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    蘇打水的好處和壞處
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-24 09:18:15
        
    

        
    
           
    目錄蘇打水的好處蘇打水喝多了有什么危害蘇打水每天喝多少合適喝蘇打水能不能預防痛風病常喝蘇打水有什么害處嗎蘇打水每天喝多少合適喝蘇打水能減肥嗎喝蘇打水的注意事項水是生命之源
    ，在我們的生活中，水是不可或缺的
    ，水的種類也非常多
    ，各種飲料
    ，茶水
    ，果汁種類繁多，今天我們要介紹的是其中一種非常常見的飲品
    ，就是蘇打水
    ，相信大家都有喝過，下面就來看看它的各個功效吧
    。
    蘇打水的好處
    蘇打水可中和胃酸、抗氧化
    ，是碳酸氫鈉的水溶液
    。蘇打水呈弱堿性，有抗衰老的作用
    ，有助于緩解消化不良和便秘癥狀
    。醫(yī)學上的外用蘇打水，還可消毒殺菌
    。他可以養(yǎng)胃
    ，因為蘇打水能中和胃酸
    ，適量飲用蘇打水有利于養(yǎng)胃
    ，強化腸胃吸收、健胃
    。蘇打水還能預防皮膚老化
    ，有抗氧化作用。早晚用蘇打水洗臉
    ，可加速死皮脫落軟化粗糙的皮膚
    ，使肌膚變得清爽光滑
    ，同時增強皮膚的吸收能力
    。還有，蘇打水中的微量元素鈣
    、鎂可以增加腸道的蠕動
    ，使大便變軟，有助于腸道肌肉的松弛;
    ，天天堅持飲用天然蘇打水
    ，其中的硒元素可使胃腸壁增厚
    ，幾天內(nèi)即可緩解便秘
    。蘇打水還可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性
    ，蘇打水也屬于弱堿性
    。然而，我們每天吃很多肉類
    、魚類
    ，都是酸性食物
    ，因此需要進行酸堿平衡
    。蘇打水就起了這個效果。最后，蘇打水還可以防治痛風
    ，他對防治高尿酸血癥和痛風有一定作用
    ，有助于尿酸排泄。除此之外吃海鮮時配上蘇打水
    ，還能夠緩解高嘌呤對人體帶來的不適影響。
    蘇打水喝多了有什么危害
    蘇打水是一種堿性物質(zhì)
    ，喝多了對導致體內(nèi)身體酸堿性不平衡
    ，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會更高
    ，長期的積累可能會引起惡心
    、嘔吐等的一系列癥狀。還有影響骨骼的發(fā)育
    ，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導致骨質(zhì)酥松
    ，嚴重的影響到骨骼的正發(fā)育
    。可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的
    。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的
    ，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此
    ，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的
    。
    蘇打水每天喝多少合適
    蘇打水呈弱堿性
    ，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇
    ，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶
    ，分開多次飲用
    ，基本上是沒什么問題的。
    喝蘇打水能不能預防痛風病
    現(xiàn)在在我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)痛風患者
    ，而高尿酸血癥是導致痛風的罪魁禍首
    ，可是喝蘇打水可以預防痛風病嗎?痛風是由于血液中尿酸濃度過高
    ，以至于滲漏到關(guān)節(jié)附近的軟組織中并形成尿酸鹽結(jié)晶而引起的嚴重疼痛
    。要想辦法加快血尿酸的排泄，尿酸最終是由腎臟排泄出去的
      ，所以最簡單的辦法就是大量飲水
      ，堿化尿液，促進尿酸排泄。堿化尿液主要可以直接攝入堿性的小蘇打
      ，或者多吃蔬菜、水果等堿性食物
    。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果
    。在進食含大量嘌呤的食物后，喝蘇打水就更有好處了
    ，可以幫助堿化人體內(nèi)環(huán)境。
    常喝蘇打水有什么害處嗎
    蘇打水是一種堿性物質(zhì)
    ，喝多了對導致體內(nèi)身體酸堿性不平衡
    ，特別是對于腎臟功能不是很好的人來說
    ，堿性中毒的可能性會更高
    ，長期的積累可能會引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀
    。還有影響骨骼的發(fā)育
    ，特別是對于很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質(zhì)的吸收會導致骨質(zhì)酥松
    ，嚴重的影響到骨骼的正發(fā)育
    。可能很多人會覺得蘇打水是不含任何的添加劑特別是糖分的
    。但我們在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的
    ，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。因此
    ，蘇打水喝太多的會給我們的身體健康帶來很多壞處的
    。
    蘇打水每天喝多少合適
    蘇打水呈弱堿性，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇
    ，一次性飲用350ML左右是非常合適的量
    。一天可以喝個兩三瓶
    ，分開多次飲用
    ，基本上是沒什么問題的。
    喝蘇打水能減肥嗎
    蘇打水實際上是一種含有碳酸的汽水
      ，沒有糖的添加和其他添加劑
      ，味道也不濃烈，所以沒有什么對身體特別的改變
      ，和礦泉水很相似
      ，所以一定程度上來說可以減肥。然而我們在超市里所見到的蘇打水實際上是富含很多糖分的飲料
      ，因此喝多了這樣的飲料是不利于減肥的
      ，但是喝不含糖的蘇打水對減肥還是很有利的。
    喝蘇打水的注意事項
    首先
      ，蘇打水和醋不能一起吃
      。醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉
      ，若將二者同食
      ，一個是弱堿性
      ，一個是弱酸性
      ，會發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳
      ，不僅可能引起打嗝
      、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇打水的功效
      。
    其次
      ，高血壓患者不宜飲用蘇打水，高血壓患者食用可能引起不適
      ，因為蘇打水含鈉高，而且經(jīng)過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料
    ，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖
    ，對身體健康不利，導致血糖增高
    。此外
    ，消化不良時不要喝蘇打水。
    如果你感到小腹脹氣
    、消化不良，這時喝蘇打水
    ，會使胃酸分泌得到抑制
    ，但是疾病是因為可能由于胃酸分泌過少，這時你可以喝一小杯紅酒
    ，促進消化功能
    ，以加速胃酸分泌速度。接著
    ，在工作壓力大時感到頭暈
    ，多半由于血壓升高、腦血管神經(jīng)緊張所致
    。你可以在充分休息后
    ，堅持一天無鹽飲食，然而蘇打水中含有較多的鈉
    ，攝入太多
    ，會加重頭暈狀況，所以一定要減少鈉成分在體內(nèi)的作用時間
    。最后
    ，素食主義者不要常喝蘇打水。因為如果你是素食主義者
      ，那么你一定屬于弱堿性體質(zhì)。常喝蘇打水
      ，能有效平衡人體酸堿平衡，達到理想的弱堿性體質(zhì)
      ，可如果你已經(jīng)為弱堿性體制
      ，過分攝入弱堿性飲品，反而會讓身體產(chǎn)生過分敏感
      、睡眠時間大大縮短等對健康不利的強堿性癥狀
      ，變?yōu)閺妷A性體制
      ，對健康不利
      。
    

          
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