生活中潤肺的食物有哪些(潤肺的食物)

到了秋冬季，天氣是比較的干燥的，而且氣溫降低，霧霾是更加的嚴(yán)重的，所以我們這個(gè)時(shí)候是需要很好的進(jìn)行滋潤身體的，這個(gè)時(shí)候是需要很好的潤肺的，生活中可以潤肺的食物是有很多的，今天小編就是為艾灸分享一些不錯(cuò)的食物做法。

鮮梨貝母

做法

鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。

適用

我們食用是可以清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干， 咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

冰糖燕窩粥

做法

燕窩10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。

適用

這款食物是可以滋陰潤肺，止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

燕窩梨

做法

燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。

適用

可以很好的養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳，氣短乏力。

蘿卜胡椒

做法

蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。

適用

下氣消痰，治咳嗽痰多。

豆?jié){飲

做法

黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。

適用

健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

石斛參須牛尾

食材

石斛、銀耳、參須個(gè)20克，牛尾400克，大棗5顆，姜絲一些。

調(diào)味料

鹽、料酒、胡椒粉。做法

1、銀耳泡軟去蒂，撕成小朵，牛尾洗凈切塊，沸水汆燙后撈出瀝水備用，大棗、石斛、參須都清洗干凈；

2、清水倒入煲中，煮沸，放牛尾，再次煮沸，放姜絲、料酒；

3、小火煲2小時(shí)，放剩下的食材，再煲1小時(shí)，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

食療功效

石斛具有滋陰養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效，所以食用是對肺結(jié)核有很好的食療功效，參須主要功能是大補(bǔ)元?dú)?，克滋潤五臟，因此，該湯可滋補(bǔ)強(qiáng)身、潤肺補(bǔ)虛。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的潤肺的食物的介紹了，大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行制作的，做法都是不難的，而且食材是生活中比較常見的，大家是可以很好的嘗試做一做的，這樣我們也是可以保護(hù)肺部的健康的。

潤肺的食物

潤肺的食物
在秋冬兩季的時(shí)候，天氣變化是非常大的，而這時(shí)候，也是很多流感疾病高發(fā)的時(shí)候。流感是一種很讓人難受的病癥，會(huì)讓人患上感冒咳嗽等癥狀，對肺部的傷害非常大。那么有哪些潤肺的食物可以吃呢？我們來了解一下。
潤肺的食物
銀耳：我們都知道，銀耳在我們的日常生活中是十分常見的一種滋補(bǔ)品，不僅可以用來做菜，還能夠用來煮滋補(bǔ)的湯品。這是因?yàn)殂y耳有強(qiáng)大的滋陰養(yǎng)肺的功能，能夠很好的滋潤肺部，對于有痰咳嗽的人來講，吃些銀耳可以潤肺化痰。
蘿卜：在冬天，很多人都喜歡用蘿卜燉牛腩來滋養(yǎng)身體，這是因?yàn)樘}卜有潤肺解肺熱的功效，平時(shí)將蘿卜、雪梨和蓮藕等材料放在一起榨汁，對清熱化痰是有著很好的功效的，還能夠起到健胃消食的功效。
雪梨：雪梨的潤肺功效是眾所周知的，特別是在秋冬兩季，燉一盅冰糖雪梨能夠很好地清熱解毒。對于一些患有肺熱、支氣管炎的患者來說，雪梨真的是不錯(cuò)的一種潤肺選擇了。
如何可以清肺熱
在我們的日常生活中，想要清肺潤肺，除了吃藥和飲食上的注意，在日常的生活習(xí)慣上也需要做到以下幾點(diǎn)。
首先每天攝入的營養(yǎng)要充足，最好每天都能夠喝一杯牛奶或者酸奶、雞湯，能夠有效地提高我們?nèi)梭w的免疫力和抵抗力，使病毒難以入侵我們的身體。
其次，我們一定要注意飲食的搭配均衡，不可盲目地一味只吃肉類，需要多多攝入蔬菜和水果，能夠有效為我們?nèi)梭w補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)成分。
最后，如果有抽煙的習(xí)慣的人群，可以試著多喝一些茶，茶水中含有一種物質(zhì)成分能夠有效地幫助體內(nèi)排毒。

吃什么潤肺呢

吃什么潤肺呢

吃什么潤肺呢，關(guān)于飲食對于我們的健康來說是有很多的影響的，所以對于不同的食物對于我們來說都是不一樣的，那么對于潤肺的食物有哪些，下面介紹吃什么潤肺呢，那就一起了解一下吧。

吃什么潤肺呢1

孕婦秋天吃什么潤肺

1、山藥

山藥一直都被人們譽(yù)為是滋補(bǔ)的上等品，主要還是因?yàn)樗锩婧械臓I養(yǎng)物質(zhì)非常多，比如鈣、鐵、大腦所需的維生素等等，吃了山藥之后能夠?qū)ι眢w起到保健作用，此外女性在秋季多吃山藥可以保護(hù)皮膚，讓皮膚處于不缺水的狀態(tài)，并且會(huì)變得更加光滑細(xì)膩，美容的效果還是不錯(cuò)的。

山藥的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以與胡蘿卜一起炒或者煲湯的時(shí)候放點(diǎn)山藥，做起來還是非常容易的。

2、百合

百合也是一種非常適合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、鈣、磷、維生素B1、B2等等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素進(jìn)入人體之后能夠有潤肺止咳、安心養(yǎng)神的功效，對于大家的身體好處是非常多的。百合加點(diǎn)糖煮著吃就可以了，記得一定要把百合煮爛了才好吃。

孕婦秋天吃百合可以潤肺

3、銀耳

銀耳是屬于真菌類銀耳科類的食物，被人們稱為菌類食物中營養(yǎng)價(jià)值最高的，銀耳吃起來非常的.爽滑，吃起來更為溫潤，銀耳可以跟蓮子一起煮著吃，味道十分不錯(cuò)的。

4、梨子

說道秋天可以吃的食物不得不提梨子，這是一種非常好的潤肺降噪的食物，并且梨子中含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，這些營養(yǎng)元素都是對人體非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以為大家補(bǔ)充足夠多的水分。

5、燕窩

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)成分，孕婦在孕期經(jīng)常食用能滋陰潤肺，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，提高身體抵抗力，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

孕婦秋天吃燕窩能潤肺

以上是孕婦秋天吃什么潤肺所包含的五種食物。那么孕婦秋天潤肺怎么辦呢？

孕婦秋天潤肺怎么辦

平時(shí)的飲食搭配一定要合理，健康，因?yàn)閼言幸院蠛芏嗟氖澄锒际且煽诘模芏嗟氖澄锍酝暌院髮μ翰焕齼簩＜姨嵝言袐D朋友們一定要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說多喝點(diǎn)牛奶，多吃一些豆制品，而且懷孕晚期的時(shí)候要注意補(bǔ)充補(bǔ)鈣，多吃一些海帶上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鮮也不能多吃，少食多餐，不要讓體重長的太快。

孕婦要好好調(diào)理身體

了解了孕婦秋天潤肺怎么辦的問題后，那么孕婦秋天潤肺需要注意什么呢？

孕婦秋天潤肺需要注意什么

1、保持良好的心情

這是因?yàn)樵袐D的情緒會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，孕媽們的笑聲對于胎兒的發(fā)育會(huì)感覺到輕松和開心這，如果說孕媽們天天的心情不好，胎兒的胎動(dòng)就會(huì)越來越強(qiáng)烈。

孕婦懷孕期間一定要給自己保持開心的感覺，平時(shí)也要盡量的給自己制造一些快樂的情緒，多多的和胎寶寶說話，到處走走，這樣可以感受大自然清新，多出門也可以呼吸到新鮮的空氣，對身體是很有好處的。

2、保證充足的休息

很多的孕婦懷孕以后肯定是有不舒服的感覺的，只要孕媽們積極向上開開心心才能給寶寶產(chǎn)生一些好的影響，早睡早起，休息好就可以了。

你知道孕婦秋天吃什么潤肺了嗎？建議孕婦吃燕窩好，燕窩的營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用能好好調(diào)理身體，改善身體狀態(tài)。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤肺、護(hù)膚、滋潤人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品。

吃什么潤肺呢2 1、多吃什么能養(yǎng)肺

（1)山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

（2)梨

這個(gè)大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因?yàn)樗啵趾孟?。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>

（3)百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

（4)葡萄

尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

（5)白蘿卜

都說冬吃蘿卜，而且這是對的，蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P，然后對于潤的功能有很好的通暢效果。

2、養(yǎng)肺吃什么食物最好

1、川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

2、杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個(gè)，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。

用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

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