可以益智的三道食譜推薦(選用龍眼做的三道保健食譜推薦)

、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等營養(yǎng)元素及其豐富，這些物質(zhì)可以養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛益腦。小米中蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等含量豐富。將龍眼肉和小米煮粥食用可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，健脾開胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

龍眼肉煲豬心湯

主料：準(zhǔn)備十五克豬心

、十五克龍眼肉、生姜適量。

做法：先把備好的豬心剖開

，別去脂肪筋膜，把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗凈。生姜去皮，切1片足夠。將豬心、龍眼肉、姜全部放入已經(jīng)煲滾了的水中。用慢火煲大約三個小時左右后，放入少量的鹽進(jìn)行調(diào)味即可食用。

功效：食用龍眼肉煲豬心湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，健腦益智

，補(bǔ)養(yǎng)心脾。

龍眼蓮藕湯

主料：一斤蓮藕、五十克棗(干)

、五十克龍眼肉。

做法：先把蓮藕洗凈，切成厚件

。桂圓肉和紅棗也分別洗凈。蓮藕、龍眼肉、紅棗一起放進(jìn)煲內(nèi)，水可以稍加多，煮至泌水呈現(xiàn)淺紅色便可。

功效：龍眼蓮藕湯營養(yǎng)豐富

，經(jīng)常食用可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)血養(yǎng)血，提高免疫力。

以上為大家介紹的這幾道龍眼做的食譜非常的美味，而且營養(yǎng)價值豐厚

，對于健康的幫助是非常多的，大家在平時生活中不妨制作這幾道龍眼的食譜來滋補(bǔ)身體，改善健康。在享受龍眼獨(dú)特的風(fēng)味的同時，還能夠?yàn)榻】堤峁┓浅Ｓ欣膸椭?/p>

夏季養(yǎng)生不可錯過的三道食譜

很多人在夏季都非常注重養(yǎng)生

，夏季確實(shí)是需要自己注意的一個季節(jié)，因?yàn)橄募镜奶鞖廨^為炎熱，除了要有良好的生活習(xí)慣以外，還要注重自己的飲食，要合理安排。下面將為大家推薦三道食譜，想在夏季養(yǎng)生的朋友，不妨制做這些食譜來試一試。

海鮮冬瓜湯

材料：鮮蝦

、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。

做法：

1

、先把所有材料清洗干凈，把冬瓜去皮去籽切成塊