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    腸胃不適影響健康,推薦水果潤腸通便
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-25 19:55:33
        
    

        
    
           
    雖然我們現(xiàn)代人說生活水平都是非常高的
    ，但是由于生活和工作的壓力比較大
    ，所以很多人都是容易出現(xiàn)飲食規(guī)律差的情況
    ，這對我們的腸胃健康還是會造成不小影響的
    ，那么在這時候我們要如何養(yǎng)胃呢
    ，推薦水果潤腸通便很好哦，一起看看吧
    。
    柑橘
    感覺是非常美味的食物了
    ，這是可以很好的幫助我們補水保濕的一種食物了，同時柑橘對我們的腸胃健康來說也是非常有幫助的
    ，由于柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化
    ，不能降血脂
    、血壓。每天吃2-3個既可以
    ，多了怕有些人容易上火
    。橘子肉上的白色經(jīng)絡絲都可以吃的
    。
    菠蘿
    菠蘿是我們大家都熟悉的水果了
    ，吃起來的味道是非常好的，而且還能夠菠蘿有清腸排毒作用
    ，是能夠很好的幫助我們保護身體健康的哦
    。同時由于菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)
    ，增加腸胃蠕動
    。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌
    ，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用
    。潤腸通便，瘦身減重!
    草莓
    草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
    ，膳食纖維也很高，正式冬春季水果
    ，潤燥生津
    ，調(diào)理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火
    。是老少咸宜的好水果
    ，而且草莓吃起來的味道和口感都非常不錯
    ，所以我們大家選擇吃些草莓來保護腸胃健康
    ，效果還是不錯的。
    上面推薦的幾款水果都是非常幫助的
    ，我們是完全可以選擇吃這些水果來潤腸通便的哦
    ，首先這些水果是我們大家常見的食物，同時吃起來的味道也是同樣不錯的了
    ，如果我們想要讓腸胃健康，那么完全可以選擇吃水果潤腸通便
    。
    便秘者吃什么水果 6大潤腸通便效果最好的水果
    水果含有豐富的維生素
    、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等
    ，能夠給機體補充營養(yǎng)
    ，促進新陳代謝
    ，增加身體的抵抗力和免疫力
    ，另外
    ，水果也能起到清腸胃的作用哦，平時多吃一些水果
    ，給腸胃“洗洗澡”
    ，酵素是有蔬果和草本植物發(fā)酵而成
    ，具有大量的營養(yǎng)素
    ，樋屋酵素預防便秘，這樣才能做個美人兒
    ！
    預防便秘吃什么：獼猴桃
    因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素
    ，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類
    、維生素B1
    、B2及C，一向被視為潔腸美容食品
    ，可促進腸胃蠕動
    ，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用
    ，亦可有助消除疲勞。
    預防便秘吃什么：草莓
    它的主要營養(yǎng)成分是纖維素
    、蛋白質(zhì)
    、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素
    ，足足有橙的兩倍
    ，在幫助消化，通暢大便
    ，降低膽固醇等方面功效極佳
    。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑
    ，皮膚受油膩食物影響之時
    ，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚
    。因此，草莓可以治療便秘
    ，嫩白皮膚
    。
    預防便秘吃什么：雪梨
    雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維
    、維生素C中
    。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感
    ，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手
    ，可有效紓緩便秘。
    預防便秘吃什么：西柚
    營養(yǎng)價值非常高
    ，蛋白質(zhì)
    、粗纖維質(zhì)
    、醣類、鈣質(zhì)
    、鈉質(zhì)
    、磷質(zhì)、鐵質(zhì)
    、維生素C及P都含量豐富
    。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通
    。而據(jù)中藥學記載
    ，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適
      。
    預防便秘吃什么：檸檬
    檸檬味道雖多呈酸味
      ，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性
      。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外
      。
    預防便秘吃什么：菠蘿
    菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)
      ，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊
      ，改善局部的血液循環(huán)
      ，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素
      。它能幫助消化和排毒。 希望對你有幫助
    腸胃不適影響健康 推薦水果潤腸通便
     雖然我們現(xiàn)代人說生活水平都是非常高的
    ，但是由于生活和工作的壓力比較大
    ，所以很多人都是容易出現(xiàn)飲食規(guī)律差的情況，這對我們的腸胃健康還是會造成不小影響的
    ，那么在這時候我們要如何養(yǎng)胃呢
    ，推薦水果潤腸通便很好哦，一起看看吧
    。
     柑橘 
    感覺是非常美味的食物了
    ，這是可以很好的幫助我們補水保濕的一種食物了，同時柑橘對我們的腸胃健康來說也是非常有幫助的
    ，由于柑橘含有豐富的膳食纖維
    ，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂
    、血壓。每天吃2-3個既可以
    ，多了怕有些人容易上火
    。橘子肉上的白色經(jīng)絡絲都可以吃的。
     菠蘿 
    菠蘿是我們大家都熟悉的水果了
    ，吃起來的味道是非常好的
    ，而且還能夠菠蘿有清腸排毒作用
    ，是能夠很好的幫助我們保護身體健康的哦
    。同時由于菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動
    。將菠蘿去皮后切成小塊
    ，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用
      。潤腸通便
      ，瘦身減重!
     草莓 
    草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高
      ，正式冬春季水果
      ，潤燥生津，調(diào)理腸胃
      。多吃幾個也不會受涼或上火
      。是老少咸宜的好水果，而且草莓吃起來的味道和口感都非常不錯
      ，所以我們大家選擇吃些草莓來保護腸胃健康，效果還是不錯的
      。
    上面推薦的幾款水果都是非常幫助的
      ，我們是完全可以選擇吃這些水果來潤腸通便的哦，首先這些水果是我們大家常見的食物，同時吃起來的味道也是同樣不錯的了
      ，如果我們想要讓腸胃健康
      ，那么完全可以選擇吃水果潤腸通便
      。
    便秘吃什么水果好 治便秘就吃這六種水果
    1 便秘吃什么水果好
     
     1
      、獼猴桃 
     因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)
      、糖類
      、維生素B1、B2及C
      ，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動
    ，令排泄暢通
    ，更有改善高血壓的奇妙功用
    ，亦可有助消除疲勞
    。 
     2、草莓 
     它的主要營養(yǎng)成分是纖維素
    、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C
    。草莓含豐富的膳食纖維素
    ，足足有橙的兩倍，在幫助消化
    ，通暢大便
    ，降低膽固醇等方面功效極佳。 
     內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素
    ，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時
    ，正好吃一些來補充養(yǎng)分
    ，拯救肌膚。因此
    ，草莓可以治療便秘
    ，嫩白皮膚
    。 
     3
    、雪梨 
     雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中
    。雪梨清甜爽口
      ，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手
      ，可有效紓緩便秘。 
     4
      、西柚 
     營養(yǎng)價值非常高
      ，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)
    、醣類
    、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)
    、磷質(zhì)、鐵質(zhì)
    、維生素C及P都含量豐富
    。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學記載
    ，西柚有消食及去腸中惡氣之效
    ，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。 
     5
    、檸檬 
     檸檬味道雖多呈酸味
    ，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性
    。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外
    。 
     6
    、菠蘿 
     菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)
    ，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊
    ，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫
    ，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒
    。 
    2 便秘飲食誤區(qū) 
     1
    、多吃香蕉 
     香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物
    。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果
    ，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘
    。 
     2、大量喝茶 
     茶能幫助清火
    ，必然也能起到一定改善便秘的作用
    。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用
    ，喝多了反而會加重便秘
    。建議多喝水即可。 
     3
    、吃清淡不吃油 
     許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素
    。其實便秘者需多吃些油
    ，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘
    ，因為油脂有潤滑作用
    。 
     4、不吃肉 
     有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重
    。這是因為胃腸的運動也是需要動力的
    ，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外
    。 
     5
    、大吃水果蔬菜 
     大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維
    ，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘
    。但如果食用過多
    ，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人
    ，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激
    。 
    調(diào)理腸胃吃什么水果好
     調(diào)理腸胃吃什么水果好
    調(diào)理腸胃吃什么水果好，生活中對于一些腸胃不好的人平時在飲食上需要特別注意，眾所周知胃病在養(yǎng)而不在治
    ，而我們生活中對腸胃好的食物有很多
    ，以下分享調(diào)理腸胃吃什么水果好
    ？
    調(diào)理腸胃吃什么水果好1 1
    、蘋果： 
    蘋果不僅含有大量維生素和礦物質(zhì)，并且還具有健脾養(yǎng)胃
    、清熱去火的作用
    ，蘋果中還含有鞣質(zhì)，在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時可以通過吃蘋果來幫助緩解
    。蘋果不僅可以直接生吃也可以煮著吃
    ，蘋果在煮熟之后吃不僅營養(yǎng)不會流失
    ，同時更容易被人體消化和吸收
    。
     2、梨： 
    梨不僅能夠生津止渴
    、健脾養(yǎng)胃
    ，同時還具有解酒排毒的作用，適當吃對消化系統(tǒng)有改善效果
    ，尤其將梨做成粥來吃價值更高
    。
     3
    、石榴： 
    石榴中的檸檬酸
    、蘋果酸以及維生素C含量都很高，適當攝入能幫助調(diào)節(jié)腸胃
    ，促進腸胃蠕動
    ，所以對胃也有好處。
     4
    、木瓜： 
    木瓜含木瓜酵素
    ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎
    。但是要注意不能空腹吃木瓜
    。
    調(diào)理腸胃吃什么水果好21、櫻桃
    。櫻桃是營養(yǎng)價值非常豐富的水果
    ，鐵含量是所有水果中最高的。櫻桃是溫性水果
    ，味道微酸
    ，具有健脾開胃的功效
    ，非常適合腸胃不好的人。經(jīng)常吃櫻桃對腸胃有好處
    ，但是也不能一下子吃太多
    。
    2、芒果
    。芒果含有豐富的維生素a，具有清熱生津
    、益胃止嘔的作用
    ，非常適合胃陰不足、胃氣虛弱的人群
    。經(jīng)常吃芒果對眼睛也有很多好處
    ，具有明目的作用。
    3
    、蘋果。蘋果是日常生活中最常見的水果
    ，有很多品種
    。蘋果的功效主要有健脾
    、益胃
    、補氣等，非常適合陰虛
    、胃痛的患者
    。蘋果可以直接生吃，也可以煮熟吃
    ，可以止瀉
    。
    4
    、木瓜。木瓜含有豐富的木瓜酵素
    ，這種物質(zhì)能促進蛋白質(zhì)的消化和吸收
    ，非常適合消化不良及胃炎患者。但是木瓜偏寒
      ，不適合空腹食用
      ，胃虛患者最好少吃。
    5
      、桂圓
      。桂圓的營養(yǎng)價值非常豐富，可以入藥
      。桂圓具有溫胃補脾的作用
      ，非常適合腸胃不好的人。
    調(diào)理腸胃吃什么水果好3 1
      、蘋果 
    蘋果基本上是一種萬能的水果
      ，不適宜吃的人群很少
      ，所有醫(yī)生基本上也都會建議平時多吃蘋果
      ，不僅能補充身體所需的營養(yǎng)素，而且也因為蘋果是溫性的水果
      ，所以相比較芒果
      、西瓜這些熱性或者寒性的水果來說，蘋果沒有什么刺激性
      。不僅如此還能養(yǎng)脾胃
      ，幫助生津潤燥
    ，所以對于脾虛
    、胃陰虛都有很好的效果，煮熟之后養(yǎng)胃效果更好
    。
     2
    、木瓜 
    木瓜在平時大家往往會忽視它的養(yǎng)胃功效，但實際上它對健脾胃也很有作用
    。不過用來養(yǎng)胃的`話最好選擇食用木瓜，也就是南方生長的番木瓜
    ，這種木瓜可以生吃也可以做菜
    ，當中含有很多的木瓜酵素，所以能夠幫助蛋白質(zhì)的分解
    ，可以緩解消化不良
    ，但是最好不要空腹吃，用來燉菜還是很好的
    。
     3、香蕉 
    香蕉在中醫(yī)里也是歸入到脾經(jīng)和胃經(jīng)的
    ，所以從中醫(yī)角度來看它是能夠養(yǎng)護脾胃的
    ，同時也因為它當中含有一些酚類物質(zhì)和纖維素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)
    ，所以香蕉也能幫助腸道增強蠕動能力
    ，給腸道增加營養(yǎng)
    ，這對于潤腸通便和養(yǎng)護腸胃都是非常好的。
     4
    、櫻桃 
    櫻桃當中的含鐵量在水果中是排名很靠前的，所以它的補血效果很好
      ，而且因為營養(yǎng)豐富
      ，甚至超過了柑橘、蘋果這些水果
      ，同時它的性溫
      ，所以它也有養(yǎng)護脾胃的作用。而且對于女性來說
      ，櫻桃是很好的一種養(yǎng)顏水果，其中的含鐵量和維生素
      ，能夠幫助美白和增強免疫力
      。
     5、葡萄 
    葡萄先現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度上來說
      ，它主要的作用就是富含維生素以及花青素
      ，所以它能夠有效抗氧化，但如果從中醫(yī)角度來講
      ，葡萄就是能夠歸入肝
      、胃經(jīng)
      ，所以能夠幫助補益脾胃
      ，同時因為葡萄還有一定的養(yǎng)血功效，所以一方面能改善輕微的貧血
    ，另一方面也能幫助滋養(yǎng)脾胃
    。
     6、龍眼 
    龍眼大家都很熟悉
    ，一般只會喜歡它的口感清甜
    ，但是從中醫(yī)角度看，龍眼屬于溫熱性的水果
    ，所以能夠溫胃、補脾
    ，這對于脾胃虛弱的人群有很好的養(yǎng)護脾胃的作用，同時也能夠補血
    ，但是要注意不能一次多吃
    ，容易上火
    。
    調(diào)理腸胃吃什么水果好4 吃什么對胃有好處的好處 
    用滾開的水沏雞蛋，最多加幾滴香油
    ，對開胃
    ，對抑制胃酸過多，都有好處
    ，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度
    ，抵抗寒冷，夏天喝了可以敗火
    ，原來我在農(nóng)村的時候
    ，只有嗓子不舒服，老母親就說你沏個雞蛋喝一下吧
    ！現(xiàn)在回想起來還是有效果的啊
    ！
     喝什么對胃部有好處
    ？ 
    用滾開的水沏雞蛋，最多加幾滴香油
    ，對開胃
    ，對抑制胃酸過多，都有好處
    ，冬天喝了可以提高胃部和身體的溫度
    ，抵抗寒冷，夏天喝了可以敗火
    ，原來我在農(nóng)村的時候
    ，只有嗓子不舒服，老母親就說你沏個雞蛋喝一下吧
    ！現(xiàn)在回想起來還是有效果的?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。?/p>
     哪些食物對胃部是有好處的
    ？ 
    幾乎每個人都會時不時感到胃部不適
    。常見癥狀包括惡心
    、消化不良
    、嘔吐、腹脹
    、腹瀉或便秘
    。
     腸胃不適的自然療法 
    當你的胃不舒服時，也試著從外面安撫它
    。熱敷包
    、熱水瓶甚至溫水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉
    。保持水分胃部不適會讓你很難進食
    ，但也會讓你很難保持水分。不幸的是
    ，頭痛通常是嘔吐和惡心的結(jié)果
    ，部分原因是脫水。慢慢地喝一小口清水
    ，而不是大口大口地喝下去
    。
    一口氣喝太多實際上會讓你覺得更惡心，所以放輕松
    。目標是慢慢增加你的液體攝入量，保持水分
    。水
    、椰子汁和肉湯都有助于補充嘔吐或腹瀉時可能流失的水分。
    

          
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    中老年人容易牙齒松動,教你方法預防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
    。很多人的經(jīng)脈不同