很多人都是每天干活非常的累的，早出晚歸
，回到家的時候已經(jīng)是非常的疲憊了，身體不好就是要及時的進行補一補的
，男人腎虛
、腎虧，會導致陽痿
、早泄的，而且沒有精力
，很疲勞的樣子
。下面就是為大家介紹一些可以很好的固精壯陽的食物
。
1
、枸杞子：
枸杞是可以很好的強精固腎
、固本培原
、抗衰老的
。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究
，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯
。內服補益精氣、強盛陽道
。
2、山藥：
山藥是有健脾益肺
、強精固腎的功效
。煎湯服用或調制山藥粥
，能補腎益精
、固澀止遺
，經(jīng)常食用可防治陽痿
、早泄
、遺精
、腿軟
。
3、蓮子：
我們食用蓮子有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學研究
，蓮子中含有蓮子堿
、蓮子糖等成分
，鈣、磷
、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品
，常吃能夠治脾久瀉。
4
、蛤蜊：
蛤蜊是能促進性腺和甲狀腺機能活化
、益精固腎
、造血強肝
，具有防止老化，強化性機能的功效
。
5、雀肉
、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效
。食用是能治腎虛
、腰痛
、陽痿
、早泄
、不育癥等疾病
。另外
，我們多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟
、瘦肉、胡蘿卜
、冬瓜、西紅柿
、柑橘
、柿子
、干果類等
。注意調節(jié)食物的酸堿性在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品
，如牛奶、豆制品
、魔芋、蘿卜
、土豆
、萵苣
、南瓜
、西瓜、香蕉
、蘋果、柿子等
。
我們食用是可以很好的很好的食用上面的食物來幫助我們固精的，大家是可以做一些枸杞
、山藥
、狗肉、蛤蜊等等食物的
，還有就是大家是可以多吃一些韭菜來壯陽的
，嘗試不同的食物搭配一起制作
。
吃什么食物可以讓男人壯陽
吃什么食物可以讓男人壯陽
吃什么食物可以讓男人壯陽
，我們平常生活中吃的東西特別多種多樣，各種食物都有滋補的作用
，那男生吃什么可以壯陽我們一起看看，我收集的關于吃什么食物可以讓男人壯陽的文章
，希望能幫助大家。
吃什么食物可以讓男人壯陽1
1、牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價值高
，能強健脾胃
，冬天吃牛肉，還能暖胃
，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜
，放些土豆保護胃
，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
，補中益氣
，能緩解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕
，相互搭配
，生姜祛羊肉的腥膻味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血
、強身
、通便;加香菜開胃
、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富
，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反
，兩者一起吃，可取長補短
，豆腐含鈣較多
，正好借助魚體內維生素D
，提高人體對鈣的吸收率
，適合老年人和孕婦食用
。
吃什么食物可以讓男人壯陽21
、多食優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物
，如雞、鴨
、魚、瘦肉
、蛋類
，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的'各種氨基酸
。一些動物性食品本身就含有一些性激素
，有利于提高性欲及精液、精子的生成
。
2、適當攝入脂肪
。調查表明
，長期素食的女性
，月經(jīng)初潮年齡推遲
，雌激素分泌減少
，性欲降低并影響生殖能力
。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制
，性欲下降
，甚至不育。
3
、補充維生素和微量元素。研究證明
，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育
、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用
。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗
、山楂、青椒
、西紅柿等果疏中。
4
、祖國醫(yī)學重視從飲食上調理這類疾病
，認為麻雀
、核桃、狗肉
、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物
。另外
，祖國醫(yī)學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用
，如粗棉籽油
、豬腦、羊腦
、兔肉
、黑木耳、冬瓜
、菱角
、杏仁等。
事實上，不同的茶因為成分不一樣
，根據(jù)人體狀況選擇不同的茶
，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補腎強身
，甚至增強性功能
、提高性興奮度的作用
。藥理學研究證明
，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質
，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞
，振奮精神
，提高機體對性刺激的感受能力和反應能力
。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味
，也可以使人精神振奮，身心愉悅
。
然而，當你想到性的時候
，你可能不會第一個想起芹菜
，甚至都不會想到對于刺激性來說它可能是一個神奇的食物
。這是因為它含有大量
，然后無氣味的激素會散發(fā)出來
，通過使男性發(fā)汗和女性狂熱來表現(xiàn)出來
。
吃什么食物可以讓男人壯陽3蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高
。中醫(yī)認為
，其味甘、咸
，性溫，凡久病體虛
、氣短乏力
、不思飲食者，都可將其作為滋補食品
。人常食蝦
，有強身壯體效果
。
泥鰍含優(yōu)質蛋白質
、脂肪、維生素A
、維生素B1
、煙酸、鐵
、磷、鈣等
。其味甘
，性平
，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效。有較好的作用
。
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉
。”驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼
，有補氣養(yǎng)血
、安神去煩功效
。驢腎，味甘性溫
，有益腎壯陽
、強筋壯骨功效。
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
，是恢復元氣最好的“還原劑”。
鵪鶉肉嫩味香
，香而不膩
，一向被列為野禽上品
。鵪鶉肉不僅味鮮美
、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽
、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
。鵪鶉的肉和蛋
，是很好的補品
，有補益強壯作用
。
狗肉味甘、咸
，性溫
，具有益脾和胃、滋補壯陽作用
。《本草綱目》載
，狗肉有“安五臟
，輕身益氣
，益腎補胃
。暖腰膝
，壯氣力
，補五勞七傷，補血脈”等功效
。
男人吃什么食物可以補腎壯陽
男人吃什么食物可以補腎壯陽
男人吃什么食物可以補腎壯陽，通常男人補腎壯陽的方法有很多
，食補
、藥補或者按摩等，從身體的角度來看
，還是食補比較安全健康一些
，那么
，男人吃什么食物可以補腎壯陽
？
男人吃什么食物可以補腎壯陽1 補腎的
1、羊肉
在古書中
，有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次，覺得羊肉的營養(yǎng)豐富
，可以溫補
、強身
、壯體
，是滋補的佳品?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素
，的確有補腎作用
。
不過，羊肉不宜與醋
、茶葉同食，否則會降低補腎效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質
，引發(fā)便秘
。
2、驢肉
有句古話說：“天上龍肉，地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美
，驢肉營養(yǎng)豐富
，口感細膩
，是一種高蛋白質
、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為，驢肉有補益氣血
、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、起無力等癥狀
。
壯陽的食物
1、牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價值高
，能強健脾胃
，冬天吃牛肉
，還能暖胃，但牛肉纖維粗
，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃
，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭
，補中益氣
，能緩解便秘
。
2、羊肉配生姜
羊肉補血溫陽
，生姜止痛祛風濕，相互搭配
，生姜祛羊肉的腥膻味
，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血
、強身
、通便;加香菜開胃、壯陽
。
3、魚肉配豆腐
男人必吃的12種健康食物
1、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富
，多吃對身體好
，并且西紅柿是酸的，里面的酸味可以促進胃液分泌
，幫助消化蛋白質
，此外西紅柿還有豐富的維生素C，并且維生素C能結合細胞之間的關系
，制造出骨膠原
，強健血管。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品
。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效
。男性過了60歲，骨質會開始流失
，情況和更年期婦女一樣嚴重
。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關
。
3、南瓜子
男性40歲過后
，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題
。最新的一項實驗發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)
，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源
，可以抗老化
。
南瓜子在一般超市即可買到
，有些產(chǎn)品是多種堅果混合
，可以撒在沙拉上食用或平日當零食吃。
4、胡蘿卜
B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力
，抑制導致細胞惡化的活性氧等。
此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀
，具有降血壓的作用
，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效
。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥
。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力還能壯陽
，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一
，當男性體內的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質
。而食物中海鮮類的蠔、蝦
、蟹的鋅含量最為豐富
，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)
。
此外
，蠔因富含糖原或牛磺酸
，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強身
。
6、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力
，因此能消滅侵入體內的病菌
。此外，它能促進維生素B1的吸收
，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞
。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力
。大蒜中所含的.硒化鉛具抗氧化作用
，因此被視為防癌的食物
。男性多服可改善體質并強身。
7、維生素C
男性在24歲后精子的質與量都在走下坡
，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C
。研究實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C
，連續(xù)服用60天后
，男性的精子數(shù)增加60%
，活動力增加30%
，不正常的精子也會相當減少。
此外
，水果中新棗、酸棗
、橘子
、山楂
、檸檬
、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜
、青椒
、番茄
、大白菜等含量較高
。
8、全麥面包
男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)
，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力
。除了物理和心理上面的一些對抗壓力的方法
，男性不妨多吃些維生素B群也是非常重要的
。這包括B1
、B2、B6
、B12和葉酸
、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定
，增加能量的代謝，有助于對抗壓力
。全谷類的食物如全麥面包
、糙米、胚芽米等
，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用
，使人放松、不緊張
。
9、水
水是人的生命之源，人類腦部有75%都是水
，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少
，會讓人疲勞
、反應偏慢
。專家建議
，男性在起床后一定要喝一杯水，這樣既能清理腸胃又能及時的給體內補水
，而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)，不要等渴了再喝
，那時人的身體已經(jīng)嚴重缺水了
。
10 、深海魚
生活壓力大也會讓男性罹患高脂血癥
、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結
、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益
。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚
、秋刀魚、石斑魚
、鮭魚等，可以替換著吃
，不過要記住1星期至少吃兩次魚
。
11、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C
。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素
。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸
、提升免疫力的天冬氨酸
、具滋養(yǎng)強身的氨基酸
。還具有利尿
、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因
、降血壓的黃酮類化合物等。
12、紅酒
如果非要喝酒
，就喝紅酒
。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚
，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下
，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當?shù)汀?/p>
此外，紅酒能提升抗氧化作用
，以預防動脈硬化
。根據(jù)最近研究結果得知
，對于男性的癡呆癥也能發(fā)揮功效
，是高齡社會所不可欠缺的飲品
。但酒類依舊有熱量
，專家建議每天還是控制在60cc以下
。
男人吃什么食物可以補腎壯陽2腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會導致體內的毒素堆積
，特別是對于男性來說，容易患陽痿
、腰酸
、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康
，可以食物進行補腎壯陽。動物的肝臟富含豐富的蛋白質
、脂肪
、以及多種維生素等
，對腎臟有滋補的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理
。海參是常見的補腎壯陽食物
，屬于大補
，其含有碘
、鋅等微量元素，可以促進身體的新陳代謝和降低血脂等
。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質、維生素
、礦物質等
，也有補腎壯陽
、排毒的作用
。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補腎作用
，如雞蛋、肉類
、山藥等
，可以依據(jù)自己的口味和飲食習慣加以烹飪
。
男人補腎壯陽的方法有哪些
男人補腎壯陽的方法基本可以分為外在和內在兩種
，外在是指可以通過按摩來達到補腎壯陽的作用
，而內在的方法又分為食補和藥補兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應的是腰部
，所以經(jīng)常對腰部進行按摩是有補腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱
，然后將雙手放在腰部左右
，反復按摩
，使腰部發(fā)熱
，這樣才可以達到效果，一般來說每天要做兩次
，每次大約持續(xù)200次左右。而食補和藥補的方法也很多
，很多食物都有補腎壯陽的作用
，如雞蛋、海參
、山藥等。藥補一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療
，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可
，也可以自己購買一些有補腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用
。
男人補腎壯陽的菜譜有哪些
男人補腎壯陽的菜譜比較實惠的類型是湯鍋
，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補一些
。下面要介紹幾種主要的湯鍋
，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐
，而是添加了芡實
、茯苓、淮山
、蓮子這些比較重量級的藥材
，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋變得更加豐富
。
第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋
，它也是要加蓮子
、芡實和淮山的，不過這些還不夠
，還要再配上益智仁
，用文火慢燉三個小時就好了。
第三種湯鍋叫海參鍋
，一看名字就知道很補了
，但只有海參顯得過于單調，還要加上淮山
、巴戟天
、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時間都有些久
，要耐心等待
。
男人吃補腎壯陽的藥有什么副作用
俗話說
，是藥三分毒
，多是對身體多少會有一些傷害，長期服用的人可能還會對藥物產(chǎn)生依賴
。而且任何人的體質也不用，藥在人體內是否消化吸收要因人而異
。有的人對補腎壯陽一類的藥物反應敏感
，身體會有些不適，如血壓降低、頭痛
、精神恍惚等癥狀
，如果遇到這種情況應該立刻停止用藥，嚴重的話要去醫(yī)院及時就醫(yī)
，一定不要隨意用藥，以免傷害自己的身體
。
男人吃什么食物可以補腎壯陽3一
、山藥。山藥有“小人參”之稱
，含有很多營養(yǎng)物質，有滋養(yǎng)腎臟
、益于精的效果
，常吃可以補腎壯陽，可以清炒也可以用來煲湯
。不過要注意
，糖尿病患者和便秘人群要盡量少吃，否則會加重已有病情
