠⑻撐改c不好導(dǎo)致一些不適的情況，一定要注意起自己的健康問(wèn)題了。如果經(jīng)常脾虛的話(huà)，飲食上面要注意，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些好消化溫暖的食物，對(duì)于腸胃的保護(hù)來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，那么吃什么最滋補(bǔ)?下面的這些養(yǎng)生食療方法可以試試。

八寶粥

蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，這些食材對(duì)于保護(hù)腸胃有一定的愛(ài)紅唇，而且也可以有效的緩解體虛乏力的問(wèn)題，對(duì)于出現(xiàn)的食欲減退的情況有改善的作用。

山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振消化不良的情況有改善的效果，還能促進(jìn)食欲。

參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振的問(wèn)題有改善的作用，還可以緩解消化不良。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，特別適合腸胃虛弱的問(wèn)題，出現(xiàn)的食欲不振，大便干燥或者是腹瀉的情況。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，對(duì)于去除脾胃濕氣有改善的作用，還能有促進(jìn)食欲的效果。

吃什么可以有效的調(diào)理脾虛的問(wèn)題?上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有保護(hù)腸胃的功效，還能緩解消化不良，對(duì)于促進(jìn)腸胃消化蠕動(dòng)有好處，如果你也有脾虛的問(wèn)題，可以試試這些食譜。

脾胃虛弱如何調(diào)理怎么食療

脾胃虛寒吃性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)、草魚(yú)、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
脾胃虛寒的女生冬天吃以下幾種食物比較好；還可以用楂-脾@芝圜來(lái)調(diào)理補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
紅棗秈米粥
大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
肚絲湯
牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒(méi)滿(mǎn)肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
茴香菜包子
茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。大棗
干姜蜂蜜糯米飲
干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細(xì)粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。有溫胃補(bǔ)虛、止吐散寒的功效。
姜汁牛乳飲
鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細(xì)絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有溫補(bǔ)脾胃的功效。
生姜粥
鮮生姜10克，糯米100克，白糖10克。將生姜洗凈，切成薄片，與洗凈的糯米一起放入鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥稠，調(diào)入白糖即成。早晚分食。有溫中散寒、暖胃止吐的功效。

脾胃虛弱，哪些食療的方法可以調(diào)理你知道嗎？

健脾養(yǎng)胃飲食療法推薦：

黑芝麻50克、豬瘦肉100克。先將生豬肉放置水里燒開(kāi)，再下黑芝麻共燉，熟后加適量調(diào)味料，肉食飲湯。己方有健脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、有利排尿等功效。

2、香菇牛肉湯

平菇10克泡好，瘦牛羊肉30克先用粉面裹好，湯沸后入式平菇，再撥進(jìn)牛肉片，與此同時(shí)點(diǎn)進(jìn)適量雞精、食用鹽、芝麻油，燒開(kāi)后就可以。

3、炒牛肚炒土豆絲

熟毛肚50克切條，馬鈴薯(土豆)80克，切條后以冷水淘洗掉表層木薯淀粉，鍋中熱后添加少量蔥絲和碎蒜，遂入肚絲炒土豆絲油爆，并點(diǎn)進(jìn)適量羊肉湯和鹽、雞精，炒土豆絲丸完善就可以。

4、三七山藥粥　

三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量，粳米加水和平常一樣法熬粥。山藥去皮為糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內(nèi)翻拌，可作盡早食用。

5、黃芪粥

生黃芪30～60克、粳米60克、茯苓末10克。先將黃芩煎湯去渣，隨后添加粳米熬成粥，粥成后添加茯苓末就可以。己方能改進(jìn)腎功能指標(biāo)，清除蛋白尿，增強(qiáng)抵抗力。

6、板栗煮粥

板栗肉20～30克，稻米100克，同煮，加白砂糖或鹽油調(diào)料食用。

7、伏苓白果粥　

伏苓30克、白果10個(gè)、檽米30克。將白果去殼，與伏苓、檽米共下鍋中加水熬成粥。本即可醫(yī)治脾虛濕熱，小解淋濁，尿中很多蛋清排出來(lái)者，可長(zhǎng)期性食用。

8、荔枝淮山蓮子粥

干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗爛)，煮軟，增加米100克，共熬粥，食用。

9、白果苡米水

去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮熟，加白糖或白砂糖調(diào)料服食。

10、白果蒸蛋

將生雞蛋1只開(kāi)1小圓孔，放進(jìn)去殼白果2枚，拿紙貼封小圓孔，放碟中隔水蒸熟口服。每日1次，連服多次。

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