祛濕排毒這些食物是不錯選擇(春季南方排毒祛濕的幾種食物)

祝由網(wǎng) 2023-06-26 05:09:16

如果我們身上濕氣過重的話，就是會產(chǎn)生疲勞的狀況

，但是我們濕氣重還不很好的進行調(diào)理治療的話

，是會引起更多的其他的并發(fā)癥的

，祛濕除了是要加強自身的鍛煉外

，也是需要一些食物來輔助治療的

，下面我們就是一起來看看吧

。

雜糧篇

祛濕食物玉米：玉米性味甘平

，健脾開胃

，利水通淋

。適合患有水腫及淋癥的人士。

祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡

，是額可以很好的健脾祛濕

。患有脾虛泄瀉

、身體水腫以及風濕骨痛的患者可以食用

。

祛濕食物芡實：又名雞頭子，是一種水生植物的果實

。芡實性平和

，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質

。我們食用芡實是有補中益氣

、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用

，此外

，芡實還可以促進血液循環(huán)，使人臉色紅潤

、白皙

。

祛濕食物小豆：赤小豆性味甘、酸

、平

，能健脾利水，解毒消腫

?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加蟹逝中运[、腳氣

、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用

。

蔬菜篇

祛濕食物馬齒莧：是具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎

、痢疾

、尿血、小便熱淋

、黃疸

、牙齦炎等病癥。

祛濕食物水芹：有清熱利水的功效

，適用于小便淋痛

、小便出血、帶下等病癥

。

祛濕食物洋蔥：我們食用可以和胃下氣

、化濕祛痰、解毒殺蟲等

，適用于胸悶脘痞

、咳嗽痰多、小便不利等病癥

。

祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘

、淡、涼

，利水消痰

，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉

。虛寒泄瀉者忌食

。適用于口干、水腫

、小便不利等人士

。

祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”

，如今

，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的常客

。而且我們食用能溫脾開胃

、養(yǎng)心安神、降壓補腦

，適用于脾胃虛弱

、咳嗽痰多、小便不利

、脘腹脹痛等癥

。

春季南方排毒祛濕的幾種食物

春季南方地區(qū)多雨

，而且空氣比較潮濕，所以春季南方地區(qū)要注意去濕氣

，那么如何去濕氣排毒的呢

，其實一些食物是不錯的選擇呢，可以有很好的排毒祛濕的效果

，你知道有幾種嗎

，下面的這些介紹可以更多的讓你了解春季去濕氣的一些食物哦，一起來看看吧

。

牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝

，并有調(diào)整腸道功能的效果

，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便

，有助排毒

、消除便秘?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺鞒膳］虿桦S時飲用

，長期服用。牛蒡是可以促進循環(huán)的

，而且還可以有軟化糞便的作用

，對于春季去濕氣有一定的作用。

蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素

，所含的天門冬素與鉀有利尿作用

，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒

。綠蘆荀的荀尖富含維生素A

，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素

。

燕麥：燕麥能滑腸通便

，促使糞便體積變大、水分增加

，配合纖維促進腸胃蠕動

，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇

，攪打時也可加入其它食材

，如蘋果、葡萄干

，營養(yǎng)又能促進排便!燕麥含有豐富的纖維素

，可以有潤腸通便的作用

，對于促進腸道蠕動有好處，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦

。

關于春季去濕氣的一些食物

，介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季排毒祛濕的一些食物是不錯的選擇呢

，可以起到很好的保健的作用和效果

，而且還可以有潤腸的作用，大家可以試試的哦

。

什么食物祛濕，可以排毒祛濕的食物有哪些

什么食物祛濕
祛濕食物玉米：玉米性味甘平

，健脾開胃

，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士

。建議讀者用玉米煎湯代茶

，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮

、赤小豆等同用

。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效

，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫

、高血壓、食欲不振等癥

。
祛濕食物薏米：生薏米性味甘淡

，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉

、水腫及風濕人士

。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮

。有利水滲濕

、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤

、水腫腳氣

、風濕痹痛、脾虛泄瀉

、扁平疣等病癥

。
祛濕食物芡實，又名雞頭子

，是一種水生植物的果實

。芡實性平和

，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質

。芡實有補中益氣

、健脾祛濕、滋養(yǎng)強壯的作用

，它與蓮子有些相似

，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)

、夢遺滑精

、婦女帶多腰酸等。此外

，芡實還可以促進血液循環(huán)

，使人臉色紅潤、白皙

。
祛濕食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸

、平

，能健脾利水，解毒消腫

。適用于有肥胖性水腫

、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士

。建議讀者可用赤小豆

、桑白皮，水煎煮約20分鐘

，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆

。可以利水除濕

，通乳

，解毒排膿。宜于濕熱泄瀉

。
什么食物祛濕蔬菜篇
祛濕食物馬齒莧：具有清熱祛濕

、散血消腫等功效，適用于急性腸炎

、痢疾

、尿血、小便熱淋

、黃疸

、牙齦炎等病癥

。
祛濕食物水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛

、小便出血

、帶下等病證。
祛濕食物洋蔥：具有和胃下氣

、化濕祛痰

、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞

、咳嗽痰多

、小便不利等病癥。
祛濕食物冬瓜：冬瓜性味甘

、淡

、涼，利水消痰

，消熱解毒

。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食

。適用于口干

、水腫、小便不利等人士

。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮

。有清熱利水、消腫解毒

、生津除煩等功效

，適用于暑熱煩渴、水腫

、小便不利

、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
祛濕食物茼蒿：茼蒿可是宮廷菜肴中的珍品

，所以又叫“皇帝菜”

，如今，它已經(jīng)成為百姓餐桌上的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">。中醫(yī)上說，茼蒿性味辛

、甘

，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神

、降壓補腦

，適用于脾胃虛弱

、咳嗽痰多、小便不利

、脘腹脹痛等癥

。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿

，能起到很好的保健作用

。
什么食物祛濕可以排毒祛濕的食物有哪些
什么食物祛濕水產(chǎn)篇
祛濕食物鯽魚：鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃

，脾虛泄瀉

。不宜油炸，不宜與薺菜同食

。有健脾利濕的功效

，適用于脾虛食少、虛弱乏力

、消渴引飲

、浮腫、小便不利等病癥

。
祛濕食物鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝

、滋陰清熱、益精明目

、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱

、血枯經(jīng)閉

、乳汁不足、陰虛陽亢

、夜盲內(nèi)障

，以及濕熱內(nèi)蘊所致的五淋、黃疸等病癥

。
祛濕食物田螺：有清熱利濕

、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛

、濕熱黃疸

、熱結膀胱、小便不通

、鼓脹水腫等病癥

。
祛濕要少吃熱帶水果和海鮮
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮

、芒果都屬于助濕之物

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時

。除了熱帶水果，蝦蟹等海鮮也助長濕氣

，想解饞別乘這個時候吃

，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代

。

吃什么食物能除濕排毒

去濕排毒的食物有：一

，生活中常見紅豆，能夠更好地排毒

、排濕氣

。因為紅豆具有健脾利水功效，還能夠解毒消腫

，經(jīng)常吃紅豆

，不僅能夠排毒除濕，還能夠降血壓

，降血糖

，降血脂，利水消腫

，特別適用一些體型肥胖濕氣重的人

。二，糙米有豐富的高纖維素

，具有吸水

、吸脂的功效，能夠很好的排毒

，每天早晨可以吃一碗糙米粥是非常不錯的排毒方法

。也可以吃綠豆，綠豆具有清熱解毒

，消暑解渴功效

，能夠更好地排毒消腫。三

，可以吃一些蘆筍

，里面含有多種營養(yǎng)素，并且能夠更好地利尿

，能夠排除體內(nèi)多余的水分

，有利于排毒。也可以吃一些薏苡仁，可以更好地促進血液循環(huán)

，水分代謝

，具有利尿消腫的功效，可以改善水腫型肥胖

。四

，燕麥潤腸通便作用，能夠促進胃腸蠕動

，更好地排毒去濕氣

。五，適當運動

，禁止吃一些生冷

、辛辣食物。

什么食物除濕氣最好
？

夏秋季節(jié)空氣潮濕，會使人身體濕氣加重

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^平時飲食調(diào)節(jié)排出身體濕氣。祛濕的食物有: 薏米

，長期服用薏米可以健脾祛濕

。還有冬瓜可以利濕解暑。其次還有紅豆

、綠豆

、山藥、玉米

、洋蔥

、胡蘿卜、荷葉

、紅薯

、馬齒莧

、扁豆等食物

。平時還是多運動、汗蒸

、泡腳都有利于祛濕排毒

。

夏季熬綠豆湯喝，除濕明顯

，也有消暑排毒的功效

。

紅豆、薏米湯效果也不錯。

上面兩種簡單易行

，堅持喝一到兩周

，會收到明顯效果。

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祛濕排毒這些食物是不錯選擇(春季南方排毒祛濕的幾種食物)

春季南方排毒祛濕的幾種食物

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