。
而通過運(yùn)動(dòng)流汗則可以輕松達(dá)到減肥的目的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體溫升高
，新陳代謝加快
，促進(jìn)脂肪的消耗，可以幫助減肥
。所以
，想要減肥的朋友一定月要選擇主動(dòng)流汗的方式，才能最有效的加快脂肪的消耗
，達(dá)到減肥的目的
。
出汗能去濕氣嗎
因?yàn)楝F(xiàn)代人的工作性質(zhì)，很多人都濕氣纏身
。而濕氣是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇
。只要去除濕氣，人體就會(huì)擺脫亞健康，而運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法
。特別是夏天不要開空調(diào)
、風(fēng)扇，排除身體里的汗
?div id="4qifd00" class="flower right">
？墒牵⒉皇浅龊乖蕉鄬?duì)祛濕越有利
，大汗反而會(huì)傷身
。大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)完最好不要直接洗澡，尤其不能洗冷水澡
，否則濕氣更容易入體
。
出汗能排毒嗎
大家都知道，汗腺是人體的溫度調(diào)節(jié)器官
，同時(shí)
，汗腺也是除了腎臟和肝臟以外的重要排毒器官。在大量出汗的過程中
，身體代謝出的一些垃圾
，如尿素、乳酸
、脂肪酸等隨汗液排到體外
。
但是要注意，雖然出汗可以排除一部分毒素
，要想真正的身體健康
，排除毒素，還是得靠肝臟和腎臟這兩個(gè)器官
。我們不能盲目的認(rèn)為既然出汗可以排毒
，那么多出汗就可以了。其是出汗要適量
，過量出汗會(huì)造成脫水和電解質(zhì)紊亂
，反而會(huì)對(duì)健康有害。
出汗能加速排激素嗎
我們剛才提到過
，出汗可以起到一定的排毒作用
，但是對(duì)于排激素來說，還沒有權(quán)威醫(yī)學(xué)明確證實(shí)
。
但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提升人體免疫能力
，同時(shí)有助于皮膚代謝，對(duì)于有些皮炎是由于過量使用激素造成的
，變成了激素依賴性皮炎
，這個(gè)時(shí)候通過出汗
，可能會(huì)將皮膚深層的激素代謝出來。但是這畢竟是一種頑固性的疾病
，指望出汗就能把激素全部代謝出來是不可能的
，所以只能最為一種輔助措施。
出汗能緩解心情嗎
出汗可以調(diào)節(jié)人體溫度
，散發(fā)熱量
，有益于身心健康。尤其是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉而出汗
，體內(nèi)的垃圾可以隨著汗液排出
，讓人感到神清氣爽，這也就是我們經(jīng)常用“淋漓盡致
，酣暢淋漓”等成語由來的原因
。
出汗能淡化痘印嗎
從傳統(tǒng)的角度上講，出汗是可以排毒的
，因?yàn)槌龊棺屆讛U(kuò)張
，加快了廢物的排泄
，這就帶來的美容的效果
。同時(shí)新陳代謝加快，皮膚更新周期也就隨之加快
，這對(duì)痘印也是可以起到一定的淡化作用
。但是單純的想要依賴出汗來消除痘印，可能還是不太容易
。我們還是要把出汗作為一項(xiàng)有力的輔助工具
，而不能全面依賴于它。
大量出汗有什么好處跟壞處
出汗多有生理和病理之分
，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象
。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗
。另一種是自汗
，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)
、穿衣厚或炎熱而汗自出
，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后
。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足
、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣
、固表養(yǎng)陰”為原則
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金
、益氣斂汗
，或嚼服西洋參、人參等
，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用
。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大
，排汗量越多
。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈
，產(chǎn)熱量更多
，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來
，因此
，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多
。
出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道
，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的
。數(shù)以百萬計(jì)的汗腺
，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面
，平均每平方厘米約有300個(gè)
，全身共約230萬個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)
，人體主要靠這種汗腺排汗
，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺
，分布在腋窩
，乳頭、外陰等部位的皮下
。當(dāng)人受到驚嚇
、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗
，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗
。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量
，不僅有性別差異
，而且還有個(gè)體差異
。因此，在同樣條件下
，有人出汗多
，有人則出汗較少。另外
，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上
。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多
；有些人體液較少
，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量
，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少
，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多
，但耐受水分丟失的能力卻比較差
，也就是說，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長
，胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞
。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水
，也會(huì)因體液增多而增加出汗量
。
所以
，出汗多少是因人而異的
，不必?fù)?dān)心。
運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗是正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象
出汗是人體因?yàn)橹茉猸h(huán)境溫度上升
，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液
，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度
，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高
，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高
，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命
。因此夏天
，人體會(huì)分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)
。比如肥胖
。體內(nèi)脂肪
，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用
。而人體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)
，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)
。而身體為了盡快散熱
，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣
。
但是還有另外一個(gè)原因
，那就是缺鈣。不少人都知道
，汗液中含有較多的氯化鈉
，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略
。
據(jù)研究
，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量，在平時(shí)
，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要
，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失鈣在100毫克以上
，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30％
，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋
，肌肉抽搐
，長期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折
，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛
。
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出汗對(duì)人體有哪些好處 ？人體出汗的8大養(yǎng)生保健作用
出汗是人體正常的生理代謝
，一般在天氣比較熱的時(shí)候或者是運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)出汗，有的人平時(shí)出汗比較多
，其實(shí)出汗是一種排毒的方式
，所以出汗是很好的，但是有的人可能出虛寒
，這時(shí)候要引起關(guān)注
，那出汗對(duì)人體有哪些好處？人體出汗的8大養(yǎng)生保健作用
1、出汗的養(yǎng)生保健作用
汗水是我們身體的“空調(diào)”
，出汗是自身的一種調(diào)節(jié)現(xiàn)象
，按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗
，一年四季只有夏季是能夠自然出汗
，有利于人體的新陳代謝，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康
。專家解釋
，不管是因?yàn)檠谉岫龅暮梗€是桑拿蒸出來的汗
，都只是在人體淺表層出汗
，而運(yùn)動(dòng)才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗
。出汗后不僅讓人感覺很舒服
，還能起到以下8大養(yǎng)生保健作用。
1
、排出毒素
出汗是一種排毒
，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗
。專家表示
，出汗是最有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程
，將體內(nèi)堆積的乳酸
、尿素、氨等毒素排出
，還能保障鼻子
、皮膚、肺臟
、大腸這一系統(tǒng)暢通
。如果老憋著不出汗，時(shí)間長了
，皮膚就不會(huì)呼吸了，最后就會(huì)造成很多人體代謝系統(tǒng)的紊亂
，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上
。
2、控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄
、變硬
，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管
，加速血液循環(huán)
，增加血管壁彈性
，達(dá)到降低血壓的目的。
3
、促進(jìn)消化
我們?cè)跊]有出汗的時(shí)候
，氣血運(yùn)行平緩，消化系統(tǒng)也很平緩
。然而
，當(dāng)我們出汗的時(shí)候，就會(huì)促進(jìn)我們的氣血運(yùn)行
，從而加快了我們的消化速度
。這樣不僅對(duì)腸胃有所好處，對(duì)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)有很大的幫助
。
4
、防骨質(zhì)疏松
不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此
，專家指出
，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水
，但溶解度很低
，不太會(huì)隨著汗液排出。相反
，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留
，防止骨質(zhì)疏松。
5
、增強(qiáng)記憶
美國針對(duì)2萬中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長期教育實(shí)驗(yàn)表明
，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力
、專注力都能得到大幅度提升
。
6、護(hù)膚美容
總不出汗的人
，皮膚代謝緩慢
，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔
，達(dá)到美容護(hù)膚的功效
。
7、減肥作用
當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)
，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量
，通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示
，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松
。
2、人體出汗的原因出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫
、散熱的一種方式
，比如勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)
、情緒激動(dòng)
、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)
。中醫(yī)認(rèn)為出汗也是有他的道理的
，比如《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關(guān)記載。人與人之間是有個(gè)體差異的
，比如胖一些的人汗液就會(huì)多一些
，瘦一些的人出汗就會(huì)少一些，這都屬于正常范疇
。
出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗
，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為出汗是一種陰陽失調(diào)引起的
。不管天熱還是天涼
，甚至在冬天，有些人汗多
，有的大汗淋漓
，如果稍微活動(dòng)或進(jìn)食時(shí)，更是汗流滿面
，全身汗出
。這是什么原因呢？出汗分兩種情況
。
一
、代謝過程中的正常生理現(xiàn)象
例如：1、小兒生長發(fā)育時(shí)期新陳代謝旺盛
，產(chǎn)生的熱量和廢物相對(duì)較多
，因此汗也比成年人多。
2
、小兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠健全
，管理汗腺分泌的交感神經(jīng)在睡眠時(shí)失去大腦的控制，容易出現(xiàn)一時(shí)興奮
，導(dǎo)致出汗較多，兩三個(gè)小時(shí)后會(huì)慢慢消失。這在3—6歲兒童中較常見
，隨著年齡增長會(huì)逐漸消失
。
二、病理性多汗
醫(yī)學(xué)對(duì)于出汗是有分類規(guī)定的
，有自汗
、盜汗、頭汗
、半身汗
、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗
。所謂自汗就是無緣無故
、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒有運(yùn)動(dòng)的環(huán)境下
。盜汗醫(yī)學(xué)上認(rèn)為就是在夜間睡著了時(shí)候出汗
，而睡醒了后汗就止了。當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類
。
自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的
，是合并在某一些疾病上的。有時(shí)是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān)
。自汗和很多疾病都有一定的關(guān)系
，比如一些高熱性的疾病如發(fā)燒、肺炎
、風(fēng)濕熱等疾病
。另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征
，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢
。
還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態(tài)或者冠心病疼痛缺氧狀態(tài)。其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等
。因此自汗的原因還是很多的
。小兒缺鈣所致的佝僂病，會(huì)引起夜間睡眠出汗較多
，且伴有脾氣躁
、易驚醒、額頭突出
、出牙遲等癥狀
。貧血、風(fēng)濕病
、營養(yǎng)不良等都可導(dǎo)致出汗多
。由發(fā)熱性疾病
、代謝性疾病以及精神因素等引起。
低血糖癥：可導(dǎo)致病人面色蒼白
、出冷汗
、手足震顫等。
甲狀腺功能亢進(jìn)：患者除怕熱多汗外
，還表現(xiàn)有食欲增大
，吃得多，反而消瘦
，大便次數(shù)增多
，心慌，精神緊張等癥狀
。
糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河捎诤喜⒅参锷窠?jīng)功能障礙，常常有出汗異常增多現(xiàn)象
，患者還伴有多食
、多飲、多尿和體重減輕等癥狀
。
嗜鉻細(xì)胞瘤：常見的癥狀就是淋漓多汗
，多陣發(fā)性出汗，有時(shí)也可持續(xù)出汗
，還可出現(xiàn)心慌
、手抖、四肢發(fā)涼等
，發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高
。
另外，高血壓患者以及更年期女性也可出現(xiàn)多汗
。
3、蘊(yùn)含的身體狀況
(1)自汗常日間出汗，活動(dòng)后更甚
，多由氣虛或陽虛所致
，可服用溫補(bǔ)之品進(jìn)行調(diào)理。
(2)盜汗入睡后汗出
，醒后則汗止
，多見于陰虛火旺、久病之人
，尤以肺結(jié)核患者最多見
。
(3)鼻汗鼻旱在我們的生活中非常普遍，當(dāng)我們情緒激動(dòng)
、說話過多
。工作勞累的時(shí)候都會(huì)出鼻汗
，就是汗液從鼻梁兩側(cè)溢出，這代表著我們應(yīng)該要注意休息了
，最好能夠讓身體放松放松
。而且對(duì)于一些勉勵(lì)力不強(qiáng)的人來說
，也很容易出鼻汗
。
(4)額汗汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸籠熱氣
，多見于身體陽氣偏甚及消化功能亢進(jìn)者
。
(5)半邊身汗指半身多汗，而另半身無汗或汗出甚微
。多見于青年人高血壓腦病
、腎性高血壓癥、中風(fēng)
、半身不遂
、截癱等患者。半身汗可以是疾病造成的如半身不遂的患者會(huì)出現(xiàn)兩側(cè)肢體不平衡或者是截癱的患者
。中醫(yī)認(rèn)為這是由于氣血循環(huán)不周造成的
，經(jīng)絡(luò)不暢。
(6)勞心汗系指心窩部和兩乳房中間部位多汗
，多因憂
、思、驚
、恐過分而傷及心脾所致
。常見于勞心過度的知識(shí)分子。
(7)半邊頭汗整個(gè)頭部以鼻中分成兩半
，一半頭出汗
，另一半頭滴汗皆無。此系因大病后夫妻同房
，陰陽雙虧并感寒所致
。
(8)會(huì)陰汗汗出局限于會(huì)陰和外生殖器部位，常見于外陰瘙癢癥
、女性私處炎等婦科病
，亦可出現(xiàn)有異味的會(huì)陰汗。
(9)腋臭汗汗臭如狐騷氣味
，腋窩部的大汗腺分泌異常所致
。多見于青、中年
，女性多于男性
。
(10)手足心汗多發(fā)生于緊張或激動(dòng)時(shí)或在公開場(chǎng)合說話時(shí)
，常在青少年時(shí)發(fā)病，多半是精神壓抑引起
。
總結(jié)：無論是在什么樣的氣候環(huán)境下
，我們每一天都會(huì)出一點(diǎn)點(diǎn)汗。然而
，出汗卻對(duì)我們的身體有著諸多好處
，但是，卻也有些汗表明身體的健康狀態(tài)
。文章中已經(jīng)詳細(xì)敘述了我們出汗的好處
，以及出汗的原因和出汗的種類，希望對(duì)大家有所幫助
。
4 、腋下出汗多怎么辦
腋下出汗較多是很多人會(huì)遇到的問題。這是由于腋下該處的大汗腺分泌出一些有機(jī)物質(zhì)在細(xì)菌分解下產(chǎn)生不飽和脂肪酸而引起異味臭味
。在正常情況下
，人的皮膚分泌的汗液，尤其是大汗腺分泌的汗液受到皮膚表面的細(xì)菌分解后
，可以產(chǎn)生一種特殊的脂肪酸和氨氣
，因此治療腋下出汗多是非常重要的。那么如何緩解腋下出汗呢
？
1
、注意飲食：不要過多的吃辛辣刺激的食物，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西
，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)出難聞的氣味
。應(yīng)多吃牛奶、豆制品
、蝦米皮
、海帶、魚
、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物
。
2、多飲乳酸飲品
，經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療還是很有效果的
。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺從皮膚排出體外
，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的緩解中生長
。
3、保持身體清潔：每天洗澡保持腋下干凈
，接觸的衣物也必須每天清洗
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？梢钥紤]剔除腋毛，腋毛容易繁殖細(xì)菌
，在夏天出汗后會(huì)導(dǎo)致有異味
！
4、烏龍茶
。茶葉可以消除異味
，那么對(duì)于腋下汗多，汗臭都有效果哦
。此時(shí)可以用開水沖泡一壺烏龍茶
，晾涼之后，在家里可以直接用棉布沾濕后擦腋下;而在外面的話
，可以提前準(zhǔn)備一個(gè)小噴瓶，裝上烏龍茶水
，隨時(shí)噴上
5
、降低出汗量，減少劇烈運(yùn)動(dòng)
。熱天狐臭情況特別嚴(yán)重
，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑降低出汗的情況是很好的方法
。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道
，并有殺菌消毒作用?div id="d48novz" class="flower left">
；旧弦惶焱恳淮尉涂梢?div id="d48novz" class="flower left">
。若情況嚴(yán)重，可涂2--3次
，次數(shù)不要過多
。
夏天出很多汗有什么好處和壞處？
出汗多有生理和病理之分
，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗
，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗
。另一種是自汗，發(fā)生在白天
，不因勞動(dòng)
、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓
。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后
。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足
、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣
、固表養(yǎng)陰”為原則
。可選服補(bǔ)中益氣丸
、生脈飲以培土生金
、益氣斂汗，或嚼服西洋參
、人參等
，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是
，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大
，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加
，肌肉活動(dòng)更劇烈
，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫
，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來
