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吃什么能排毒,推薦清熱解毒的食譜

祝由網(wǎng) 2023-06-26 02:47:54

吃什么具有解毒的作用，可以通過飲食的合理搭配來調理體質，對于增強免疫力有好處

，吃什么具有排毒的功效?下面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試
，對于調理體質來說有一定的好處，還可以提高免疫力
，下面的這些食物具有排毒有幫助，來看看它們的做法。

雙菇苦瓜絲

材料：苦瓜150克

、香菇100克、金針菇100克
，姜
、醬油、糖
、香油適量
。

做法：

1、將苦瓜順絲切成細絲

，姜片切成細絲
。香菇浸軟切絲
，金針菇切去尾端洗凈。

2

、油爆姜絲后
，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽
，同炒至苦瓜絲變軟
。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用
。

功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質

，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性
，消除體內的有害物質
。苦瓜具有補充纖維素的作用
，對于減少脂肪吸收有好處
，還能有降低膽固醇的功效，所以說是不錯的排毒食譜
。

木耳豆腐羹

材料：木耳

、豆腐、火腿
、水淀粉
、蔥、姜
、油
、鹽、雞精
。

做法：

1

、豆腐沖洗一下，切小塊
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；鹜惹行《　Ｄ径莅l(fā)
，切小塊
。(木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好)坐鍋燒開水
，下入豆腐焯一下即可撈出
，以去除豆腥味。鍋內水不用倒掉
，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻
，即可撈出
。

2、加入火腿丁

，焯燙一下即可撈出
，放入少量火腿丁，起到提味
、促進食欲的作用
。炒鍋燒熱，倒入適量油
，放入蔥姜末煸炒
。下木耳、火腿翻炒幾下
。

3

、倒入適量清水。下入豆腐
，燒開鍋
。開鍋后，加適量鹽
、雞精
，調味
。再勾薄芡兒
，撒少許香油、香蔥
，即可出鍋
。

功效：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外

，從而起到腸胃的清道夫的作用
，豆腐和木耳中含有豐富的蛋白質和維生素，可以有預防動脈硬化的作用
，還可以有清熱解毒去火
，預防上火的功效。

吃什么能排毒

，上面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試
，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對于調理體質來說有一定的好處和作用
，還能有提高免疫力的功效
，是可以有預防上火作用的，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃
，對健康有好處
。

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